ଯଦି ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆଖପମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଲାଭଦାୟକ ରାଜ୍ୟରେ, ଆମର ଘାଣ୍ଟାକ୍ରାକିନ୍ାଲ ଟ୍ରାକଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଚାପର ପରୀକ୍ଷଣରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ପାଖରେ ଅଛି, ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇ ନାହିଁ | ଘରେ ଏବଂ ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ସମୟ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଡିଷ୍ଟୋକସ୍ କେବଳ ଆକାଂକ୍ଷିତ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ |
ଆମେ ଡିଷ୍ଟୋକର ମ basic ଳିକ ନିୟମ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଧାରାକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଟକ୍ସିନ୍ ଆଣ |
ଅଂଶଗୁଡିକ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ହଁ, ନୂଆ ବର୍ଷର ପରେ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଯଥାଶୀଘ୍ର ବ୍ୟବହାର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଏକ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହିଠାରେ ଆମର ଭୋଜି ସମାପ୍ତ ହେବ ନାହିଁ ଏବଂ ଆମେ ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ଶରୀରକୁ ଆହୁରି ବଡ଼ ଶୋକରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା | ସେଥିପାଇଁ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଥମ କାର୍ଯ୍ୟ ସପ୍ତାହରେ ଅଛି - ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନର କିଛି ଅଂଶକୁ ହ୍ରାସ କରିବା, irisyy ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ, ବିଶେଷତ , ମଦ୍ୟପାନ | ଏହିପରି, ଆପଣ ପେଟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ, ଯକୃତ ଏବଂ ପିଲାମାନେ ସାଧାରଣ ଗୀତକୁ ଫେରିବେ |
ଉତ୍ସବର ଫଳଗୁଡିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
କମ ଫ୍ୟାଟ୍ |
ଚର୍ବିକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମନା କରିବାକୁ ପୁଷ୍ଟିକରତା ସୁଦୂର ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ସସ୍ ବଦଳରେ ସସ୍ ବଦଳରେ ତେଲ ଆଳୁ ଏବଂ ପନିପରିବା ଉପରେ ଭଜା, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଏକ ହାଲୁକା ସାଲାଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଦ୍ୱାରା ଏବଂ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଖରାପ |
ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ |
ପୁନର୍ବାର, ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଚିନି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଫଳ ଏବଂ ବିରିଗୁଡ଼ିକରେ ଶୁଦ୍ଧ ଚିନି ବଦଳାନ୍ତୁ, ଯାହାର ଚିନି ମଧ୍ୟ ଧାରଣ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେଥିରେ ଥିବା ପରିମାଣରେ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣରେ ନାହିଁ | ପ୍ରାକୃତିକ ମସଲା ଏବଂ ମସଲା ଦ୍ୱାରା ଲୁଣ ଭଲ ହୋଇପାରେ |
ଅଂଶଗୁଡିକ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମାଂସ ବିନା ସପ୍ତାହ |
ମାଂସ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଯାହା ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ସ force ୍ଚ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଧାରକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣର ପନିପରିବା, ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣର ପନିପରିବା, ପନିପରିବା, ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣର ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଚଳପ୍ରକ୍ଷୀରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ କିଛି ସପ୍ତାହ ନାହିଁ |
ଭୋକରେ କର ନାହିଁ
ଅନାହାର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ, ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କ anything ଣସି ଜିନିଷ ନେଇଯିବ ନାହିଁ | ଶରୀର ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଚର୍ବି, ପ୍ରୋଟିନ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ଏକ ଅନଲୋଡ୍ ଚାହୁଁଥିବା ଦିନର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ କିଛି ସପ୍ତାହ, କେବଳ ଏହି ଶରୀରରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ |