ଏପିଫାନ୍ ଜିପିଂକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ସୋପାଡରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବା ଦ୍ the ାରା, ବାପ୍ତିସ୍ମର କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଅପରିଜ୍ଞତାକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଶ୍ରୋଡ କରିଥାଏ, ଏବଂ ବରଫ ସ୍ନାନର ପୃଷ୍ଠଭୂମି ବିପକ୍ଷରେ, ବିପରୀତ ପ୍ରଭାବ ହୋଇପାରେ | - ଏବଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଆରାମ କରିପାରିବ | ତୁମର ଶରୀରକୁ ଏକ ବରଫ ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ ଏକ ବିପରୀତ ଆତ୍ମା ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଯେଉଁ ଶେଷରେ ଏକ ଜଗ କିମ୍ବା ବେସନରୁ ଥଣ୍ଡା ଜଳ pour ାଳିବା |
ଆପଣ ଜୋର୍ଡାନ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମେ ସବୁକିଛି ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକରୁ ଏବଂ ପାନୀୟ ସହିତ ସମାପ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଭାବିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ତୁମେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ଗରମ ହେବ | ଗାମୁଛା ନିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଖାଲି ପାଦରେ ଠିଆ ହୋଇ ପୋଷାକ ବଦଳାଇ ପାରିବେ | ଜୋତା ସହଜରେ ଅପସାରିତ ହେବା ଉଚିତ୍, ଶେରାଜ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟେନର୍ସ ବିନା ରୁହ | ଆଦର୍ଶରେ, ଏହା ହେଉଛି ବୁଟ | ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ କ extra ଣସି ଅତିରିକ୍ତ ହୁକ୍, ବଟନ୍ ମଧ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ପ୍ରାକୃତିକ ସାମଗ୍ରୀରୁ ସରଳ, ଉଷ୍ମ, ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଅପସାରଣ କରାଯିବା ଏବଂ ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ | ଗର୍ତ୍ତରେ ବୁଡ଼ିଯିବା ପରେ, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଫ୍ଲଫି ଟାୱେଲ ପୋଛିଦିଅ ଏବଂ କେବଳ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ |
ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରଗୁଡିକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶରୀରକୁ ଯେକ anything ଣସି ଉତ୍ସ ପରି, ଶରୀର ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବ | ତେଣୁ, ଏପିଫାନ୍ ସ୍ନାନ କରିବାର ଦୁଇ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଜୋରରେ ଖାଇବା ଭଲ |
ମଦ୍ୟପାନକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ବାଷ୍ପ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ, ଯାହା ଗରମ ପାଇଁ "ଖାଇବାକୁ" ଖାଇବା ପାଇଁ "| ଏହା ଜଣା ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ହେତୁ, ଶରୀର ଏହାର ଉଷ୍ମତା ତୀବ୍ର କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ଆର୍ସୁସ୍ ନିକଟରେ ଗରମ ହେବ ଏହା ବହୁତ ଜଟିଳ ହେବ | ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ନିକୋଟିନ୍ ହେତୁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନଗୁଡିକ ବିଚଳିତ - ଏବଂ ଜାହାଜଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ଭବ | ମୋ ସହିତ ଚା ସହିତ ଏକ ଥର୍ମୋସ୍ ନେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ବୁଣିବା ପରେ ଏହାକୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ଚିପ୍ସର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଛି |
ବୁଡ଼ାଇବା ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ, କିଛି ସ୍କ୍ୱାଟ ତିଆରି କର, ଡେଇଁପଡି, ତୁମର ହାତ ସହିତ ଜୀବନ୍ତ | ଗରମ ହେବା ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ | ପାଣିରେ ସୁରୁଖୁରୁରେ, ଉପବାସ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଧୀର ନୁହେଁ | ବୁଡ଼ ପକାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଧୋଇବା ଭଲ।
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଗର୍ତ୍ତରେ ବୁଡ଼ିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେପରି ଭାସ୍କୁଲାର ଚାପ ସଂକୋଚନ ହୋଇପାରେ | ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ, ବିଶେଷତ the ଶିଶୁମାନେ ସେକେଣ୍ଡ ଗଣନା କରିବାରେ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ପାଇପାରିବେ |
ବରଫ ଜଳର ପ୍ରତିବାଦରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବା, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ଡାଇଭିଂ ହାଇପରଷ୍ଟିକ୍ ସଙ୍କଟ, ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇପାରେ |
ଆପଣ ଏକ କିଡନୀ କିମ୍ବା ସିଙ୍କରେ ଚର୍ମର ଚମକଦାର ଚମକଦାର କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ବୁଡ଼ାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ | ମନେରଖ ଯେ ବରଫ ଜଳରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରବୃତ୍ତ, ଯାହା ପଞ୍ଜୀକାଲ ଗ୍ରନ୍ମାନେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଟି ଚାପରେ ରକ୍ତକୁ ରକ୍ତରେ ଫିଙ୍ଗିଥାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିକିଏ ଉତ୍ପାଦିତ | ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏକତ୍ର କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ କ୍ରନିକ ରୋଗର ଅଗ୍ରଗତି ଘଟାଇପାରେ |