ଅଷ୍ଟ୍ରେଲୀୟ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ପନିପରିବା ବ୍ୟବହାରରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିପାରିବ | ଯଦି ପ୍ରତିଦିନ ଶଯ୍ୟା ଠାରୁ ଉତ୍ପାଦ ଅଛି, ଆପଣ ଉଦାସୀନତା ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |
45 ବର୍ଷ ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱରୁ 60 ହଜାର ଅଷ୍ଟ୍ରେଲୀୟ 60 ହଜାର ଅଷ୍ଟ୍ରେଲୀୟ ହୋଇଗଲେ। ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ସେମାନେ ଡାଇସରକୁ ପରିଚାଳନା କରିଥିଲେ ଯେଉଁଥିରେ ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିର୍ଭର କରିଥିଲା, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମନୋବଳ ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି |
ଏହା ଦର୍ଶାଯାଇଥିଲା ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ 4-4 ଥର ପନିପରିବା ଖାଇଛନ୍ତି, ବିପଦକୁ 12% ଦ୍ୱାରା ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 5-7 ଅଂଶ ଫଳସ୍ୱରୂପ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଚାପର 14% ଅଧିକ ବିପଦ ଅଛି |
ଆମେରିକୀୟ ବ scientist ଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି - ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସହିତ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମୋଡ଼ନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋବଳକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ |
ଉତ୍ସ
ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପଏଣ୍ଟଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ପନିପରିବା ଉପକୃତ ହେବ - ଏହା କଞ୍ଚା କିମ୍ବା ସର୍ବନିମ୍ନ ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କଞ୍ଚା କିମ୍ବା ଅଧୀନ ହେବା ଉଚିତ - "ଆଲଡେଣ୍ଡ" ହେବା ଉଚିତ୍ |
Season ତୁ
ରୁଆରିଆରେ, କାଷ୍ଟ୍ରିନ୍, କ୍ୱାସ୍ ବିଲୁପ୍ତ ହୋଇଥିବା କକୁମ୍ବର୍ସ ଏବଂ illed ାଳାଯାଇଥିବା କାକୁଡି, ସେମାନେ ସବୁ season ତୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତି |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡିକ, ଯାହା ସେହି ଜଳବାୟୁରେ ବ grew ିଥିଲା, ଯେଉଁଠାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବଞ୍ଚନ୍ତି ଏବଂ ଏହି season ତୁରେ | ସେହି କାରଣରୁ ଶରତ କ୍ୱାଷ୍ଟିଶ୍ କୋବି ବ୍ୟତୀତ ଏବଂ କାକୁଡର୍ସରୁ କକୁଡ଼ିଆ ରଖିଥିଲେ - ସେମାନେ ପୁରା season ତୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ବଜାୟ ରଖିଛନ୍ତି |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ଏବଂ ମେଘୁଆ ପାଗ ଏକ ଦୁ sad ଖଦ ମନୋବୃତ୍ତି କରେ, ହେଉଛି ପନିପରିବା ସହିତ ଚିକିତ୍ସିତ ହେବାର ସମୟ | ଏହା ହେଉଛି Vitamins ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଉତ୍ସ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏତେ ଆବଶ୍ୟକ |
ଗାଜର
ଏହି ରୁଟ ପ୍ଲାଣ୍ଟରେ ଯାହା ନାହିଁ, ତାହା ଧାରଣ କରି ନାହିଁ: ଭିଟାମିନ୍ସ ବି, ପେଣ୍ଟିଏସ୍, ଲୁହା, ଫୋଲୋରସ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିମ୍, ଏବଂ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରୋଟେନ୍ - ଭିଟାମିନ୍ - ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଏହା ପାଇବା | ଅନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦରୁ କଷ୍ଟକର |
ତେଲ ସହିତ ଖାଇବା ଭଲ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ମାଇନସ୍ ଗୋଟିଏ: ଗାଜର ନିଜେ ଶୋଷିତ ନୁହେଁ | ସେ ଚର୍ବିର ଅଳ୍ପ ଉତ୍ସ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ any ଣସି ମନଖଲକାରୀ ତେଲ |
ପିଆଜ |
ସବୁଜ ପିଆଜ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟରେ ରହିବା ଜରୁରୀ | ଏହା ଶରୀରକୁ spring ରଣା ମଞ୍ଜୁର ଏବଂ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଧନୁଗୁଡ଼ିକ ମେଟାବୋଲିଜା ଉନ୍ନତି ଆଣିବ, ରକ୍ତ ସଫା କରେ, ଅଙ୍ଗୋଲୋଜିକାଲ୍ ରୋଗ ସହିତ ଲ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ୱିଣ୍ଡୋରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ଲଗଇନ୍ ସହିତ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ରଖ, ଏବଂ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଭାଗ୍ୟବାନ ଭିଟାମିନର ନିଜସ୍ୱ ହୋମ୍ ଶଯ୍ୟା ପାଇବ |
ରସୁଣ |
ପିଆଜ ପରି ସବୁକିଛି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଯୋଡି ହେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ଯାହା 150 ରୁ ଅଧିକ ଲାଭଜନକ ସ୍ଥାନ ରହିଛି |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଟମାଟୋ
ଅବଶ୍ୟ, ବର୍ତ୍ତମାନ ସେମାନେ ସବୁଜ ଘର ଏବଂ ଦୂରରୁ ଆଣନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, ତେଣୁ ଏହି ଉତ୍ପାଦ କିଣିବା କରିବା ଭଲ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଗୁଣ ସହିତ ସମାନ, ଏବଂ ଗନ୍ଧ, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଲାଭ ମଧ୍ୟ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଟମାଟୋ କିଡନାଇଜ୍ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ରକ୍ତର କ୍ଷତିକାରକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | ହାଦୁଭାସ୍କୁଲାର ସିଷ୍ଟମ୍ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତାର ଅନୁକରଣ ଉପଯୋଗୀ |
ବୁଲଗେରିଆ ଲଙ୍କା |
ଲେମୋନସ୍ ଏବଂ କଳା ମରିୟମଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଏଥିରେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଧାରଣ କରେ | କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ଭିଟାମିନ୍ ବିସ୍ମୟ ଏବଂ ଆର, ପୋଟାସିୟମ୍, ସୋଡିୟମ୍, କାଲସିୟମ୍, ଲୁହା, ଫସଫୋରସ୍ |
ବିଲାତି
ଡାଷ୍ଟ ଆଇନ୍ଣ୍ଡ୍, ମ୍ୟାଟ୍ସସିୟମ୍, ପୋଟାସାସିୟମ୍, କାଲସିୟମ୍, ଲୁହା, ଫସଫରସ୍ | ହଜମ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତି, ଶରୀରରୁ ସ୍ଲଗ୍ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ, ନିଉ ବ୍ୟାସୋଭାସ୍କୁଲାର ସିଷ୍ଟମ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି | ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ବନ୍ଧାକୋବି
ଏହି ଅନନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ U ର ଏକ ଉତ୍ସ, ଯାହା ମାନବ ଶରୀର ନିଜକୁ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହେଁ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲରେ ଥାଏ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର କୋବି ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବ୍ରୋକୋଲି ହେଉଛି ଗ୍ରୁପ୍ ଭିଟାମିନ୍ ର ଏକ ଉତ୍ସ ଯାହାର ହଜମ ହୋଇଛି ସିଷ୍ଟମ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି | ଏକ ଫୁଲକୋବି ଗସ୍ତରିର୍ସିସ୍ ଫର୍ମଗୁଡ଼ିକୁ ଏପରିକି ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ | ପନିପରିବା ଶରୀରରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ, ପାତ୍ରଗୁଡିକର କାନ୍ଥକୁ ଦୃ stremment କରେ, ହଜମ ସିଷ୍ଟମର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରେ |
ସବୁଜ ବସନ୍ତ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଗ୍ରୀନ୍
ସ୍ପିନ୍ଚ୍, ସାଲାଡ୍, ଡିଲ୍, ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର - ନଚେତ୍ ତୁମେ କ hittel ଣସି ସ୍ଥାନରେ କ hitt ଣସି ପ୍ରକାରେ ତୁମେ ଅବିତାମେକ୍ଟିସ୍ ପାଇବ |