ଆପଣ ଚାପ କିମ୍ବା ଉଦାସୀନତା ଏବଂ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ବୋଧହୁଏ, ଅନେକେ ଜାଣ ଯେ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ତଥାକଥିତ ହର୍ମୋନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ - ସେରେଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫାଇନ୍ | ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଅଭାବ ଯାହା କ୍ରନିକ ଥକ୍କା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ନେଇଥାଏ |
ତିକ୍ତ ଚକୋଲେଟ୍ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଚକୋଲେଟ୍ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଦିନକୁ ତିନିଥର ଏବଂ ପୁରା ଟାଇଲ୍ ରୁ ଗୋଟିଏ ବର୍ଗ ନାହିଁ | ଆପଣ ଜାଣିଥିବେ, କୋକୋ ଶସ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଫେନଲେଥାଇଲ୍ଲାଗାଇନ୍ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ଏଡ୍ରିଡରଫେନସ୍ ର ବିକାଶରେ ଅବଦାନ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ବର୍ତ୍ତମାନର ଚକୋଲେଟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିଆସିଓସ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ |
କଦଳୀ କଦଳୀରେ ଆଲୋରୋସ୍, ଫ୍ରୁକ୍ଟୋସ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଅଛି, ଯାହାକୁ ତୁରନ୍ତ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ, ତାହା ଧନ୍ୟବାଦ | ଏବଂ ଆଲ୍କୋଏଡ୍ ହାରମାନ ଇଫୋରିଆ, ସୁଖ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ | କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ମିଠା ଉତ୍ପାଦକୁ ଅପବ୍ୟବହାର କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଯେହେତୁ ଏକ ଅ and େଇ ଘଣ୍ଟା ଶକ୍ତି ପରେ ସର୍ବଦା ଏକ ହ୍ରାସ ନିଏ | ତେଣୁ, ମଧୁରମାନେ କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ | ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଅଂଶ ହେଉଛି ଦୁଇଟି ପାନାନା |
ଏକ ଟମାଟୋ | ଟମାଟୋସ୍ "ପ୍ରେମ ଆପଲ୍" କୁହାଯାଉଥିଲା | ସେମାନଙ୍କର ଏକ ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସୋରଟୋନିନ୍ ସହିତ ସମାନ | ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ଟମାଟୋ କିମ୍ବା ସାଲାଡ୍ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଆରାମଦାୟକ, ଏବଂ ମନୋବଳ ଉନ୍ନତ କରେ |
ପନିର ଏହି ଉତ୍ପାଦ କେବଳ ମନୋବୋକୁ ପରିବେଶ ନକର, ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଏନାମେଲକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରେ | ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ 50 ଗ୍ରାମ ଭୋଜିର ଶେଷରେ ଖାଇବା ଭଲ |
ଓଟମିଲ୍ ମନୋବଳ ଖସିଯାଏ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଓଟମିଲ୍ | ଡାକ୍ତରମାନେ ଓଟମିଲ୍ସ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଳଖିଆକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି, ଯେହେତୁ ଏହା ଲମ୍ବା ହଜମ ହୋଇଛି ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ସହଜରେ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମିଠା ଜଳଖିଆ ହେତୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ | ଓଟମିଲରେ ଥିଆମାଇନ୍ ଅଛି, ଯାହାକୁ "ଭିଟାମିନ୍ ଅପ୍ଟିମାଇଟିସ୍" କୁହାଯାଏ |
ପିଆଜ | ସାଧାରଣ ପିଆଜ କେବଳ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ medicine ଷଧ ନୁହେଁ, ବରଂ ପ୍ରକୃତ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେଷ୍ଟାଲ୍ ମଧ୍ୟ | ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯୋଗୁଁ ପିଆଜଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମନୋବଳକୁ ବ raise ଼ାନ୍ତି, ଏବଂ ଏକ ରୋମାଞ୍ଚକର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଅଛି |
ବନ୍ଧାକୋବି। ଏହା ଯେକ form ଣସି ରୂପରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ: ପନିର, ଷ୍ଟି, ଲୁଣିଆ ଇତ୍ୟାଦି ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଲାଳସା ଏବଂ ଖରାପ ମନୋବଳକୁ ସାମ୍ନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଏକ ମାଛ ଉଦାସୀନତା, ସଲମାନ - ଟ୍ରାଉଟ୍, ପିଙ୍କ ସଲମାନ, କେପଥ, କିଜାହୁ, ସଲମାନ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଧାରଣ କରିଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ, ଅନେକ ଓମ୍ଗାନା-3 - ଇଟା ମାଛରେ ଏସିଡସ୍ ଅଛନ୍ତି, ଯାହା ଚାପରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |