ଜୀବନର ଏକ ଆଧୁନିକ ଗତିରେ, ଯେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ହୋମୱାର୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାନିତ ହୋଇଛି, ସେତେବେଳେ କ୍ରୀସ୍କରଣ ପାଇଁ ସମୟ ଖୋଜିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ଚଲାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ସେଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ | ଏପରିକି ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ହୋମ୍ ବ୍ୟାପାର ଯାହା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଦୁଇଜଣ ଅନାବଶ୍ୟକ କିଲୋଗ୍ରାମ ଫିଙ୍ଗି ପାରିବେ | ମୋତେ କୁହ ତୁମର ଘର ନିତ୍ୟକର୍ମକୁ ଚିତ୍ର ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କିପରି ପରିଣତ କରାଯିବ |
ପ୍ଲେଟରେ ମୁଖ୍ୟ |
ହଁ, ଅନେକ, ଯଦି ଅଧିକ ନୁହେଁ, ତେବେ ଏକ ଡିସ୍ ୱାଟର ଅଛି, ଯାହା ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ | ତଥାପି, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 10 ମିନିଟରେ ଖାଦ୍ୟର ଧୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀର ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ: ସିଙ୍କରେ ସକ୍ରିୟ କାମରେ, ଆପଣ ହାତର ମାଂସପେଶୀକୁ ପମ୍ପ କରି 100 ରୁ ପୋଖବ ଏବଂ ସଜାଇବା ପାଇଁ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି | ଲକରରେ ପାତ୍ରଗୁଡିକ | ଖରାପ ନୁହେଁ, ସହମତ?
ଟେବୁଲ୍ ରୁ ହଟାନ୍ତୁ |
ଏକ ବଡ଼ ପର୍ବର ଟେବୁଲରୁ ଟେବୁଲରୁ ସଫା କରିବା ପରି, ଏକ ଅପ୍ରୀୟାଣିକ ଶିକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସେବା ଯୋଗାଇବେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସମୟରେ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦକୁ ବହନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଧାରଣାକୁ ଛାଡିଦିଅ - ରେଫ୍ରିଜରେଟରଙ୍କ ନିକଟରେ | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଅଳସୁଆ ହେବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ନୁହେଁ |
ହୋମୱାର୍କ କରିବାକୁ ଅଳସୁଆ ହୁଅ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଆପଣଙ୍କ ଘର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆରାମଦାୟକ ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଯଦି ତୁମେ ଘରେ କାମ କର, ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ଆପଣ ଏକ କପ୍ କଫି କିମ୍ବା ରୋଷେଇ ଘରଠାରୁ ଅଦରକାରୀ ଭାବରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ ସମୟ ଆସିଛନ୍ତି | ପୁନର୍ବାର, ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ସମୟକୁ ଛେପ ପକାଇବ ନାହିଁ | ମୁଁ ଚା ପିଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି? ଏହାକୁ ଆଗରୁ ଆଣିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଠିଆ ହୁଅ ଏବଂ ବ୍ରୁ | ଏହିପରି ଶାରୀରିକ କମ୍ପିତ ରକ୍ତକୁ ବିସର୍ଜନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ସମସ୍ତ ସେଲଫ୍ ଉପରେ |
ସପ୍ତାହରେ ଥରେ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଆମେ ଏକ ସାଧାରଣ ସଫା କରିବା ବ୍ୟବସ୍ଥା କରୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଘରୋଇ ବୁଦା ଚମାନେ ଚଉଡା ଏବଂ ୱିଣ୍ଡୋ ଧୋଇଥାଏ, ସମସ୍ତ କ୍ୟାବିନେଟ ଏବଂ ସେଲକୁ ନିଅ | ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ, ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଟାଣ, ଆମେ କ୍ୟାବିନେଟ୍ ଏବଂ ବୁକ୍ ହିଲ୍ ଭିତରେ ସ୍ଥାନର ସିଲିଙ୍ଗ୍ ପୋଛିଦିଅ, ଯାହା ପରେ ମୁଁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଫେରାଇବାକୁ ଦ rush ଡ଼େ ନାହିଁ | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ନହେବା, ନଚେତ୍ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଜଳବିବ୍ୟର କେବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅର୍ଜନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ | ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଶକ୍ ଲୋଡ୍ 500 କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଜଳିପାରେ |
ପ୍ରେସ୍ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଧୋଇବା |
ସ୍ୱାଭାବିକ, ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଜିନିଷ ହସ୍ତକୃତ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ମେସିନ୍ଟି ଭଲ ଭାବରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ରହିବ, ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଭାର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା, ଯାହା ଲାଇଲନ୍ ଦ୍ୱାରା ସୂଚିତ | ଟୋକେଇ କିମ୍ବା ପେଲ ବ୍ୟାଙ୍କର ସମସ୍ତ ପୋଷ୍ଟଗ୍ରେଡ୍ ଜିନିଷ ସଂଗ୍ରହ କରି, ସେମାନଙ୍କୁ ଚେୟାର କିମ୍ବା ଟେବୁଲରେ ରଖ ନାହିଁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ତୁମକୁ ବଙ୍କା ହେବାକୁ ପଡିବ | ଧମବଧାରୀମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅ, ଗୋଟିଏ ବିଷୟ ନିଅ, ତା'ପରେ ପାଇପ୍ ଏବଂ ଦଉଡି hang ୁଲିବ, | ହଁ, ପ୍ରଥମେ ଧୀର ଗତି ତୁମକୁ ବିରକ୍ତ କରାଯିବ, କିନ୍ତୁ କ try ଣସି ବଜାଯିବା ପ୍ରେସର ଆକାରରେ ଫଳାଫଳ ମୂଲ୍ୟ ହେବ | ଗୁରୁତ୍: ପୂର୍ଣ: ମେସ୍ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିଗୁଡିକ ନଷ୍ଟ ନକରିବା ପାଇଁ କ enters ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଗତିବିଧି କରେ ନାହିଁ |