ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପୂର୍ବରୁ ପାଖାପାଖି, ଏବଂ ଅନେକ, ସନ୍ତରଣକାରୀ season ତୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା, ଓଜନ କଠିନ ଏବଂ ଖେଳ ହରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ଫର୍ମରେ ରହିବା, ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଦରକାର | ପ୍ରୋଜେକ୍ଟର କୋଚ୍, ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ଏବଂ ମସ୍କୋ ରସନେସ୍ ମସ୍କୋନର ମସ୍କୋନ୍ ଟୁ ମସ୍କୋନ୍ ଟୁରେଜିନ୍ସରେ ଇରିନା ଟୁଚିନସ୍କି ଏହାକୁ ତାଙ୍କ ଉଦାହରଣରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ଇଚ୍ଛିତ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ କିପରି ହାସଲ କରିବେ ଇର୍ଗିନାକୁ ପଚାରିଥିଲେ |
- ଇରିନା, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ "ର ତୃତୀୟ ମହାତାଳରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିସାରିଛନ୍ତି" ଓଜନିଆ ଲୋକ "| ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀଙ୍କୁ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛନ୍ତି ଦେଖନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ କଣ ଆଣିଲ?
- ତୃତୀୟ season ତୁରେ, ମୁଁ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଯୋଡି ଖମୀର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛି: ଏହା ଦୁଇ ଚକିଆ ଉପରେ ଚାରି ଚକିଆ ସାଇକେଲ ସହିତ ଏକ ଶିଶୁ ପରି ଦେଖାଯାଉଛି | (ହସୁଛି।) ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ଖରାପ ନୁହେଁ - ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଅତିରିକ୍ତ ସମର୍ଥନ | କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି "କିନ୍ତୁ": ବର୍ତ୍ତମାନ ସେମାନେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର | ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଯୁବକମାନଙ୍କ ଦୁନିଆର ଦୁନିଆର ବିଶ୍ change ାପନକୁ ଅକ୍ଷମ କରିବା, ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ପୁନର୍ବାର ଜନ୍ମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଅତଏବ, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯୁଗ im ାଳିବାକୁ ମିଳିଥାଏ | ଏବଂ ଏହା ଏକ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା, ଏବଂ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ମୋତେ କୋଚ୍ ଭାବରେ ଏକ ନୂତନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ |
- ହିରୋମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇସାରିଛି?
- ବିଶେଷକରି ମା ଏବଂ ବାପାଙ୍କ daughter ିଅ ସହିତ ପୁଅ ଏବଂ ବାପାଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଲେ | ଏହି ଦୁଇଟିରେ, ଏହା ସଙ୍ଗେ ଭୟଭୀତ ହେଲା ଯେ ପିତାମାତା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋ'ରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ସେମାନେ ନିଜେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ the ଅଧିକ ଯୁବକ ଏତେ କମ୍ ବୟସରେ କିପରି ଦେଖାଯାଉଥିଲା |
ଇରିନା କେସେନିୟାଙ୍କ daughter ିଅ ବିଦ୍ୟାଳୟ ଏବଂ ନୃତ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରେ |
- ଆପଣ ପୂର୍ବତନ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି କି? ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କାହା ସହିତ ବନ୍ଧୁତା ଦେଇଛ କି?
- ମୁଖ୍ୟ କୋଚିଂ ଟାସ୍କ "ମୁଁ" କରିପାରିବି ନାହିଁ "ମୁଁ" କରିପାରିବି ନାହିଁ "ସେତିକି ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ | ଅତଏବ, ଭୋଜିରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଆଉ ପରାମର୍ଶ ପାଇ ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଲେଖ, ବ୍ୟବସାୟ କିପରି କରିବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, Yakoo pvarenkin ଏକ କୋଚ୍ ହେଲା: ନିକଟରେ କୋଚିଂ ପାଠ୍ୟକ୍ରମର ସମାପ୍ତି ବିଷୟରେ ନିକଟରେ ମୋତେ ଏକ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପଠାଇଲେ | ବାସ୍ତବରେ, ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅଟନ୍ତି - କୋଚ୍ ଆଉ ଆବଶ୍ୟକ ନଥାଏ | (ହସି ହସି।)
- ତୁମେ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି | ଆପଣ କିପରି ଆରାମ ପାଇବେ? ଆପଣ କେଉଁଠାକୁ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି?
- ନିକଟରେ ଥାଇଲ୍ୟାଣ୍ଡରୁ ଫେରି ଆସିଥିଲେ, ଏବଂ ସେଠାରେ ମୁଁ ସେଠାରେ, ଆଠ ଜଣଙ୍କର ଆଠ ଥର ହୋଇଥିଲି। ଏହା ସମାନ ଖଜୁରୀ ଗଛ ଏବଂ ସମୁଦ୍ର ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ମୋର ଧାରଣା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ | ସାଧାରଣତ , ମୁଁ ସବୁକିଛି ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଚମତ୍କାର ଭାବରେ ବୁ perceive ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଭିତରେ ସୁଖ, ଏବଂ ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଦୁନିଆ କେଉଁ ରଙ୍ଗ ଉପରେ ଚିତ୍ରିତ ହେବ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ |
- ଘରେ ତିଆରି ଅସୁବିଧା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଅଛି କି?
- ମୋର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ଅଛି - ଏବଂ ଏହା ମୋର daughter ିଅ | ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଥାଇଲ୍ୟାଣ୍ଡରୁ ଫେରିଥିଲି, ମୁଁ ତୁରନ୍ତ ଥ୍ରେସହୋଲ୍ଡରେ କହିଥିଲି: "ମା, ବସିବା, ତୁମେ ଏକ ସୁପ୍ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛ |" ଏବଂ ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କେବେ ପଚାରି ନାହିଁ, ମୁଁ ଦାବି କରେ ନାହିଁ, ଇଣ୍ଟ୍ ନୁହେଁ | ସେ ନିଜେ ସବୁକିଛି ବୁ s ନ୍ତି, ତେଣୁ ସବୁକିଛି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଘଟେ |
ଶୋ'ର ଅନେକ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସହିତ "ଓଜନିଆ ଲୋକ" ଟୁର୍ଚିନସ୍କାୟା ଯୋଗାଯୋଗ ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି |
- ତୁମର un ିଅମାନେ କିସିନିଆ 17 ବର୍ଷ ବୟସ | ତୁମେ କହିପାରିବ କି ତୁମେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ? ଅଥଚ ଆପଣ ଶିକ୍ଷା ଯୋଜନା "ପିତାମାତା - ଶିଶୁ"?
- ଏହି ବର୍ଷ କେସିହାସ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ବୁ understand ନ୍ତି, ଏହା ଏକ କଠିନ ସମୟ | ତଥାପି, ମୁଁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଛୁଟିରେ ଯିବାକୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଛୁଇଁବି ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରୁନାହିଁ | ବାଟରେ, ମୋର ପିତାମାତା ଏହା ବୁ do ିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି: "ଆଚ୍ଛା, କିପରି, କେସିଶା ମଧ୍ୟ ଏକ ନାବାଳକ" | ଏବଂ ମୁଁ ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ, କାରଣ ମୋ daughter ିଅ ବହୁତ ସ୍ independent ାଧୀନ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ବିଲେଇ ବିଷୟରେ, କିପରି, ବିଲେଇ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ, ତୁମର ଯତ୍ନ ନେବା | ଅନ୍ୟ ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ପରି, ମୁଁ ମୋ ପିଲାକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ନାହିଁ, ମୁଁ ସ୍ୱାଧୀନତା ଦେଉଛି, ଏବଂ କେସିଶା ଏହା ପାଇଁ ବହୁତ ଗର୍ବିତ | ସେହି ସମୟରେ, ସେ ବୁ understand ିଥାଏ ଯେ ଦାୟିତ୍ thouth ଏହା ଉପରେ କ'ଣ ଅଛି: ସେ ନିଜେ ଭଲ, ଏବଂ ମନ୍ଦ ବିଷୟ।
- ଫିଟନେସରେ ନିୟୋଜିତ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ବାହାନା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସମୟର ଅଭାବ | ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରକୃତରେ "କାର୍ଯ୍ୟ-ପରିବାର-ପରିବାର-ଶିଶୁ" ସକାଳେ ଆପଣ ଲୋକଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ?
- ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଜ ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସକାଳେ 15 ମିନିଟର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ - ବ୍ୟାୟାମ (40 ମିନିଟ୍) | ଏହା କେବଳ ଏକ ଘଣ୍ଟା ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ, ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ଏହା ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା ଦେବ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ସିଷ୍ଟମରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
2009 ରେ, ଇରିନା ତାଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କୁ ହରାଇଲେ: କ୍ରୀଡା-ସିଫ୍ଟ, ଅଭିନେତା ଏବଂ ଟିଭି ଉପସ୍ଥାପର୍ ଭ୍ଲାଡିମିର୍ ଅନାବ୍ରେଚରୁ ମରିଗଲେ |
ଲିଲିୟା ଚାର୍ଲୋଭସ୍କା |
- କିଛି ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଘର କାମ କ୍ରୀଡାଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇପାରେ |
- ଯେକ time ଣସି ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ କ୍ଲାସଗୁଡିକ, ଏହା ହେଉ, ଚାଲୁଥିବା, ଫିଟନେସ୍, ନାଚିଂ, କିଛି ବଦଳାନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଦ daily ନିକ ଅଭ୍ୟାସ ହେବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ "ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ମାପ ନୁହେଁ" କିମ୍ବା "ଜିନ୍ସକୁ ଯିବା ପାଇଁ |" ଏହା ଏକ ବିରାଟ ଭୁଲ ଧାରଣା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖେଳ ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ | ସମସ୍ତଙ୍କର ଗୋଟିଏ ପରିବାର ଅଛି, କାମ କରେ | ମୁଁ ମୂଳତ rsy ଭାଗ୍ୟବାନମାନଙ୍କୁ ଜାଣି ନଥାଏ ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ଶରୀରର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି |
- ଶାନ୍ତ ଗତିରେ ଭଲ ତାଲିମ ଦେବା କିମ୍ବା ପିନ୍ଧିବା?
- ମୁଁ ଜାଣେ କ୍ରୀ ସ୍ପୋର୍ଟ୍ ହଲରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଇଚ୍ଛାକୃତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରେ ନାହିଁ | ସେହିଭଳି ସକାଳୁ ବ୍ୟାୟାମରେ କେବଳ 15-20 ମିନିଟ୍ ଆବଣ୍ଟନ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସର୍ବାଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ |