ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ଅଧା ଦିନକୁ ଅଧା ଦିନ ବିତାଇବାରେ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିର ସଂରକ୍ଷଣ ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, ଯାହା ପରେ ସେ ଅସହଜ ଟେବୁଲରେ ଶିକ୍ଷା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି | ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲୁ ତୁମର ଛୁଆକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁଗମ ବ୍ୟାକୁଳ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଦିନର ଶାସନ ପାଳନ କରନ୍ତୁ |
ବାସ୍ତବରେ, ଦିନରାତି ଯୁବକଙ୍କର ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଅର୍ଥ ସହଜ ନୁହେଁ, ବରଂ ପିଲାଟିର କଙ୍କାଳକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯଦି ତୁମର ଶିଶୁ ଏକ ଜୁନିଅର ସ୍କୁଲବୋଇ, ଡେସ୍କରେ ପ୍ରତି ଦଶ ମିନିଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସକ୍ରିୟ କ୍ଲାସ୍ ସହିତ ବିକଳ୍ପ ହେବା ଜରୁରୀ | ଏହା ସହିତ, ପିଲାଟିର ସମୟକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଆୟୋଜନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ବିଦ୍ୟାଳୟ କ୍ଲାସ୍ ପରେ ସେ କ୍ରୀଡା କ୍ଲବରେ ଯୋଗଦେବାର ସୁଯୋଗ ଥିଲା |
ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଆପଣ ଯେପରି ଜାଣନ୍ତି, ପିଲାମାନେ ଆମ ସହିତ ସର୍ବଦା ଏକ ଉଦାହରଣ ନିଅନ୍ତି, ଏବଂ ସେହି ପିଲାଟିକୁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଉଦାହରଣ ଦେବା ଭଲ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ରିଙ୍କ କିମ୍ବା ଶୀତରେ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ | ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜ ପରିବାର ସହିତ ନିଜ ପରିବାର ସହିତ ଯାଅ: ନିଜ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁ ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ ମନୋରଞ୍ଜନ ଖୋଜ |
ସଠିକ୍ ଆସବାବପତ୍ର ବାଛନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଭଲ ନିଦ - ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି |
ପିଲାମାନେ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଶକ୍ତିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ 9 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ସେହି ସମୟରେ, ଆମର ପିଲା କ'ଣ ଶୋଇଥାଏ ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଗଦା ଏବଂ ତକିଆ ବାଛନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିକଟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଇଥାଏ | ତକିଆ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥାନ ଦଖଲ କରିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଗଦା ଅର୍ଥ୍ୟାଡିକ୍ କ୍ରୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ମସ୍କଲେସରେ ମିଛ କହିବାକୁ ରୋକିବ |
ସଠିକ୍ ଆସବାବପତ୍ର ବାଛନ୍ତୁ |
ଯେଉଁଥିରେ ପିଲାଟି ଦିନରେ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇଥାଏ, ଅଲଗା ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଆସବାବପତ୍ର ଏବଂ ପିଲାର ଯୁଗର ଉପକରଣକୁ ହିସାବ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଚେୟାର ମଧ୍ୟ ସଜାଡ ହୋଇଛି ଏବଂ ସାନ ଛାତ୍ରଙ୍କ ପାଇଁ ଟେବୁଲ୍ ଗ୍ରାଣ୍ଡ ଗ୍ରାଟିଗୁଡିକର ଦୂରତା ବୟସ ହେବା ଉଚିତ |
ଆମେ ଉପଯୋଗୀ ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ କରୁ |
ତୁମେ ତୁମର ପିଲା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଉଠାନ୍ତୁ, ଯାହା ଶ୍ରେଣୀଗୃହ ଛାଡିପାରେ, ଶ୍ରେଣୀଗୃହ ଛାଡିଲା ନାହିଁ | ଏହା ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ଚାର୍ଜିଂ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଜଟିଳ ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପିଲା ସହିତ ଶିଖିପାରିବେ | କିଛି ସମୟ ପରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଆରମ୍ଭ ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ରୀତିନୀତି ହେବ |