ଟିପ୍ପଣୀ №1
କ any ଣସି ବ୍ୟବସାୟରେ କାର୍ଯ୍ୟର ସମାଧାନର ସମାଧାନ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର | କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଦୃ ly ଭାବରେ ଚିନି ସଫା କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କର ଏବଂ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତେବେ ଲିଫଲେଟ୍ ର କାରଣ ଲେଖ, ତାପରେ ତୁମର ଏହା କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟରେ ତୁମର ଖଣ୍ଡ ବିସ୍ତାର କର - ସେମାନେ ତୁମ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମାରକ ହେବେ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାଠ୍ୟକ୍ରମରୁ ଯିବାକୁ ଦେବେ ନାହିଁ | ବାଥରୁମରେ ଥିବା ଦର୍ପଣରେ ଏକ ତାଲିକା ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍, ଏହାକୁ ତୁମ ଡେସ୍କଟପ୍ ରେ ରଖ, ମେସିନରେ ଡ୍ୟାସବୋର୍ଡକୁ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କର ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ | ପ୍ରଥମ ଦିନରେ ସେମାନେ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଓହ୍ଲାଇବେ |
ଏହି ତାଲିକା ଏକାଗ୍ରତା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ №2।
ସେଠାରେ ଚିନି ଅଛି - ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏହି ଡାକକ୍ସ ଆରମ୍ଭ କଲ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ଏହା ଆବଶ୍ୟକ | କେବଳ ଷ୍ଟପ୍ ଷ୍ଟପ୍ କରନ୍ତୁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କୃତିଜିତ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ମଧୁର ଅଛି - ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି | ସେମାନେ ତୁମ ଇଚ୍ଛା ପାଇଁ ତୁମର ଇଚ୍ଛା ବ increase ଼ାନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିର ଜମା ହୋଇଯାଏ |
କେକ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ ନମ୍ବର 3 |
ପାନୀୟ ମୋଡ୍ ପାଳନ କରନ୍ତୁ | ଆମେ କଫି ସହିତ ଚା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣ ଜଳ ବିଷୟରେ, ଏହାର କ୍ୟାଲୋରୀ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ | କ silding ଣସି ସପିଂ ପାନୀୟ ନାହିଁ, କେବଳ ଆପଣ ଦେଇପାରିବେ ଏହା କେବଳ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳରୁ ତାମର ତାଜା ରସ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣରେ | ବିଭିନ୍ନ ପାନାରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଉପସ୍ଥିତ ଚିନି ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିଥାଏ, କାରଣ ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ତତ୍ପର ଏବଂ ଚର୍ବି ସହିତ ଜମା କରାଯାଏ |
ଜଳ ବିଷୟରେ ମନେରଖ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 4
ଖାଦ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଜରୁରୀ! ଶରୀର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆମର ପୂର୍ବପୁରୁଷମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍କୋର ଏବଂ କହେଂସାଇଡିଂ ବିଷୟରେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍କୋର ଏବଂ କହେ, ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ ନାହିଁ | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମାଗ୍ଭର ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେବା ଉଚିତ, ଯେହେତୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ସ୍ତର, ଇନସୁଲିନ୍ କୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରେ ଏବଂ ମଧୁରୀର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରେ |
ଜଳଖିଆ ହେବା ଉଚିତ୍ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 5
ରୁଟି, ପାସ୍ତା ଏବଂ ଆଳୁରୁ ସମୟ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି - ସେମାନେ ଷ୍ଟାର୍ଟ ଧାରଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମନ୍ଥର ହେବ | କିନ୍ତୁ କ any ଣସି ପନିପରିବା, କେବଳ ଲାଭ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଶରୀର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ପସନ୍ଦ: ବ୍ରୋକୋଲି, ଅସରପା, ଗ୍ରୀନ୍ ବାଇସ୍, ସବୁଜ ପିଆସ, ଜୁଚିନି, ଏବଂ ଇଗଲହୋକ୍ସ, ଇଗ୍ଲୁସକୋକ୍ସ ଏବଂ ପେପର୍ସ |
ମଇଦାକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ପରିଷଦ№6।
ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ପରି ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଆଦ falet କ matre ଣସି ଚର୍ବି ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କର ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଜ୍ବଚା ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ଜୋରରେ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସେମାନେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ତୁମର ମାନ୍ୟତା, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ଫ୍ୟାଟି କିସମର ମାଛ, ମାଛର ମାଛ | ମାଂସ ତୁର୍କୀ, ସଲମାନ, ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ବାଦାମ ତେଲ ଚିନିର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ମାଛ ପାଇଁ କେବଳ ଲାଭ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 7
ପ୍ରାୟତ this ଆମେ ନର୍ଭସ ହେବା, ତେଣୁ ଆମେ ନର୍ଭସେସ୍, ତେଣୁ ଚାପ ତଳେ ଚାପ ରଖ | ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ | ଚିନି ମୁକ୍ରାଦାନକୁ ମ dିଆ ପଡୁଥିବା ମନୋବଳ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହ | ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ଅନୁଭବ କରିବା ଭଲ - ଶୋଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ନିଖୋଜ ଶକ୍ତି ଭରିବା ପାଇଁ ଚିନି ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଯେକ any ଣସି ଡିଫେକ୍ସଫିକେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପରି, ବାକିଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ |
ବିଶ୍ରାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |