ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୋଜନାଗୁଡିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ମାସର ବିସ୍ତାର, ତେବେ ଡାଏଟ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରିବା, ଡ୍ରିମ୍ ଆକଳନ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମେନୁକୁ ପରିଚାଳନା ନକରି ଏହା ଅସମ୍ଭବ ହେବ | ତେବେ କେଉଁ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏକୁଟିଆ ଏକୁଟିଆ ଆଣିବ? ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରିବୁ |
ସୋୟା ବିଷୟବସ୍ତୁ ଉତ୍ପାଦ |
ଅନେକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନର ଆବଶ୍ୟକ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହ ସହମତ ହେବା କଷ୍ଟକର | ସୋୟା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଆପଣଙ୍କରରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ସନ୍ ବିଫଳ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ତଥାପି, ସୋସିଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମଚେଇ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କେବଳ "organif" ର ନାମ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ମଇଦା ଏବଂ ଡିମ୍ବିରି
ହଁ, ସି iled ା ଧଳା ଚାଉଳ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ପାର୍ଶ୍ୱ ଥାଳି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି ନାହିଁ | ରିଗ୍ ର ଏକ ନିକଟତର ନିଅ, ଯାହା ପ୍ରାୟତ spark ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ କିଛି ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ମଇଦା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକରୁ ଆଲବତା, ଗହମ ସଲଦ କିସମରେ ତିଆରି, ଏହା ଉଭୟ ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରାଇଟ୍ସରୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଉଭୟଙ୍କୁ ସରଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରାଇଟ୍ସରୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ |
ବେଳାଭୂମି season ତୁରେ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ଅଛି |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମଦ୍ୟପାନ ଧାରଣକାରୀ ପାନୀୟ |
ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିରୀହ ଗ୍ଲାସ ଲାଲ୍ ଶୁଖିଲା ମଦ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିଲୁ, କିନ୍ତୁ ରାଜି, ଅଳ୍ପ କିଛି ଲୋକ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସରେ ସୀମିତ | ଯେକ Any ଣସି ମଦ୍ୟପାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ପାନୀୟକୁ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଦମନ କରେ, ଏବଂ ତେଣୁ ମୋଟା ଜମା ମଧ୍ୟ ଧୀର ହୋଇଯାଏ | ଏବଂ ଆମେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ମୋଡରେ ଅତି କମରେ ସମର୍ଥନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମ ପାଇଁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ'ଣ - ଏକ ଚମ୍ପେନ୍ କମ୍ପାନୀରେ ଏକ ହାସ୍ୟାସ୍ପଦ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଶରୀରରେ ଏକ ହାସ୍ୟ ସନ୍ଧ୍ୟା?
ବିଶୋଧିତ ଚିନି |
ଚିନି ଯେ ସମସ୍ତ ହାରିଥିବା ଓଜନର ମୂଷ୍ଠ ଶତ୍ରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଦରକାର ନାହିଁ, ତେଣୁ ଜାଣ | ଚିନିରେ ବ୍ୟବହାର କରି, ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନର ସ୍ତର ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହାର ଫଞ୍ଚରେସରେ ଟ୍ରିପଲ୍ ଲୋଡ୍ ଅଛି | ମିଠା ପାଇଁ ପ୍ରେମ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ତୁମର ପ୍ରୟାସକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆକୁ ମଧ୍ୟ ରଖ |