ଥଣ୍ଡା ପାଗର ଆଗମନ ସହିତ, ଆମକୁ ଗରମ ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ | ସେଥିପାଇଁ ଶୀତଦିନେ ଆମେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କଲୁ | ଶୀଘ୍ର ଯିବା ପାଇଁ ୱାର୍ମିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ, ଜଳଖିଆ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଗରମ ପାତ୍ରକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ହଟ୍ ସ୍ୟାଣ୍ଡୱିଚ୍ ପୋସୱାଜ୍ କୁ ଏକ ଗରମ ପନିପରିବା ପାର୍ଶ୍ୱ ଥାଳି ସହିତ ବଦଳାଯାଇପାରିବ, ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟ ଗରମ ଥାଳି ହେବା ଜରୁରୀ |
ପ୍ରତିଦିନ, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡିସ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ: ମାଂସ, ମାଛ, ପକ୍ଷୀ, କିନ୍ତୁ ଅଣ-ଫ୍ୟାଟ୍ କିସମ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସାବନର ଅନୁଭବ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଏହା ଭୁଲିଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଧାରଣ କରେ, ଏହାର ବହୁ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସିଇଟାମିନ୍ ସିଇଟିନ୍ ସିଇନସି, ଚମଡା, ଗୋଲାପ, କୋବି ଏବଂ ସ୍ପିନ୍ସିସ୍, କୋବି ଏବଂ ସ୍ପିନ୍ ଧାରଣ କରେ | କିନ୍ତୁ ବାଦାମ କଠୋର ଭାବରେ ଡଟ୍, ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଅଂଶକୁ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ଏକରୁ ଅଧିକ ଟେବୁଲ ଚାମଚ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |