ବେଳେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବନ୍ଧୁ ସହିତ ଅଧିକାଂଶ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ଅନୁଭୂତି ବାଣ୍ଟିବାକୁ କେହି ନାହାଁନ୍ତି | ନିଜେ, ସକରାତ୍ମକ, ସକରାତ୍ମକ, ସାଇକେଚଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ କୃତଜ୍ଞ ବୃତ୍ତି | ଏହି ପରିପ୍ରେଦ୍ରବପପାଳୟ, ଆଉଟପୁଟ୍ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଡାଏରୀ ହେବ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଭାବିବା ପାଇଁ ଏପରି ଉପାୟ ଅଛି |
କ'ଣ ଲେଖିବା ଏବଂ ଲେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପ୍ରକୃତରେ, କ anything ଣସି ବିଷୟରେ ଲେଖିବା ସମ୍ଭବ, କାରଣ ଡାଏରୀ ହେଉଛି ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନ | ବାରମ୍ବାର ଥିମ୍ ଗୁଡିକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସଭା ଏବଂ ଭ୍ରମଣର ପ୍ରଭାବ, ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ଭୟର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ବ୍ଲଗରୁ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ପାଠ ଲୁଚାନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଏକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଡାଏରୀକୁ ଆଗେଇ ନିଅନ୍ତୁ | ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ଅଧିକ ସୃଜନଶୀଳତା ଦେଖାଇ ପାରିବେ ଯଦି ଆପଣ ଏକ କାଗଜ ଡାଏରୀ ହେଡିଙ୍ଗ୍ କରୁଛନ୍ତି: ଆପଣ ରଙ୍ଗ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ କିମ୍ବା ଷ୍ଟିକର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |
ରେକର୍ଡଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ do କରେ କି?
ଏଠାରେ ଆପଣ ଆମର ଇଚ୍ଛା ଏବଂ କହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ତୁମେ ବୁ that ିପାରୁଛ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଅନୁଭୂତିରେ ଗଭୀର ହୁଅ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରୋଧିତ କରେ, ଶବ୍ଦରେ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ କଳ୍ପନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାଗଜରେ ଲେଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେମାନେ ପ୍ରାୟତ the ଥେରାପି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏକ ଡାଏରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି |
ଡାଏରୀ "କଥାବାର୍ତ୍ତା ନୁହେଁ"
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଡାଏରୀର ଆତ୍ମା କ'ଣ?
ଆପଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରନ୍ତି | ପ୍ରାୟତ we ଆମେ କ'ଣ ଭୁଲ୍ କରୁ, ତାହା ବୁ to ିବା ପାଇଁ ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଶୃଙ୍ଖଳା କରିବା ଆମ ପାଇଁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଏବଂ କିପରି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଭୁଲ୍ କରିବ ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରେକର୍ଡ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଘଟିଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର କ୍ରୋନୋଲୋଜି ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହୋଇଯାଏ |
କାଗଜ ସବୁକିଛି ଗଚ୍ଛିତ କରେ | ଆମର ମାନସିକତାର ଗୋଟିଏ ସମ୍ପତ୍ତି ହେଉଛି ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ନକାରାତ୍ମକକୁ ଅବରୋଧ କରିବା, ଏବଂ ତେଣୁ ଭୁଲିଯାଏ | ତଥାପି, ଏକ ଅପ୍ରୀତୟର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଫେରିବା ଏବଂ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଏହି ମାମଲା ଉପରେ ଯଦି ଅପ୍ରୀତିକର ସ୍ମୃତି ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ | ଏହା ସହିତ, ତୁମେ ସମଗ୍ର ନକାରାତ୍ମକକୁ କାଗଜରେ ବଦଳାଇବା ପରେ, ସମସ୍ୟା ଏତେ ଭୟଙ୍କର ମନେ କରିବ ନାହିଁ |
ଡାଏରୀ "କଥାବାର୍ତ୍ତା ନୁହେଁ" | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ଘନିଷ୍ଠ ବନ୍ଧୁ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭୂତି ବାଣ୍ଟିବା, ଯାହା ବିଦେଶୀମାନେ ତୁମର ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ବିଷୟରେ ଜାଣିବେ, ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅପ୍ରୀତିକର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତ ାରେ, ଡାଏରୀ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ହେବ, ଆଲବିଟ୍ କାଗଜ ସହିତ, ଶ୍ରୋକଙ୍କ ସମାଧି ସହିତ |
ଖରାପ କ'ଣ?
କ urious ତୁହଳପ୍ରଦ ଦେଶୀ ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନେ | ଅନ୍ୟ ପିପୁଲ୍ସ ରେକର୍ଡଗୁଡିକ ପ read ଼ିବା ସତ୍ତ୍ - ଏକ ଖରାପ ସ୍ୱର, ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ ଯେ କ urious ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାଏରୀକୁ ଚାହିଁପାରେ | ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଭାବରେ ରେକର୍ଡଗୁଡିକ ଲୁଚାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ନୋଟପ୍ୟାଡ୍ କିଣନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣ ଖୋଲିପାରିବେ |
ସିଦ୍ଧତା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ | ଚିନ୍ତିତ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟ ଶାରୀରିକ ତରଳ ଅନୁଭବ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି ଯଦି ସେମାନେ ଡାଏରୀର ଡିଜାଇନ୍ କିମ୍ବା ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ରତାରଣା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ତେବେ ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ ଲେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ? "," ସମ୍ଭବତୃତ, ଏହାକୁ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଏହା କିପରି ଘଟିଲା ତାହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ନୁହେଁ, ଏହା କିପରି ଘଟିଲା ତାହା ନୁହେଁ, ଏହା କିପରି ଘଟିଲା ତାହା ନୁହେଁ, "ମୁଁ ଡିଜାଇନ୍ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।" ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ଡାଏରୀ ରିଲିଫ୍ ଆଣୁନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଉତ୍ସାହର ଏକମାତ୍ର କାରଣ, ଏହି ଧାରଣାକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଭଲ |
ଡାଏରୀ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏକ ଡାଏରୀ ରଖିବା, ଯାହା କେବଳ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ନିବେଶ ଆଣିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆଖିକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା, ତୁମେ ଦିନକୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ହାଇଲାଇଟ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଆପଣ ପାଠ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଡିଜାଇନ୍ ଉପରେ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି? ଯଦି ତୁମର ଉତ୍ତର ସକରାତ୍ମକ, ଏକ ସୁନ୍ଦର ନୋଟବୁକ୍ ହାସଲ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ!