ପରରେନିଆଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ସେହି ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ସେହି ଲୋକମାନେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବାର ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମନେ ହେଉ ନାହାଁନ୍ତି | ଏହି ଅପ୍ରୀତିକର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହସ୍ୟକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଫରାସୀ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ |
ଟିପ୍ ନଂ 1 |
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ତରଳର ଅଭାବ ହେଉଛି ଜୀବକୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ଜୀବଜନ୍ତୁଙ୍କ ସମସ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ | ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଲିଟର ସତେଜ ପାନୀୟ, ଏହା ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଅଟେ | ଏହା ହର୍ବାଲ କିମ୍ବା ସବୁଜ ଚା, ନୂତନ ଭାବରେ ଚିପିଥିବା ଫଳ ରସ, ସୁଗନ୍ଧିତ ଜଳ |
ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ବାଟରେ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଷଡଯନ୍ତ୍ର କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟେ | ଏହା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଲୋକିତ ଟେକ୍ସଚର ସହିତ ମାଇକେଲର ପାଣି କିମ୍ବା ପ୍ରସାଧନ କ୍ଷୀର |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 2
ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ମୁଣ୍ଡ ବିନା ଘର ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବେସବଲ୍ କ୍ୟାପ୍, ପାନାମା, ସ୍କାର୍ଭସ୍, ଟୋପି ଏବଂ ଛତା ନୁହେଁ |
ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ବିଶେଷ ଭାବରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କାମ କରିବାର ଆଶଙ୍କା, ବଗିଚାରେ, ବଗିଚାରେ, ବଗିଚାରେ |
ଟିପ୍ ନମ୍ବର 3 |
ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଜେନିଥ୍ ରେ ଥିବାବେଳେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଶୀତ କୋଠରୀରେ ଉତ୍ତାପ ଶିଖର ଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ | ଏୟାର କଣ୍ଡିସିନର ଘରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ୱିଣ୍ଡୋଜ୍ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଡାର୍ଜନେ | କ wonder ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର ଜନଜାତିର ଦକ୍ଷିଣ ଭାଗରେ ଲୋକ ସାଇସ୍ତା ସହିତ ଆସିଥିଲେ - ଏହା ଶତାବ୍ଦୀ ଦ୍ୱାରା ପରୀକ୍ଷିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପରମ୍ପରା |
ଘରେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 4
ଯଦି ପୁରା ଦିନ ଯାତ୍ରା ନକରିବାକୁ ନୁହେଁ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ medicines ଷଧ ଖାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଏହା ତୁମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଥିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ | ଏହା ସହିତ, ଷ୍ଟକ୍ ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଠାରୁ ଯେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ କାରଣ ହୋଇପାରେ |
Medicine ଷଧ ପିନ୍ଧନ୍ତି |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 5
ଚଷମା ପିନ୍ଧିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଏବଂ ଅନୁସରଣର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ଚଷମା ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 6
ଉତ୍ତାପରେ ଏହା ଡାଏଟ୍ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦିଓ ଆପଣ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସହଜ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ | ବର୍ଷର ଏହି ସମୟରେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖରାପ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ବିନିମୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉଲ୍ଲଂଘନ କରିବ | ଏହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ଡାଏଟ୍ ପାଳନ କର |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ଟିପ୍ପଣୀ ସଂଖ୍ୟା 7
ଉତ୍ତାପରେ ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭାର | ସେ ଆର୍ଦ୍ରତାର ଅଭାବ, ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ | ଜଳ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେବା ପାଇଁ ହାଲୁକା ଦ୍ରାକ୍ଷାରସ ଭଲ, ଯେପରି ନିର୍ବୋଧ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ସକାଳେ ଉଠିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏବଂ ଉଚ୍ଚତର ଡିଗ୍ରୀ ସହିତ ପାନୀୟ ଛାଡିବା ଭଲ |
ମଦ୍ୟପାନକୁ ମନା କରନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |