ତୁମର ଘରେ ବିତାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେବା ମାନସିକ ପଦ ପାଇଁ ଏକ କଷ୍ଟକର ପରୀକ୍ଷା | ଲାଗୁଛି ଯେପରି ତୁମେ ଏକ ଗୁହାଳରେ ଲକ୍ ହୋଇ ଚାରି କାନ୍ଥ ମଧ୍ୟରେ ଗତିର ସ୍ୱାଧୀନତାକୁ ସୀମିତ କରିଛ | ମୁଁ ତୁମର ଖାଲି ସମୟରେ ଯାହା କରେ ତାହା ପାଇଲି:
କ୍ଲିନ୍ ଫୋନ୍ ମେମୋରୀ |
ଟ୍ରିପ୍ସ ଏବଂ ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଏବଂ ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଏବଂ ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଏବଂ ଚିଠିର ସ୍କ୍ରିନସଟ୍, ଏହି ସମସ୍ତ ଫଟୋ ଫୋନରେ ଏକ ସ୍ଥାନ ଦଖଲ କରେ | ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଛାଡିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅସହଜରେ ବିଲୋପ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି | ଆଧୁନିକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ରେ, ସ୍ନାପସଟ୍ ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦ - ସ୍କ୍ରିନସଟ୍, ଚିତ୍ର ଏବଂ ଚିତ୍ରର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ସମୟ | ତେଣୁ ତୁମକୁ ଶୀଘ୍ର ଜମା ହୋଇଥିବା ତଥ୍ୟକୁ ବିଛାଇବାରେ ପଡିବ | ସେହି ସମୟରେ, ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକର କ୍ୟାଶକୁ ସଫା କରିବା, ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ବିରକ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କର, ଫୋନ ବୁକ୍ ରୁ ଫୋନ ବୁକ୍ ଏବଂ ଚିଠି ବଦଳରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ସଂଖ୍ୟା ହଟାନ୍ତୁ ଯିଏ ତୁମକୁ ଅପ୍ରୀତିକର ସ୍ମୃତି ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା |
ଆପଣ ଆଉ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ବିଲୋପ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ସାଧାରଣ ସଫା କରିବା ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ୱିଣ୍ଡୋଜ୍ ଧୋଇବା କେତେ ମାସ, ପରଦା ଧୋଇବା ଏବଂ ସ olss ନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମସ୍ତ ପୁସ୍ତକ ଦେଇ ଯାଅ? ସାପ୍ତାହିକ ସମୟରେ, ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ୱାରାଣ୍ଟାଇନକୁ ସମୟ ପାଇ ନଥିଲ, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ରାସ୍ତାରେ ସେଭ୍ ହୋଇଥିବା ଘଣ୍ଟା କେବଳ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟର ସାଧାରଣ ସଫ୍ୟନିଂ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଘରେ ରହିବ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପରୁ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ: ପ୍ରଥମେ ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନା ଏବଂ ଧୂଳି ଘଷିବା ଏବଂ ଆଟେ ସଫେଇ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା | ସତେଜତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଘର ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ଆଣିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛୁ: ଏକ ସ୍ପ୍ରେ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯୋଗାଇଦିଅ - ସେମାନେ ଅପ୍ରୀତିକର ଦୁର୍ଗ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତି ଏବଂ କୋଠରୀକୁ ପୂରଣ କରନ୍ତି | ସିଟ୍ରସ୍ ର ଏକ ସୁଖଦ ନିମନ୍ତ୍ରଣ ଅମଳ |
ସମଗ୍ର ପରିବାର ସହିତ ଏକ ଖେଳ ନିଅନ୍ତୁ |
ସମଗ୍ର ଦେଶରେ ଗୋଟିଏ ପରେ ଜିମ୍ ଗୁଡିକୁ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି - ଜୀବାଣୁଙ୍କ ବ୍ୟାସକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବାର ଏହା ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ପରିମାପ | ତଥାପି, ନିରାଶ ହେବାର ସମୟ ନୁହେଁ: ସତେଜ ପବନ ଏବଂ ଘରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ରାସ୍ତାରେ ଆପଣ ସକାଳୁ ଚାଲିପାରିବ କିମ୍ବା ଚାଲିପାରିବେ, ଯେତେବେଳେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇ ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ବାକି ସହିତ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯିବାକୁ ବିପଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଘରେ କରିପାରିବେ - ସମଗ୍ର ପରିବାର ସହିତ ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତୁ | ସକାଳେ ଭୋଜନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ 30 ମିନିଟର ଜଟିଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର କର ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଖର୍ଚ୍ଚ କର | ଏକ କ୍ରୀଡା ଉପକରଣ ଭାବରେ, 2-3-ଲିଟର ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ - ଆପଣ ସ୍କୁଟେଡ୍ କିମ୍ବା ଚାପିତ ହେଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ଲୋଡ୍ ହେବାକୁ କୁହନ୍ତୁ |
ଜଳ ବାଲାନ୍ସକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଦ daily ନିକ ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |
ଏକାକୀ ମିଠା ଏବଂ ଚିପ୍ସ ଦ୍ୱାରା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଏ, ଆପଣ ନିଜକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ଉପଯୋଗୀ ଶିକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ - ଦିନକୁ ଜୋରରେ ଜଳଖିଆ, ସେଠାରେ ଅଧିକ ସତେଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅଛି, ସେଠାରେ ଅଧିକ ସତେଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅଛି | Outlook ରେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଲି ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ବିଶ୍ୱ ସିନେମାର ମାଷ୍ଟରପିସ୍ ଦେଖନ୍ତୁ, ଭଲ ଲୋକଙ୍କ ସାକ୍ଷାତକାର ଶୁଣ, ତୁମର ସାହିତ୍ୟ ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡିକ ପ read ନ୍ତୁ | କେବଳ ତୁମେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଛ ଯେ ଏହି ସମୟ ନିଜ ପାଇଁ ଲାଭ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବ କି?