ଯେତେବେଳେ ଏହା ନିଦକୁ ଟାଣିବାକୁ ଲାଗିବ ତୁମେ ଅନୁଭବ ଜାଣିବ, ଯଦିଓ ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଛି କି? ଯଦି ହଁ, ଶୋଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ଇଚ୍ଛା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କାରଣ ଅଲଗା କରିଥାଉ | ଯେହେତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବେ | ଚାଲ ଆରମ୍ଭ କରିବା।
ତୁମେ ସାମାନ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବ |
ବୋଧହୁଏ ଏହା ଏକ କଠୋର ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ବିନା ବହୁ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିଯାଏ ଯେତେବେଳେ ବହୁ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିଯାଏ | କିମ୍ବା ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜଳଖିଆକୁ ହରାନ୍ତି, ଏହାକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଗଣନା କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାହିଁକି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ତୁମେ ଶର୍କରା ଶକ୍ତି ହରାଉଛ ଏବଂ ତୁମେ ଶର୍କରା ଶକ୍ତି ହରାଉଛ | ଏହାର ପରିଣାମଟି ବହୁତ ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ - ଆପଣ ସର୍ବଦା ଶୋଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | କ 'ଣ କରିବା? ବାସ୍ତବରେ, ସବୁକିଛି ସରଳ - ପ୍ରାର୍ଥୀ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ, ଯଦି ଜଳଖିଆ ଏବଂ ପନିପରିବା ପରି ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାକ୍ସ ବିଷୟରେ ଭୁଲିବ ନାହିଁ |
ତୁମେ ଅଳ୍ପ ଗତି କରୁଛ |
ବସିବା ପାଇଁ ବସି କାମ, କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ପାଇଁ ଅନିଚ୍ଛା - ଥକାପଣ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା | ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ, ଏହା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର କାରଣ ଦେଖେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶୋଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି | ପ୍ରୟାସକୁ ସଂଲଗ୍ନ କରି ଆପଣ ଏହି ସ୍ଥିତିକୁ ପରାସ୍ତ କରିପାରିବେ | କିପରି ଅଗ୍ରଗତି କରିବେ? ତୁମର ଅନିଚ୍ଛା ମାଧ୍ୟମରେ ଅଂଶୀଦାର କର ଏବଂ ଅତିକମରେ ଚାର୍ଜିଂ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କର, ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଯାଉଛି |
ଏକ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ର ଯତ୍ନ ନିଅ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ତୁମେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛ |
ତୀବ୍ର ଅନୁଭୂତି ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତରେ ପରେନାଲାଇନ୍ ସ୍ତର ବ increases ାଇଥାଏ, ମାଂସପେଶୀ ସସପେନ୍ସରେ ଅଛି, ମସ୍ତି ଦଳକୁ ଆକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ପଳାୟନ କରିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି | ଯେତେବେଳେ ସଙ୍କେତ ଆସିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ "ଅଟକି" ଅଟନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଶୋଇବା ଏବଂ ଶୋଇବାର ଇଚ୍ଛାରେ poured େ | କ 'ଣ କରିବା? ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡିକରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରେ, ଏକ ମାନସିକବାଦୀଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଖୋଜ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯିବାକୁ ଦେବ ନାହିଁ | ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଅତ୍ୟାଧୁଦିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର କ ques ଶଳଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି, ଯାହା ଚିନ୍ତାଧାରା କ୍ରମରେ ଅଛି |
ତୁମର ଉଦାସୀନତା ଅଛି |
ଉଦାସୀନତାକୁ ଚିହ୍ନିବା ସର୍ବଦା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ବେଳେବେଳେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମାଲୋଚିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବାବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବେଦନ କରନ୍ତି | ଏବଂ ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ବହୁତ ଧ୍ୟାନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଆପଣ ଲୁକ୍କାୟିତ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିପାରିବେ, ତେବେ ସେମାନେ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ଥକ୍କଚର ଏକ ସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ଏବଂ ଥକ୍କଚର ଅନୁଭବ ଏବଂ ଥକ୍କଚର ଅନୁଭବ ଏବଂ ଥକ୍କଚର ଅନୁଭବ ଏବଂ ଥକ୍କ୍ୟୁହୁଡ଼ି ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କିପରି ହେବ? ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ଏକ ସମସ୍ୟା କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବିଶେଷଣୀକୁ ପଠାଇବେ ଯଦି ସାଧାରଣ ଥେରାପି ଫଳାଫଳ ଦିଏ ଯଦି ସାଧାରଣ ଥେରାପି ଫଳାଫଳ ଦିଏ ନାହିଁ |