ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ କମ୍ ଖାଉଣ୍ଟି, ଆମ ଶରୀରଗୁଡିକ ଏହିପରି ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିଥିବା କ୍ୟାଲୋରିଗୁଡ଼ିକୁ ନଇଁବାକୁ ମନା କରେ, ରିଜର୍ଭ ବିଷୟରେ ଲେଟିଂ କରେ | ଯଦି ମୁଁ ପୁରଣ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦେବି?
ତେଣୁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ତୁମକୁ ମଧ୍ୟ ମାର୍ଗରେ ସୀମିତ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖାଇବା ସମୟରେ ସମୟ ସମୟରେ | ଆପଣ ନିଜେ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ପରେ ଆପଣ କେବଳ ପାଣି ପିଇ ପାରିବେ | ସମସ୍ତଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଯଦି ତୁମେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 2-3 ଘଣ୍ଟା ଛାଡିବାକୁ ଦିଅ | କିନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକ ଜଳଖିଆ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆତ୍ମାକୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଦେଇଥାଏ ଯେ ଆଜି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଖାଦ୍ୟହୀନ ରହିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଖୁସିରେ ବିଦ୍ୟମାନ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗୁଣ ଅଟେ | ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ (ମାଂସ, ପକ୍ଷୀ, ମାଛ, ସୂର୍ଜ୍ ପନିର, ଲେମ୍ବୁ, ଏବଂ ଦ୍ରୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍ରେସରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସମର୍ପଣ କର | ଏହା କେବଳ ପିଠା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ପାନୀୟ, ରସ, ମିଲ୍କସ୍କା, କାର୍ବନ୍ଟିଟେଡ୍ ଜଳ, ସେରେ ଥିବା କଫି ମଧ୍ୟ | ଏପରି କ୍ୟାଲୋରୀ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ମାନକ ଅଂଶରେ, ଅନେକ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରୁ କମ୍ ନୁହେଁ |
ଏହା ଉପଯୋଗୀ ହେବ ଏହା ଅଧିକ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ | ବସନ୍ତରେ ଏହା ସୁଖଦ, ଏବଂ ତେଣୁ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଭାରରେ ରହିବ ନାହିଁ |