ସକ୍ରିୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିଛି ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ସୂଚିତ କରେ ଯାହା ବିନା ସ୍ୱପ୍ନର ଶରୀର ପାଇବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ବିଶେଷ ସଂଶୋଧନ ଏକ ଡାଏଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯଥା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ଯାହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ | ଚିନି ଏକ ସମତଳ ପେଡର ଶତ୍ରୁ ତାଲିକାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ତେଣୁ କ୍ୟାଣ୍ଡି ଏବଂ କୁକିଜ୍ ଷ୍ଟୋର୍ ଷ୍ଟାଇନ୍ ଅନ୍ ଏବଂ କୁକିଜ୍ ରହେ, ଏବଂ ଆମର ତେଜରାତି ଟୋକେଇରେ ନୁହେଁ |
ତଥାପି, ଆମେ ତଥାପି ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ପାଇଲୁ ଯାହା ଏକ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ତୁମକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିପାରିବ |
ଶୁଖିଲା ଫଳ |
ଚିତ୍ର ବିନା ହାଡରେ ନିଜକୁ ପମ୍ପ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଚିତ୍ରଟି ଶୁଖିବା ଫଳ କିଣିବା | ବହୁତ ମିଠା ତାରିଖ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମେ ସତର୍କ ରୁହିବାକୁ ପଡିବ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସ୍ତରକୁ ଉଠାନ୍ତି, ଯାହା ମଧୁମେହରେ ବିପଦ ଅଟେ | ଯଦି ତାରିଖଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରିସ୍ ଏବଂ କୁରାଗୋରେ ବଦଳାନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ କର ନାହିଁ: ପ୍ରତିଦିନ ତୁମେ 40 ମହାମାରୀରୁ ଅଧିକ ଖାଇ ପାରିବ ନାହିଁ |
ଚକୋଲେଟ୍ |
ଆମେ ଆଡିଟର୍ସ ବିନା ତିକ୍ତ ଚକୋଲେଟ୍ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ | କୋକୋଓର ଏକ ଉଚ୍ଚ ଶତକଡ଼ା ସହିତ ଏକ ଚକୋଲେଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଯତ୍ନର ସହିତ ରଚନା: ଚିନି ଉପାଦାନ ତାଲିକାରେ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ଛିଡା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ କେବଳ ଫିଟନେସ୍ ରୁମରେ ଆପଣଙ୍କ ଉଦ୍ୟମକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହୃଦୟକୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପୁଷ୍ଟିକରମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ସଂଖ୍ୟକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, କେବଳ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ |
ଚକୋଲେଟ୍ କମିଶନ |
ନା, କ୍ଲାସିକ୍ କାଣ୍ଡ କିଟ୍ ଆପଣ ଚିତ୍ରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, ଆମେ ଶୁଖିଲା ଫଳ କିମ୍ବା ତାଜା ଫଳ ଭରିବା ସହିତ କ୍ୟାଣ୍ଡି ବିଷୟରେ କହୁଛୁ | ଅବଶ୍ୟ, ଚିନି ସେମାନଙ୍କ ରଚନାରେ ସାକ୍ଷାତ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ସପ୍ତାହରେ ଆଉ କ୍ୟାଣ୍ଡି ଯୋଡି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
କେବଳ ଗା dark ଚକୋଲେଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ମାର୍ଶଲୋ |
ଏବଂ ଚରିବା ସହିତ | ଏହି ମିଠାସର ଆଧାର ହେଉଛି ଏକ ଆପଲ୍ ପ୍ୟୁରି, ମାର୍ଶଲୋ ପେକ୍ଟିନ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ ମାର୍ଶଲୋରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଲା, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଏହିପରି ଉପଯୋଗୀ ମିଠା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଅପବ୍ୟବହାର କରିବା |
ମାରମାଲଡସ୍ |
ଏକ ମାରମାଲେଡ୍ ବାଛିବାବେଳେ, ରଚନା ସହିତ ରଚନା ସହିତ ଯତ୍ନର ସହିତ ସିଗୋଜିସନ୍ ପ read ିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରି ଏକ ଚିନି ରୋଗରେସନ୍ | ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଡର ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବିନା ପ୍ରାକୃତିକ ମାର୍ମାଲାଡ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ | ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କନପଲ୍ୟାଣ୍ଡରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଆଲର୍ଜି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଶେଷ ଆଣିବ ନାହିଁ |