ଆମର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଏହାର ଚରିତ୍ରଦାୟକ ଅଟେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକଙ୍କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ବଞ୍ଚିବା, ଯେଉଁଥିରୁ ଏହା ବାହାରକୁ ଯିବା ସହଜ ନୁହେଁ | ତେଣୁ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଛାଡିବାକୁ ଯେତେବେଳେ ଏକ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବେ? ଉତ୍ତର ଜାଣେ |
କ୍ରୀଡ଼ାର ଯତ୍ନ ନିଅ |
ଏପରିକି ସରଳ ଚାର୍ଜିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅପ୍ରୀତିକର ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟେ | ସରଳ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଜଟିଳ ଭାବରେ ଉଠାନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସହଜରେ ଘରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଅନ୍ତତ the ପକ୍ଷେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସେମାନଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଅଳସୁଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସକ୍ରିୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଶରୀର ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଏକ ଭଲ ମନୋବଳ, ଏବଂ ଆକୃତି ଟାଣ | ଚେଷ୍ଟା କର!
ନକାରାତ୍ମକ ବିଷୟଗୁଡିକରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଚିନ୍ତିତ ଲୋକମାନେ ସମସ୍ୟାର ମହତ୍ତ୍ୱକୁ ଅଦଳବଦଳ କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି, ଯଦିଓ ସମସ୍ତେ ବିପରୀତ ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କ person ଣସି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଖବର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗେଜରୁ ବାହାର କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ, ନକାରାତ୍ମକ ଖବର ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯଥାର୍ଥ ଯେତେ ଯଥାଶୀ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡରେ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କର ନାହିଁ | ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ସଂଗୀତ ଶୁଣ, ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପରୀତ ବିଷୟ ଉପରେ ପୋଡକାଷ୍ଟ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଶୋଇବାକୁ |
ଆଜିର ଦିନ ବଞ୍ଚ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ଏକାକୀ ରହିବା ଅପେକ୍ଷା କିଛି ଖରାପ କିଛି ନାହିଁ ଯାହା ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | ଯଦି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର କ possible ଣସି ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭିଡିଓ ଲିଙ୍କରେ ଏକ ଘନିଷ୍ଠ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ତୁମେ କ'ଣ ଚିନ୍ତା କର ସେ ବିଷୟରେ ମୋତେ କୁହ | ଏକ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁଥିରେ ଆଂଶିକ ମତାମତ ଏକ ଭିନ୍ନ କୋଣରେ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଯାହା ତୁମର ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବ |
ଆଜିର ଦିନ ବଞ୍ଚ |
ଅତୀତ ହେତୁ ଆମେ ଭବିଷ୍ୟତକୁ ଭୟ କରୁ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରୁଛୁ ଯେ ଆଜି ଆମର ସବୁବେଳେ ସମୟ ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତର ସ୍କ୍ରିପ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଜୋର ଦିଅନ୍ତି, ତୁମେ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟକୁ ମିସ୍ କର, ଯାହା ତୁମେ ତୁମର ସମ୍ପର୍କୀୟ କିମ୍ବା ତୁମର ପ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିବ | ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ |