ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ଗର୍ଭଧାରଣ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ, ଲକ୍ଷଣ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଯୋଜନା ହୋଇଯାଏ, ଗର୍ଭଧାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯାହା ଗମ୍ଭୀର ଚାପରାକୁ ନେଇଯାଏ | ତେଣୁ ଶେଷରେ କିପରି ସୁଯୋଗ ବୃଦ୍ଧି କରିବେ, ଶେଷରେ, ପରୀକ୍ଷାରେ ପ୍ରିୟ ଦୁଇ ଷ୍ଟ୍ରାଇପ୍ ଦେଖନ୍ତୁ ଦେଖନ୍ତୁ? ଆମେ କହିବୁ
ପୁଷ୍ଟିକରତା ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଅବଶ୍ୟ, ଗର୍ଭଧାରଣର କାରଣ ଘଟୁଛି, ଏବଂ ଏଠାରେ ଖାଦ୍ୟ ଅବାଞ୍ଛିତ କାରକଠାରୁ ବହୁ ଦୂରରେ, ତଥାପି, ଏକତ୍ରକ ନିର୍ଣ୍ଣୟକାରୀ ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
ବିଶେଷଜ୍ଞ ତେଲର ଯୁଦ୍ଧରେ ପରିଚିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଲିଭ୍, ଏବଂ ପରିତନା ର ବେକିଂ, ଅଧିକାଂଶ ମିଠା ଛୋଟ ଫଳ ଉପରେ ଅଧିକାଂଶ ମିଠା ବଦଳାଇବା | ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ ବ .ାନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ମନେରଖ ଯେ ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ତୁମର ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କ୍ଷୀରର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାରକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଏବଂ ସତେଜ ରସ ଦେଇ ବଦଳାଇବା ଭଲ |
କଠୋର ଓଜନ ଡେଇଁପଡକୁ ଅନୁମତି ଦିଅ ନାହିଁ |
ଏବଂ ଓଜନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ଓଜନରେ ଗୁରୁତର ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଏକ ହରମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଅଧିକ ଓଜନ ଓଭଲେଟିଭ୍ ଡିସଫଙ୍କନକୁ କାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଚରିତ୍ର ଅଟେ | ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଜନତା ଗଣନା କରିବାକୁ ସେମାନଙ୍କର ଉପଯୁକ୍ତ ମାସକୁ ସର୍ବାଧିକ କିଲୋଗ୍ରାମର ଏକ କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି |
ତୁମର ଜୀବନକୁ ସଂଶୋଧନ କର | ଚାପର ପାଇଁ କ place ଣସି ସ୍ଥାନ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
କମ୍ ଚାପ
ଧରାଯାଉ ତୁମେ ଶ୍ରଦ୍ଧାଞ୍ଜଳି କିମ୍ବା ବାସ୍ତବତା ସହିତ ଜଡିତ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛ, ଏବଂ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଏକ ଉତ୍ସାହ ଏହା ଉପରେ ଏକ ଉତ୍ସାହ ଏହା ଉପରେ ଲାଗୁ କରାଯାଏ | ଦୁର୍ଦ୍ଦାନ୍ତ ବୃତ୍ତ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଚାପର, ଯେପରି ସୁସଜ୍ଜିତ, ଦୃ strongly ଭାବରେ ପ୍ରଜନ୍ରମୀ ମହିଳା ସିଷ୍ଟମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହାକି କ changes ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ | ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଡିବାକୁ ନ ଦେବା ପାଇଁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ନକାରାତ୍ମକ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଯିଏ ଜାଣନ୍ତି, ସେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇବେ | ଏହା ସହିତ, ତୁମର ଜୀବନକୁ ଏପରି ଭାବରେ ପୁନ build ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଯାହା ତୁମର ଜାଗ୍ରତ ହୁଏତ ତୁମର ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ ନାହିଁ |
ଧୂମପାନକୁ ମନା କରନ୍ତୁ |
କ bad ଣସି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ - ବିପଦ କେବଳ ଗର୍ଭଧାରଣର ଆରମ୍ଭ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ ବହନ କରେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ସିଗାରେଟ ସହିତ ଆପଣ ପାଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ହରମୋନୋନ ଉତ୍ପାଦନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଥିବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଗଠନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | ଅବଶ୍ୟ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା କଷ୍ଟକର - କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, ତେଣୁ ଆମେ ତୁମ ଶିଖା ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବା | ନିକଟ ଭବିଷ୍ୟତରେ ମାତା |