ମନୁଷ୍ୟର ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ସେତୁରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଉଠେ | ତଥାପି, ମାନବ ଜୀବନର ଏହି କ୍ଷେତ୍ର ସାଧାରଣତ the ପ୍ରଶସ୍ତ ସର୍କଲରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇ ନାହିଁ | ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯ sex ନ ଜୀବନକୁ ଏକ ବାରମ୍ବାର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡକୁ "ଅକ୍ଷମ" ର ଏକ ଅକ୍ଷମତା ଏବଂ ଆରାମ କର |
ଜଣେ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଗଲେ ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ଲୋକର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ତାଙ୍କ ଲୋକର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆସିଥାଏ, ଏବଂ ଏକ ମସାଜ୍ୟାଗ ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ "," ଏହା ଏହି ହ୍ୟାଣ୍ଡବ୍ୟାଗ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ କି? "ମାଙ୍କୁ ଭେଟିବା | ଶନିବାର କିମ୍ବା କ୍ରମରେ ସେ ଏକ ଟ୍ୟାକ୍ସି ଅଛି | " ସହମତ, ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ଅନଧିକୃତ ପ୍ରସଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କ୍ଲୋଜେଡ୍ ହୁଏ, ଯେହେତୁ ମୁଣ୍ଡ ଅନଧିକୃତ ପ୍ରସଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଘା ', ଯାହା ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି, ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାର ସମାଧାନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ମନୁଷ୍ୟର ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ସେତୁରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଉଠେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଅନାବଶ୍ୟକ ଅବସେସିଭ୍ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ, ଆରାମର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମାଲିକ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ସେମାନେ କେବଳ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କ ପୂର୍ବରୁ ନୁହେଁ, କେବଳ ଦିନର ଶେଷରେ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ |
ବାରମ୍ବାର ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ପ୍ରତିଦିନ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ତାଙ୍କ ପାଗଳ ଜୀବନ ସହିତ ଆମର ପାଗଳ ଜୀବନ ଜାଣିବା, ଆରାମ କେବଳ ବ୍ଲାଜ୍ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା | ଧରାଯାଉ ତୁମ ବ୍ୟସ୍ତ ଦିନ ଥିଲା, ତୁମେ ଏକ ଦାୟିତ୍ people କ୍ରମ, ଚିନ୍ତିତ, ଦିନର ଶେଷରେ ଚିନ୍ତା କର, ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମରେ କର | ବିଜ୍ଞପ୍ତି, ଚିନ୍ତାର ଅବସ୍ଥା କ୍ରନିକରେ ବ grow ିପାରେ |
ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଧ୍ୟାନର ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ସେଠାରେ ବହୁତ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ଆପଣ ଅତିକମରେ କମ୍ ସମୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କୁ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ |
ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି | କମ୍ପିତ | । ସଙ୍ଗୀତ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଚୁପ୍ ରୁହନ୍ତୁ | ତଳ ରେଖା ହେଉଛି ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସାକ୍ଷୀ: ହାତ, ମୁଣ୍ଡ, ଗୋଡ | ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଗୀତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ, ନଚେତ୍ ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ପାଇବ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଟେନସନରେ ଅଛନ୍ତି | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଭଲ ମନୋଭାବରେ କରିବା | ତୁମର ଶରୀରକୁ ଶୁଣ, ଯେକ anything ଣସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଧ୍ୟାନର ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ | କାନ୍ଥ । ଏହିପରି କରାଯାଇଛି: ଚଟାଣକୁ ଯାଇ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ସହିତ ଗଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କର, ସମସ୍ତ ଶରୀର ଚଟାଣକୁ ଲାଗିଥିବା ସମସ୍ତ ଶରୀରକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | କିନ୍ତୁ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସେନ୍ସେସ୍ ଛାଡିବା | ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ଅଭ୍ୟାସ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |
ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଅନ୍ ଏବଂ କମ୍ପନ କରେ ନାହିଁ, ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ । ଏହା ବହୁତ ସହଜରେ ଏବଂ ସରଳ ହୋଇଥାଏ | ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛ, ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଭୋଲଟେଜ୍ ସଂଗ୍ରହ କର, ଏବଂ ତାପରେ ତୀବ୍ର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ | 10 ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ |
ବ୍ରହ୍ମ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଆରାମ ପାଇଁ ଏକ ମନୋରମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ | ଖାଲି ପାଦରେ ନାଚ | । ବିକଳ୍ପ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଧୀର ରଚନା ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଟିଏ ରାଜ୍ୟକୁ ଅନ୍ୟ ରାଜ୍ୟକୁ ଯାଇପାରେ | ତୁମର ହୋମୱାର୍କକୁ ପଚାର, ତୁମେ ବିଚଳିତ କର ନାହିଁ, କେବଳ ତୁମେ ଆରାମ କରିପାରିବ | ଏହି ନୃତ୍ୟର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରତାରଣା କରିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ନିଜକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବ, ତୁମର ପ୍ରାକୃତିକ ଆରମ୍ଭ ଖୋଜ | ଯଦି ଆପଣ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର କିଛି ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଚର୍ମରେ ଚ you ନ୍ତୁ | ତୁମେ ଜାଣନ କର, ଚାପ ଯୋଗୁଁ, ଆଡ୍ରେନାଲ୍ସ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ, ଯାହା କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାବେଳେ ଅପରାହିକ କିମ୍ବା ଯ sex ନ ସମୟରେ ସହଯୋଗୀ ସ୍ତର ହାସଲ କରିବା କାରଣରୁ ସେ ଯ sex ନ ସମୟରେ ଆନନ୍ଦିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ସଫଳ ହେବ ନାହିଁ | ତେଣୁ ନୃତ୍ୟ ବାଟରେ ଅସମ୍ଭବ ହେବ |
ଚେଷ୍ଟା କର | ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ । ପେଟ ଏକ ବେଲୁନ୍ ପରି ଗୋଲାକାର ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ମଧ୍ୟ ପେଟକୁ ସାଇକେଲ ଦେଉଛି ଏବଂ ଏହାର ମୂଳ ସ୍ଥିତିକୁ ଗ୍ରହଣ କଲା | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସୁବିଧାଜନକ ସ୍ଥାନ ହେବ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପଛରେ ଶୋଇଛ | ପାଦ ଏତେ ଯତ୍ନ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ ଆଣ୍ଠୁରେ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି | ତେଣୁ ଆପଣ ପେଟ ଏବଂ ତଳ ପଛକୁ ଆରାମ କରିବେ | ଗୋଟିଏ ହାତକୁ ଛାତି ଉପରେ, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟରେ ରଖନ୍ତୁ - ପେଟରେ | ସାବଧାନତାର ସହିତ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ପ୍ରକ୍ରିୟା ପେଟ ଦେଇ ଗତି କରେ, ନଚେତ୍ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ବୃଥା ହେବ | ବ୍ୟାୟାମ ସରଳ, ଏହା ସହଜରେ ପ୍ରତିଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ |
ଆରାମ କରିବାର ଏକ ମନୋରମ ଉପାୟ ହେଉଛି ନୃତ୍ୟ ଖାଲି ପାଦ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଅନେକ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ଅନୁଯାୟୀ, କ woman ଣସି ମହିଳା ବସିବା ଏବଂ ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିଲେ | ଯୋଗ ବିଶ୍ believes ାସ କରେ ଯେ ମହିଳା ଶକ୍ତି, ଯାହାକି ଦ୍ୱିତୀୟ ଚକ୍ରର ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତି ଗର୍ଭାଶ ଅଟେ | ଯଦି ମୁଣ୍ଡ ବିଶୃଙ୍ଖଳା, ଭୋଗର ପଥ ତୁମ ପାଇଁ ବନ୍ଦ, ଯେପରି ଆନନ୍ଦ ମୁଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ବିଷୟରେ | ଅତଏବ, ମୁଣ୍ଡ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଶିଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ମୁଣ୍ଡକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ ଅଛି | ତା'ପରେ ତୁମ ପାଇଁ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କ କେବଳ କେବଳ ଏକ ସୁଖଦ ସମୟ ହେବ ଯାହା ଉପରେ ଆପଣ ଅଭିଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |