ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଘରେ ବିତାଉ, ତଥାପି କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବ, ଅତିରିକ୍ତ ଶରୀର ଯତ୍ନ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ, କାରଣ ଆମେ ତୁରନ୍ତ ସମୁଦ୍ର କୂଳରେ ଟପ୍ କଡ଼ ବଦଳାଇବୁ | ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଯାହା ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡ଼ିକ ତୁମେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଘରେ ବିତାଇ ପାରିବ |
ମାମଲାରେ କଫି
କଫି ଗ୍ରିପ୍ ଫିଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ଯାଅ ନାହିଁ, ସ୍ପା ପ୍ରୋଟାଳୟ ପାଇଁ ଆଧାର ଭାବରେ ଏହାକୁ ଏକ ଆଧାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କର | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେଲୁଲ୍ାଇଟ୍, କଫି ଏକ ସପ୍ତାହକୁ ଅନେକ ଥର ଗୁଡ଼ାଏ, ମହୁ ସହିତ କଫି ମୋଟା | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କଫି ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍କ୍ରୁବରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ | ସ୍କ୍ରବ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ, ଆମକୁ ଅଧା ଭୂମି ଶସ୍ୟ ଦରକାର, ଯାହାକୁ ଆମେ ପାଣି ଫୁଟାଇବୁ, ଏବଂ ତାପରେ ଫଳପ୍ରଦ କ୍ଲିନରର ଚର୍ବି ଖଟା ଖଟା କ୍ରିମ୍ ସହିତ ମିଶାଇ | ଫଳାଫଳ ରଚନା ମସାଜ୍ ଲାଇନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଚର୍ମରେ ଘଷିଲେ | ଦଶ ମିନିଟରେ ଚାଲୁଥିବା ପାଣି ଧୋଇବା |
ଷ୍ଟପ୍ ପାଇଁ ମାସ୍କ |
ସାଲୋନ୍ସରେ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ - ଗୋଡ ପାଇଁ ଚୋପା ଛିଡା ହୋଇଛି, ଯାହା ଆମ ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବଦା ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ସମାନ ରଚନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ, ଏହି ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ଏହି ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ, ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ତୁମେ ପାଦ ଭାଙ୍ଗିବା ପରେ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ରଚନା ପ୍ରୟୋଗ କରୁ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ କପଡ଼ାରେ ନିର୍ମିତ ଚୋପା ପିନ୍ଧିବା | ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଧରି ଧୋଇ ଦିଅ |
ହର୍ବାଲ୍ ସ୍ନାନମାନେ ଚର୍ମକୁ ପୁଷ୍ପ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ପୋଷଣ କରନ୍ତି |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ହାଲ୍କଲ୍ ଶାହା |
ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ଯେଉଁଠାରେ ଆମର ହର୍ବାଲ୍ ଡିଙ୍କସନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଆତ୍ମ-ନିର୍ମିତ ଆତ୍ମନିର୍ଭରଶୀଳ | ପ୍ରାୟ 10 × 10m 10 ସେମିର ପୁରୁଣା ତକିଆରୁ କାଟି ପ୍ରାୟ 10 × 10m। ତୁମର ସ୍ୱାଦକୁ ନେଇଥିବା ମିଶ୍ରଣର ରଚନା | ଏକ ବ୍ୟାଗ ପାଇବା ପାଇଁ ଧାରକୁ ଏପରି ଉପାୟରେ ବାନ୍ଧ | ସୁଗନ୍ଧିତ ଆରାମ ସ୍ନାନ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପାଇଁ ଆମେ ଫଳାଫଳ ସାକେଟ ବ୍ୟବହାର କରୁ |
ମସାଜ୍ ଶୁଖିଲା ବ୍ରଶ୍ |
ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରୁ ଜଳିଯାଇଥିବା କଣିକା ବାହାର କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମର ମଧ୍ୟ ସ୍ତରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇବା ସହିତ ଏହି ମସାଜ୍ କ techni ଶଳ ଆଦର୍ଶ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରେ | ଆମେ ପ୍ରାକୃତିକ ତନ୍ତୁରୁ ବ୍ରଶ ଆବଶ୍ୟକ କରିବୁ, ତେବେ ତୁମେ ଚର୍ମର କ୍ଷତି ହେବ | ସପ୍ତାହରେ ଅନେକ ଥର ମସାଜକୁ ଦୁଇଥର କାଟନ୍ତୁ, କିଛି ଅଧିବେଶନ ପରେ ଆପଣ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ | ଚେଷ୍ଟା କର!