ଏତେ ଶୀଘ୍ର, ଯାହାକୁ ଆମେ ପଶ୍ଚିମ ୟୁରୋପର ଏବଂ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଏକ ଉଦାହରଣ ଦେଇ ସପିଂଗ୍ରସ୍ତ ବିକାଶ, ଯାହା ଦେଖାଏ ଯେ ଆମେ ଏହି ନୂତନ କରୋନିଭାଇରସ୍ କୋଭିଡ୍ ଡିଭିଡ୍ 19 ଦ୍ୱାରା ପରାସ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ | । ଏବଂ ଆମେ ସମସ୍ତେ ନିକଟ ଭବିଷ୍ୟତ ପାସ୍ ରେ କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ | ଗୁଡ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ହେଉଛି ଯେ ଜୀବନ୍ତ ଏବଂ ଅଧିକ ଲୋକ, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖାପ ଖେଟ କରେ: ତାଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସମାନ | ତେଣୁ, ସମସ୍ତ ଶୀଘ୍ର ବିନଙ୍ଗ୍ର ସହିତ, ଏହା ଏତେ ସାଂଘାତିକ ନୁହେଁ (4.8% ଆଜି ବିପଥଗାମୀ, ବିଶେଷତ beric ପୁରାତନ ରୋଗର ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଏକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଚିନି | ଇନଫାର୍କସନ୍ ମଧୁମେହ | ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ମୁଖ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ମାପ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା | ବାକି ସବୁ ଆବଶ୍ୟକ, ଆତଙ୍କିକ ଶତ୍ରୁରେ ଏହି ଦୃଶ୍ୟମାନ ଶତ୍ରୁଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଏବଂ ସଭା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ବାକି ଆବଶ୍ୟକ |
ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନ ଭ୍ଲାଡିମିର ପ୍ଲାକୋଟିନ୍ |
ଏହା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରତିରୋଧର ମ basic ଳିକ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରୁ:
ଅତିକମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ଧୋଇବା ପାଇଁ ଯତ୍ନର ସହ ଜୀବାଣୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଭୟ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ହାତ କେବଳ ରାସ୍ତା ଧୋଇବା, ଫୋମକୁ ଚକିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅଧିକ ଫୋମ୍, ସେ କମ୍ ସୁଯୋଗ ପାଇଛନ୍ତି |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାତ ଧୋଇବାର କ୍ଷମତା ନାହିଁ, ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଦାସତ୍ୱ |
ମନେରଖ, ତାହା | ବ୍ୟକ୍ତି ମଇଳା ହାତରେ ଛିଣ୍ଡାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | - ଜୀବାଣୁ ଆଖି, ନାକ କିମ୍ବା ପାଟିର ମୁକସ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ଉପରେ ଯାଇପାରିବେ | ରାସ୍ତାରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫେରିବା ପରେ ମୁହଁ ଧୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ସେମାନେ ବାହାରେ ଯାଇଥିବା ସେହି ପୋଷାକରେ ଘରେ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଦୋକାନ ଏବଂ ଜିନିଷରୁ ଅଣାଯାଇଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଛି ଦିଅ |
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାକୁ ଦେଖ | - କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଦୋକାନ, ଫାର୍ମାସି, ଅଫିସ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କର ସାମାନ୍ୟ ରୂପରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ଆପଣ କ'ଣ ପୂର୍ବରୁ ସାମାନ୍ୟ ରୂପରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟନ୍ତି |
ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏହି ଜୀବାଣୀ ନୂତନ, ତେଣୁ ଆମର ନ୍ୟାୟ, ତାଙ୍କ ଆଡକୁ ମୁହଁ, ସେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ତେଣୁ, ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହା - ମହାମାରୀ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆରମ୍ଭ ହେବା, ତାଙ୍କୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ନିଜର ନିନ୍ଦା କରିବାରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା | ପ୍ରଥମେ, ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକରତା ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଆପଣ ଆତ୍ମ-ଇନସୁଲେସନ୍ ମୋଡ୍ ରେ କାମ କରୁଥିବାବେଳେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ର କ f ଣସି ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ର କ f ଣସି ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ନାହିଁ | ଆମେ ଘୁଞ୍ଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ! ସକାଳର ଚାର୍ଜ ଏବଂ ବିପରୀତ ଆତ୍ମାକୁ ଆରମ୍ଭ କର | ଅତିକମରେ 2-4 ମିନିଟରେ ଆମେ ସର୍ବନିମ୍ନ ବାରରେ ଛିଡା ହୋଇଥାଉ | ଯଦି ଆମେ ଘର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଯଦି କ ind ଣସି ଏବଂ କ inford ଣସି ଜିନିଷ ବିନା କ indolle ଣସି | ବର୍ତ୍ତମାନ, ବାଟରେ, ଘରର ଯୋଗ୍ୟତା ପାଇଁ ଚାହିଦା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏଲିପ୍ସ) ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି - ଏବଂ ଠିକ୍ ଅଛି! ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ସ୍କୋର ଏବଂ ତୁମର ଚିତ୍ରର ଏକ କାରଣ ନୁହେଁ | ଆମେ ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ତିଆରି କରୁ: ନିଶ୍ୱାସୀ, ସ୍ପିଡିରୋରୀ ସିଷ୍ଟମ ପାଇଁ ଗଭୀର ଅବହେଳା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ | ଆମେ ଅଧିକ ପନିପରିବା ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରୁ - ଫଳଗୁଡିକ, ଯାହାକି ଭିଟିନାମ ସି, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପନିପରିବା ଥାଏ | କୋଠରୀକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଆମେ ବାଲକୋନୀକୁ ଯିବା, ଯଦି ଏହା କରେ, ତାଜା ପବନକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ | ଆମେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଏହା କରୁ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ଏକ ଭୟ ନୁହେଁ | ଆମେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ | ତୁମର ଯତ୍ନ ନିଅ, ଯଥାସମ୍ଭବ ବନ୍ଦ କର, ଏବଂ ତା'ପରେ ତୁମେ ଗୋଟିଏ ଜୀବାଣୁଙ୍କୁ ଭୟ କରିବ ନାହିଁ |