ପୁଷ୍ଟିକରତା ସହିତ ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ - କ୍ରୀଡ଼ାର କେବଳ ଫଳାଫଳର 30% ପ୍ରଦାନ କରେ | ସେ ବିଦେଶୀ ଅଧ୍ୟୟନକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା, ମସଲା ବ୍ୟବହାରର ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରମାଣ କରୁଥିବା ଅର୍ଥର ଅର୍ଥର ଅର୍ଥର ଅର୍ଥର ଅର୍ଥ ହେଉଛି | ଆପଣଙ୍କ ପୂର୍ବରୁ, ଶ୍ରେଷ୍ଠ 5 ଉଦ୍ଭିଦ ଯାହା ଭୋକ କମିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
FenugRek
ଫିନୁଗ୍ରିକ୍ ହେଉଛି ଟ୍ରାଇଗୋନେଲା ଫେନମ୍-ଗ୍ରାକୁମ୍ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ଏକ ମଡିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ମସଲା, ଯାହା ଲିଗେ ପରିବାରରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନର ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଫାଇନାଲଗର୍ ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | 2009 ରେ, ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରକାଶିତ ହେଲା "ଶୃଙ୍ଖଳା, ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ମେଦବହୁଳ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକରେ ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ 18 ଜଣଙ୍କ ଉପରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହୋଇଥିଲା | ଫଳାଫଳ ଅନୁଯାୟୀ, ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଏକମାତ୍ର 8 ଗ୍ରାମଙ୍କ ଉତ୍ସ ଘଟିଥାଏ, ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଖାଦ୍ୟର ଅନୁଭବକୁ ବଗିଚା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କଲା ଯାହା ଏହି ମସଲାକୁ ଗ୍ରାସ ନକର | ଏହା, 2009 ରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ, "ଏକ ଫିନଗ୍ରିକ୍ ବିହନ ବୁଣେ, ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀରେ ବିଭକ୍ତ କରି ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀରେ ସିଲେକ୍ଟନାଲ୍ ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାରକୁ ଚୟନ କରେ, ଯାହା ଅନୁସରଣ କରେ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏକତ୍ର କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
କେୟେନ୍ ଲଙ୍କା |
କେୟେନ୍ ଲଙ୍କା ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ଚିଲି ହଳଦୀ, ମୁଖ୍ୟତ moot ମାଂସରୁ ଏକ ମସଲାଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାଦ ଦେବା ପାଇଁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | କଦଳୀ କ୍ୟାପ୍ସାଇସିକିନର ଏକ ଯ ound ଗିକ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଏକ ଚର୍ୟ ତୀବ୍ର ତୀବ୍ରତା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ ଏବଂ ଭୋକ " 2011 ରେ କ୍ୟାପସାଇକିନ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଭୋକର ଅନୁଭବକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ଅଧ୍ୟୟନର "ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋିନ୍ଷ୍ଟେଷ୍ଟିକ୍ ଷ୍ଟାସିକଷ୍ଟିନ୍ ଷ୍ଟାସିସିକ୍ ଷ୍ଟାସିସେଣ୍ଟ୍" ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ କ୍ୟାପ୍ସାଇକିନ୍ ସହିତ କ୍ୟାପସୁଲ୍ସର ସ୍ତର ପରିଧାନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକର ସାମଗ୍ରିକ ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଟାଇଟଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଆଉ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ "ଶକ୍ତି ଏବଂ ସଙ୍ଗୀତରେ କ୍ୟାପସାଇକିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ମ୍ୟାପସାଇସିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ଅଂଶ" କ୍ୟାପ୍ସିକିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ତର ସ୍ତରୀୟ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ, ଏକ କ୍ଷୁଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
କଦଳୀ ସହିତ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ, ଯଦି ତୁମର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ଅସୁବିଧା ଅଛି |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଅଦା
ଅଦା ହେଉଛି ଅଦା ଜିଙ୍ଗଲବରର ଫୁଲିବା ଉଦ୍ଭିଦର ଏକ ମସଲା | କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ସେହି ଅଦା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଆନାଲିଟିକାଲ୍ ସମୀକ୍ଷା2 ଅନୁସନ୍ଧାନ 14 ଗିଗେର୍ ର ପ୍ରଭାବଗୁଡିକ ଅନିୟମିତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲରେ ଏହାର ଶରୀରର ଓଜନ ଏବଂ ପେଟ ଚର୍ବି ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଲା | ଅନ୍ୟ ଏକ ସମୀକ୍ଷା ରେ 27 ଅଧ୍ୟୟନ "ଜିଞ୍ଜରର ଆଣ୍ଟି ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ" କୁ ମଧ୍ୟ ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ମେଟାବଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଫେଡିଂର ତ୍ୱରଣ ହେତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ସେହି ସମୟରେ ଭୋକ ହ୍ରାସ କରି |
ଓରିଗୋ
ମିରଗାନ୍ ମଧ୍ୟ ମେଣ୍ଟ, ବେସିଲ୍, ମେଳା, ଗୋଲାପ, ରୋଜମାରୀ ଏବଂ ଆଜ୍। ଏଥିରେ ଏକ କାର୍ଭାକ୍ରୋର ଅଛି - ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜ organic ବିକ ସଂଯୋଗ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ବ increase ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଦେଭାକ୍ରନ୍ ଆଞ୍ଜେଡିଭରଗୁଡ଼ିକ ଦେହରେ ଚର୍ବି ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ଆଡିପୋଗେନେସୀ ଏବଂ ଅନୁପ୍ରବେଶରେ ଆଡିପୋଗେନେସ ଏବଂ ପ୍ରଦେଶର ପ୍ରଦାହରେ ଜଡିତ edipoffenis ଏବଂ ପ୍ରଦେଶର ଅନୁପ୍ରବେଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି "କରଦୀଲର ଅବ୍ୟବସ୍ଥା ଏବଂ ଭ ilget ଳିକତା ରଦ୍ଦ କରେ | 2012 ପାଇଁ ହାଇ-ମୋଟା ଡାଏଟ୍ ସହିତ |
ସାଲାଡ୍ ଏବଂ ପାସ୍ତା ପାଇଁ ଓରେଗାନୋ ଯୋଡନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଜିଞ୍ଜେଙ୍ଗ |
ଗିନିସେଙ୍ଗ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଗୁଣ ସହିତ ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ, ଯାହା ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନାର medicine ଷଧର ମୁଖ୍ୟ medicines ଷଧ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଉଦ୍ଭିଦ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନ "ମେଦବହୁଳ ମ middle େ-ବୃଦ୍ଧ କୋରୀୟ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଥିବା ମେଦବହୁଳତା ଉପରେ ପ୍ୟାନାକ୍ସ ଏବଂ ଗୁଡ଼ିରେ ମାଇକ୍ରୋବାଇଙ୍ଗର ପ୍ରଭାବ, ଶରୀର ଓଜନରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରିମାଣର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ | ଅନ୍ତନଳୀ ମାଇକ୍ରୋବିଓଟା ର | ସେହିଭଳି, ପଶୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ଜିନସିଙ୍ଗ ମେଦବାହିକ ସହିତ ଚର୍ବି ବିଶିଷ୍ଟ ଜିନସେଙ୍ଗକୁ ଉଚ୍ଚ-ମୋଟା ରାଇଟ-ପ୍ରେରିତ ଓସେ ମାଇସ ମୂଳରେ ମେଦବହୁଳତାରେ ନିର୍ଗତ କରିବା ପାଇଁ |