ପ୍ରାୟତ must ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକରତା କେବଳ ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଟରେ ବିଫଳତାର ବ୍ୟବହାର, କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ | ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛିବା ଏବଂ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟବସ୍ଥା | ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଖାଇବା କିପରି ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଖାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହ, ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପତଳା ଶରୀର ଖୋଜିବାକୁ ଚାହୁଁଛ |
ସାଲାଡ ତେଲ ଛାଡିଦିଅ |
ଯଦି ତୁମେ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକରିକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇଯାଅ, ତରକାରୀ ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବାକୁ ମନା କର - ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରି ଶୀଘ୍ର ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ଖାଦ୍ୟ ଉପଯୋଗିତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଏହାର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 100 ଗ୍ରାମ ପାକ ହୋଇଥିବା ଆଳୁ 93 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 0 ଗ୍ରାମ ଚର୍ବି ମଧ୍ୟରେ, ଯେତେବେଳେ ସମାନ ପରିମାଣର ଶୁକ୍ର ଆଳୁ ପୂର୍ବରୁ 319 କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ 17 ଟି ଗ୍ରାମ ଚର୍ବି ଥାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘୃଣ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଦୁଇଟି ୱେର୍ ଏବଂ ବେକିଂ ପାଇଁ ରାନ୍ଧିବା ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ - ପ୍ରତ୍ୟେକ girl ିଅ ରାନ୍ଧିବାରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ଆଧୁନିକ କ techni ଶଳ ପ୍ରସଙ୍ଗକୁ ଆସେ - ଅଧିକାଂଶ ପରିବାରର ଦ day ନନ୍ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ମଲ୍ଟିକୋକର୍ ଅଛି, ଯାହା ଆପଣ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତି କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ସମୟରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବେ |
ସ୍ମାର୍ଟ ସ୍କାଏକୋକୋକର୍ CBD100S କୁ ଆପଣଙ୍କର ରୋଷେଇ ଘରେ ଦୁଇଟି ପାତ୍ର ସହିତ ମଲ୍ଟିକୋକର୍ ସହିତ ଦୁଇଟି ରୋଷେୟା ଏକରୁ କାମ କରିବ, ଯାହା ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ଜଟିଳତାର ରେସିପି ପେଲିପି ପାରିବେ | ରେଡମଣ୍ଡ cbd100s ମଲ୍ଟିକୋର ଏକ ସମୟରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ଚାରିଟି ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ - ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାତ୍ର ପାଇଁ ଆପଣ କେବଳ 50 ଟି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଚୟନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସକାଳର ଓଟମିଲ୍ କିମ୍ବା ସମଗ୍ର ପରିବାର ପାଇଁ ସୁନ୍ଦର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ - ସମସ୍ତ ଡିଭାଇସ୍ ବାହିନୀ | ଏହା ସୁବିଧାଜନକ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଶଯ୍ୟାରେ ଧୀର କୁଶାଳା ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରିପାରିବେ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ପାଇଁ ପ୍ରୟୋଗରେ ଥିବା ବଟନ୍ ଦବାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ଜଳଖିଆ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | "କ୍ଲାସିକ୍" ମୋଡ୍ ସହିତ, ଯେପରିକି "ଡାଏରି ପୋରିଜ୍" କିମ୍ବା "CURAUP", ରେଡମଣ୍ଡ CBD100s ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସେଟିଂସମୂହ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ: "ପିଜା", "ଖେଳ", "ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ | "ବହୁମୁଖୀ" ରେ ଆପଣ ସମୟ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରାର ପ୍ରସ୍ତୁତି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଥାଳି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ | ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ମୋଡ୍ ସହିତ, ଏହି ଡିଭାଇସରେ ସର୍ବାଧିକ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ସୁ- ପ୍ରକାର ଅଛି - ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରାରେ ଥିବା ଶୂନ୍ୟସ୍ଥାନରେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ସୁବିଧା ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ରଖିବା |
ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ଆକାର ଗଣନା କରନ୍ତୁ |
ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ, ଆମେ ରିଜର୍ଭରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ସହିତ ଜଡିତ - ଏକ ଦୀର୍ଘ କାର୍ଯ୍ୟ ଦିନ ପରେ ତୁମେ କ'ଣ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ ରୋଷେଇ ଘରେ ଛିଡା ହେବ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଅଭ୍ୟାସରେ ଏହା ଏକ ଗାର୍ନିସର ଏକ ସାଉସପାନ୍ ଏବଂ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଏକ ପାତ୍ରରେ ପନିପରିବା ଏବଂ ଶୁଖିବା ପରେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଖାଉଛନ୍ତି | ଷ୍ଟିକ୍, ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ଥର ଗରମ କରାଯାଇଥିଲା | ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଶକ୍ତିର ଷ୍ଟକ୍ ବଜାୟ ରଖିବାର ଏକ ମାଧ୍ୟମ | ନିଜକୁ ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରୁ ଆଖି ଦିଅ: ଉଚ୍ଚମାନର ତାଜା ଉତ୍ପାଦରୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏକ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଖରାପ ନୁହେଁ | ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଭୋଜନରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ଖାଦ୍ୟ ଗରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏହା ଅତୀତର ଡିସ୍ ର ଗନ୍ଧଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରେ |
ବ valid ଧ ଜଳ ଏବଂ ଛତୁ |
ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେତେ ମସଲା ଏବଂ ସିଲ୍ ଯୋଗ କରନ୍ତି ତାହା ଗଣନା କରିବେ କି? ପୁଷ୍ଟିକରମାନେ ସ୍ୟୁସ୍ ବିନା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି - ସେମାନଙ୍କର ଚିନି, ଲୁଣ, ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ଲୁକୋନେଟେଣ୍ଡ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରେ ନାହିଁ | ଯଦି ସେହି ଉଚ୍ଚ ଲୁଣ ବିଷୟବସ୍ତୁ ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ମାନକ ମିଶ୍ରଣ ବିପଦଜନକ, ଯାହା ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେବେ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ତୁମର ଅଣ୍ଟାର ଗୋଲାକାର | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 100 gr ketchup ରେ 112 କ୍ୟାଲୋରୀ, ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧିତ ସସ୍ ମଧ୍ୟରେ - ପୂର୍ବରୁ 170 କ୍ୟାଲୋରୀ | ଉଦାର ଭାବରେ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସାଲାଡ ଇନ୍ଧନ, ଏହାକୁ ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ ଏବଂ ମାଂସକୁ ମରିନାଡରେ ଯୋଡିବାବେଳେ ବିଚାର କର |
ଅଳସୁଆ - ପ୍ରଗତି ଇଞ୍ଜିନ୍ |
ଆମେ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଶିକାର କରିବା ଏବଂ ଅଧା ବନ୍ଦ ଆଖିରେ ଛିଡା ହେବା, ଅର୍ଦ୍ଧ ଆଖି ଏବଂ ରୋଷେଇର ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଛିଡା ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ ଅଟେ - ରନ୍ କଫି ଏବଂ ଦାନ ଉପରେ ଏହା ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ କହିଥିଲେ ଯେ ଜଳଖିଆ ସବୁବେଳେ ମୂଲ୍ୟବାନ ଶୋଇବାର ସମୟ ନିଏ? ସ୍ମାର୍ଟ ରେଡମଣ୍ଡ ସ୍କାଏକେଟଲ୍ m216s କେଟଲ୍ ସହିତ, ତୁମେ ବିଛଣାରୁ ବାହାରକୁ ନ ହୋଇ ପାଣି ଫୁଟାଇ ପାଣି ଫୁଟାଇ ଦିଅ - ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ମୋଡ୍ ସେଟ୍ କର | ଭ୍ୟାତନ ଏକକ ଓଟମିଲ୍ ପାଇଁ ଫୁଟୁଥିବା ଜଳ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ | କିମ୍ବା କରସୁସରେ ଓଟମିଲକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ - ଏଥିରେ ଚିହ୍ନ ଉପାଦାନଠାରୁ କମ୍ ନାହିଁ, ଏବଂ ମାତ୍ର 5 ମିନିଟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ଶିବିରକୁ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି ଏବଂ lid ାଙ୍କୁଣୀରେ ଆଚ୍ଛାଦନ କର: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମେକଅପ୍ ଧୋଇ ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗ କର, ଏହା ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ | କାଉସସ୍ କଟା ଫଳ, ବାଦାମ, ଯାହା ଦ୍ it ାରା ଏହା ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଜଳଖିଆ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ 3-4 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର | ସ୍କାଏକେଟଲ୍ M216 ରେ ଜଳ କେବଳ ଫୁଟାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଇଚ୍ଛିତ ସ୍ତରରେ ଗରମ ହୋଇପାରେ | ପ୍ରୟୋଗରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ହଜିଟ୍ ମୋଡ୍ ରେ ପୂର୍ବ-ସଂସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି: ସେଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚା, ପିଲାମାନଙ୍କର ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପୁଷ୍ଟିକରତା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | କିମ୍ବା ଆପଣ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ 1 ° C ର ସଠିକତା ସହିତ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଗରମ ତାପମାତ୍ରା ସେଟ୍ କରିପାରିବେ | ସ୍ପେଣ୍ଡିକ୍ସରେ ଆକାଶ (12+) ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଫୁଟ ମୋଡ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଫୁଟୁଥିବା ଜଳର ତୀବ୍ରତାକୁ ସଜାଡିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ କଠିନତାର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଫୁଟିବା ଜଳ ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ପାଣି ବଦଳାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ମାରକର ଶାସନ ଅଛି, ଯଦି କେହି ଅନେକ ଦିନ ଏବଂ ଜଳ ବନ୍ଦୀ କରିଦେଲେ | ଆଜୁଆ ଆଜାଦିଆ, ଅନେକ ସୁବିଧାଜନକ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ସରଳୀକରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ଗୁଣବତ୍ତା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ |
"ବାୟୋ" ମାର୍କିଂ କିମ୍ବା ମାନକ କିଣିବା ସହିତ କାକୁଡି ବାଛ - ଏହା ତୁମର ପସନ୍ଦ | ତଥାପି, ଏକ ସନ୍ଦେହଜନକ କମ୍ ମୂଲ୍ୟରେ ପୁସ୍ କିମ୍ବା ଚର୍ବି ବିନା ମୋଟା ଷ୍ଟିକ୍ କିଣନ୍ତୁ - ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ | ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ରାନ୍ଧନ୍ତି ଏବଂ କେଉଁ ଖାଉଛନ୍ତି: ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଓଜନ ବିରୋଧରେ ଯୁଦ୍ଧର 70% ସଫଳତା ମଧ୍ୟରେ ସଫଳତା ମଧ୍ୟରେ ସଫଳତା | ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟର ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ଛାଡିବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ସବୁଜ ରଙ୍ଗ, ପନିପରିବା, ଫଳ, ବଣ୍ଟନ, ଫଳର ପରିମାଣରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ | ରିଜର୍ଭଗୁଡିକ ବିଷୟରେ କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ - ତାଜା ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଧୀର ଘର ବରଫ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପଦାର୍ଥକୁ ହତ୍ୟା କରେ | ପ୍ରତି 2-3 ଦିନରେ ଦୋକାନ କିମ୍ବା ଅର୍ଡର ବିତରଣକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଗଣନା କରନ୍ତୁ |
ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ, ତୁମର ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନିଅ, ସେ ତୁମକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଉତ୍ତର ଦେବ - ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଉତ୍ତର ଦେବ - ଏହା ଏକ ସାମାନ୍ୟତା ଦେବ, ମାଂସ ଏବଂ ନଖ ବିନା ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେବ |
ସୁସ୍ବାଦୁ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ: ଯେଉଁମାନେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ 5 ରାନ୍ଧିବା ନିୟମ |