ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଶରୀର ଉପରେ ନିୟମିତ ମସାଜର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରମାଣ କରିଛନ୍ତି - ଗୁରୁତର ରୋଗର ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ଠାରୁ ପ୍ରତିରୋଧର ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ, ଯେପରିକି ଡିମେଣ୍ଟିଆ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗର ଚଳାଚଳ କରେ | ସାହିତ୍ୟର ସମ୍ବାଦକୁ ମସାଜ୍ ଥେରାପି ଗବେଷଣା ସମୀକ୍ଷା "ଟିଫାନି ଫିଲ୍ଡ, 2017 ରେ ପ୍ରକାଶିତ, 65 ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନର ବିଚାରକୁ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ମାଧ୍ୟମ ହସ୍ତାନ୍ତର କରିବା ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳନାକୁ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ମାଧ୍ୟମ ହସ୍ତାନ୍ତର କରିବା | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ରକ୍ତରେ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥାଏ - ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶାନ୍ତ ହୋଇ ଭଲ ଲାଗେ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ପଦାର୍ଥରେ, ମସାଜ୍ କିପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମକୁ ନିଜେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ ତାହା କୁହନ୍ତୁ |
ସହଜ ସ୍ଲିପ୍ ହାତ |
ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଉପରେ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ମନିପ୍ୟୁଲେସନ୍ ସମୟରେ, ଘା 'ଘାସ ପୃଷ୍ଠରେ ପାମ ଓଚର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ଏହା ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଅସାଧାରଣ ଅଞ୍ଚଳରେ ତେଲ ଆଣିଛନ୍ତି, ପଦ୍ମଗୁଡିକ ଏହା ଉପରେ ସ୍ଲାଇଡ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବ, ସ୍ମୁଥ୍ ଭାବରେ ରକ୍ତ ଏବଂ ଲସିକାଙ୍କୁ ଅଧିକ ଭାବିବ | ମସାଜ୍ କରିବାକୁ ମସାଜ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟାଟ୍ସମ୍ୟାନ୍ କିଣିବା, ଏହା ହେଉଛି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଶରୀରର କ୍ରିମ୍, ଯାହା ମ basic ଳିକ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯୋଗ କରାଯାଇଛି | ଏହା ଏକ ପତଳା ହିଷ୍ଟରକୁ ଧକ୍କା ଦିଏ, ଯାହା ଏକ ମସାଜ୍ କରିବା ସମୟରେ ଭାଉଜ ଉପରେ ହାତର ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଲାଇଡିଂ ପ୍ରଦାନ କରିବ | ଆମେ କେବଳ ବଟା ସହିତ ମସାଜ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁନାହୁଁ, ଯେହେତୁ ଏହା ପାଳୁଙ୍କୁ ବନ୍ଦ କରି ଚର୍ମରେ ରାସ ଏବଂ କଳା ପଏଣ୍ଟର ରୂପକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବ |
ମସାଜ୍ ସାମ୍ନାରେ ଚର୍ମରେ ତେଲ ସହିତ କ୍ରିମ୍ ଲଗାନ୍ତୁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ତଳ ଉପରୁ ଗତି
ଲିମ୍ଫ ଆନ୍ଦୋଳନ ଦିଗରେ ଏକ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ - ଗୋଇଠି ଉପରେ ଶୀର୍ଷକୁ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ଚର୍ମ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ସହିତ ଗରମ କର - ଏହା 2-3 ମିନିଟ୍ ନେବ | ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆପଣ ସମସ୍ୟା କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ସୂଚାଇଛନ୍ତି: ମସ୍କଲେ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବୃତ୍ତାକାର ଏବଂ ପ୍ୟାଟିଂ ଗତିଶୀଳତା ଜୋନ୍, ଏବଂ ତାପରେ ବେଶ୍ୟା "କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ | ଜଳ ଶରୀରରେ ଜଳ ବିଳମ୍ବ ହେଲା | ସହାୟକ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଶୁଖିଲା ମସଲର୍ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ, ଏକ ଲୁଚି ରହିଥିବା ରୋଲର୍ କିମ୍ବା ଗ୍ଲୋଭ୍ ୱାଶ୍ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷରେ ମାପ ଜାଣ |
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ ମସାଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମୟର ପରିମାଣ, 5 ମିନିଟରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚର୍ମକୁ ଗରମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ ଗୋଲାପୀ ହେବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ମସାଜ୍ ହେବା ପରେ, କିନ୍ତୁ ବରଗଡ ନଥିଲା ଶରୀରରେ ଘାରିସର ଦୃଶ୍ୟର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି | ବିଶେଷକରି ପେଟ ଏବଂ ଛାତିର କ୍ଷେତ୍ର ସହିତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଚର୍ମ ପତଳା ଏବଂ କୋମଳ - ଯେଉଁମାନେ ଅନେକ ସମୟରେ ଚର୍ମ ପତଳା ଅଟନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ b ଜୀବ ବର୍ଷାରୁ ଆସିଛନ୍ତି | କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମ ଉପରେ କଦାପି ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ବରଫ ଜଳିବା ପରେ ଫାଟିଗଲା, ଏକୁଟିଆ ପରେ ବିରକ୍ତ | ମସାଜ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଆମେ ନିଜକୁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 2-3--processudes କୁ ସୀମିତ କରିବା ଭଲ |
ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ - ଚର୍ମ ଉପରେ ଅଧିକ ଦବାନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ମିଛ ଏବଂ ଆରାମ କର |
ମସାଜ୍ ପରେ, ଏକ ଉଷୁମ କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ନାଟକରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ 10-15 ମିନିଟ୍ ରହିବା ଜରୁରୀ, ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ପୁଣି ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗ ପାଇବ ନାହିଁ | ଅନ୍ୟଥା, ଭାସ୍କୁଲାର ମସସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କ୍ଷୟକ୍ଷତି ଚର୍ମ ଉପରେ ଚର୍ମ ଉପରେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସରୁ ଦେଖାଯାଏ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ରକ୍ତହୀନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ସହିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତୀତରେ ଅପରେସନ୍ ଗତି କରିଛି | ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ସାବଧାନ ରୁହ, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହରମୋନି ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ରଖ |