ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନର ସମସ୍ୟା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ପରିଚିତ ହୁଏ, ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ବଣ୍ଟନ ହୋଇଯିବା, ଯାହା ଏହାର ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ହେବ |
ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ତୁରନ୍ତ ସ୍ଲିଙ୍ଗିଙ୍ଗ୍ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ରହିଛି | ଚାଲିବା ପାଇଁ କ'ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ, ଏବଂ ating ାଳ ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ |
ଅଳ୍ପ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ତୁରନ୍ତ ସ୍ଲିମିଂ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ହୋଇପାରେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ନୂତନ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପଦ୍ଧତିର ବିକାଶ ହେଉଛି ନିରନ୍ତର, ସମସ୍ତ ନୂତନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ | ତଥାପି, ନୂତନ ଦୁନିଆରେ ଏକ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ପୁରାତନ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତେଣୁ ଲୋକପ୍ରିୟ | କପିଳେନ୍ଦ୍ର ଡାଏଟ୍ | । ଡାଏଟ୍ଗୁଡିକର ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ନିଷ୍ଠୁର, ଅର୍ଥାତ୍ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ନ mater ାରା ଖାଦ୍ୟ ବନ୍ଦ ହେବା ପାଇଁ, ଅନ୍ୟଗତ ରସିଦ ଏବଂ ଶରୀରର ଜୀବନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପଦବୋଧନ ଏବଂ ଶରୀରର ଉଲ୍ଲଂଘନର ବିକାଶ |
ଡାଏଟ୍ମାନେ ଏକ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି:
ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ଡାଏଟ୍ |
ଡାଏଟରର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ହେଉଛି ସେହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଖାଇବା ଯାହା ଏକ ରକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ବାକି ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହି ଡାଏଟରର ଅଙ୍କାରତା ହେଉଛି ଯେ କ set ଣସି କଠୋର ଉତ୍ପାଦ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରମାଣ କରାଯାଇଥିଲା ଯେ ଏହି ପ୍ରକାର ଡାଏଟ୍ ବରଂ ବ୍ୟକ୍ଷା ସ୍ଥାନହୀନ, ଯେହେତୁ କ siddidividର ବିବରଣୀ ନାହିଁ |
ଡାଏଟ୍ ବାଲେରିନା |
ଏହି ପ୍ରଜାତି ଅନାହାର ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିନ 10 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 10. ଏହି ଡାଏଟ୍ ର ଅନୁକୂଳ ଜଳ (ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ଦିନ), ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ଗୋମାଂସ ମାଂସ, ପନିପରିବା ଏବଂ କ୍ଷୀର ଦ୍ରବ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ | ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ ଯେ ଏହି ଲୋକମାନେ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନର ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉ ନାହାଁନ୍ତି |
ମନେରଖ: ପରିଣାମର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ତୁମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
କୋବି ଉପରେ ଡାଏଟ୍ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଣି ଉପରେ ଗୋଟିଏ ପନିପରିବା ସୁପ୍ ସହିତ ସମସ୍ତ ସପ୍ତାହରେ ଖାଏ, ସୁପ୍ ର ଆଧାର କୋବିର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ପାଇଁ | କିନ୍ତୁ କିଛି ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଏବଂ ଅଣଦେଖା ହୋଇଥିବା ପାନୀୟ | ଏହି ଡାଏଟ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫଳାଫଳ ଆଣେ ନାହିଁ |
ଶିଶୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଏଟ୍ |
ନିମ୍ନ ରେଖା ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଗୋଟିଏ ଥାଳି ଖାଏ, ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ଦିନ କ୍ୟାନ୍ ଠାରୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ସମାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଖାଇବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଏହି ପ୍ରକାର ଡାଏଟ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଛାଡିଥାଏ, ତେଣୁ ଯେଉଁ ଦିନ ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟର ପରିଣାମ |
ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ ଏକ ଡାଏଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ରକୃତ ବିପଦକୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସାମ୍ନା କରିପାରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ବୟସ୍କ ପ୍ରୋଜର୍ମ ଦ୍ୱାରା ଆବଶ୍ୟକ ନୋଟିସୀତିନୀରେ ନିଜକୁ ବଞ୍ଚିତ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚର୍ବି, ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପର ଏକ ଅଭାବ ପାଇବା ବିପଦକୁ ବିପଦ କରନ୍ତି | ମନେରଖ, ପରିଣାମର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ସ୍ତର ତୁମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ଏହି ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ଲେଖକଙ୍କ ଲେଖକଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ପ୍ରତିଶାବଣ ବିଶ୍ believe ାସ କର ନାହିଁ | ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ 10 କିଲୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅସମ୍ଭବ | ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟରେ ବସି ତୁମେ କେବଳ ଶରୀରରୁ ଜଳ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଉପାଦାନଠାରୁ ଜଳ ନିଅ, କିନ୍ତୁ ମୋଟା ଜମାଗୁଡ଼ିକ ତଥାପି ରହିଥାଏ | ସେହି କାରଣରୁ ଡାଏଟର ବାତିଲ୍ ପରେ, ଯଦିଓ ତୁମେ ଟିକିଏ ଚାହିଁଲ, ଓଜନ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫେରି ଆସିଲା |
ସଠିକ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକରତା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ନିୟମକୁ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପ୍ରତି ମାସରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହାର 2-3 କିଲୋଗ୍ରାମ |
ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକରତା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ନିୟମକୁ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଓଜନ ହରାଇବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହରାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ |