ଦୁନିଆ ଏବଂ Russia ଷ ସେଲ୍-ଇନସୁଲେସନ୍ ଶାସନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇଛି | ବୟସ୍କମାନେ ଘରରୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ପିଲାମାନେ ଅନଲାଇନ୍ ଶିଖନ୍ତି, ଜାତିସଂଘ ନିଷେଧ, ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ ପଶୁମାନଙ୍କର ମାଲିକମାନେ ଭାଗ୍ୟବାନ ଅଟନ୍ତି | ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱ ପାଇଁ ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କ ମାନସିକତା ଏତେ ଅସାଧାରଣ ଅଟେ ଯାହାକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସ୍ୱାମୀମାନେ ଶେଷରେ ସେମାନଙ୍କ କେଶ ଲୁହା କରନ୍ତି, ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ସ୍ୱାମୀମାନେ ନିଜ ପତ୍ନୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଛନ୍ତି, ଏବଂ ବଡ଼ରେ ଅଛନ୍ତି | ସହରଗୁଡିକ ସ୍ ont ତ ane ସ୍ପୃତଶୀଳ ସହରଗୁଡିକ ଶିକାର ଘରୋଇ ହିଂସା ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରେ | ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କୁସଂସ୍କାର କିପରି ବଞ୍ଚିଥାଏ?
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ତଥାପି ବିଶେଷ |
ଆମକୁ ଏପରି ଲାଗୁଛି ଯେ ଆମେ ତଥାପି ଫ୍ରେମରେ ବାସ କରୁ | ମନଣ୍ଡେମିକ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମ ଜୀବନ ଜବରଦସ୍ତ ଲୋକୋମୋଟିଫକୁ ଉଡିଗଲା, ଆମର ଛୋଟ ଏବଂ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ସାପ୍ତାହିକ, ସାପ୍ତାହିକ, ଛୁଟିଦିନ, ଛୁଟିଦିନ, ଛୁଟି, ଛୁଟିଦିନ | ଏବଂ ହଠାତ୍ ସବୁକିଛି ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲା | ହଁ, କେହି "ଏପରି ଆଶା କରନ୍ତି ନାହିଁ", ଏବଂ ଆମେ ସମସ୍ତେ କେବଳ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଭୁଲ ବୁ standing ାମଣା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ "ଏସବୁ ଶେଷ ହେବ |" ଏବଂ ଆମେ ଆମର ଜୀବନ ଯୋଜନା କରୁ ଏବଂ ଆମେ ଏହି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଉପସ୍ଥିତ | ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ କେବଳ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ବଞ୍ଚିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଏହା ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ଆମ ସହିତ ଆଜି କଣ ଘଟୁଛି ତାହା ହେଉଛି ଜୀବନ | ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ରେ ଜୀବନ | ଏବଂ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏହାର ଅର୍ଥରେ ଭରିବା | ଏବଂ କେବଳ ନିଜେ ନୁହେଁ, ସେମାନଙ୍କର ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନେ ମଧ୍ୟ | ପ୍ରତିଦିନ ଆନନ୍ଦ କର, ପ୍ରଣୟନକାରୀ ସିଫ୍ଟ ଏବଂ ଛୋଟ ଘଟଣା | ସୋମବାର ଆସ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ୍ରୀଡା, ମଙ୍ଗଳବାର ଦିନ, ବୁଧବାର - ସିନେମା ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି |
ମୋଡ୍ ବିଷୟରେ ମନେରଖ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ପୂର୍ବ ପରି ନୁହେଁ, ଏହା ଏହି ଦିନ ନିର୍ଦେଶ ଦେଉଛି | ନିଜ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଦିନର ଗୋଟିଏ ଦିନ ତିଆରି କରିବାକୁ ଦିଅ | ସକାଳ ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ହୁଅନ୍ତୁ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ, ପରେ, ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ମେନୁ କିମ୍ବା ଯୋଜନା ପାଇଁ ମେନୁ | ନିଜକୁ, ପ reading ଼ିବା, ସୃଜନଶୀଳତା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଅନଲାଇନ୍ ପାଠ୍ୟକ୍ରମରେ କ୍ୱାରାଣ୍ଟାଇନ୍ ଟର୍ନ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଶରୀରରେ ଶରୀର କର୍ଟିସୋଲ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ସୂଚନା ଧାରଣକୁ ରୋକିଥାଏ | ତୁମର ଯାହା ଅଛି ତାହା କେବଳ କର |
ପରିବାର ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଜାନ୍ନା ଜାଟପିନ୍ |
ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏକାକୀ ଛାଡିଦିଅ |
ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ, କିନ୍ତୁ ଏକ କ୍ୱାଣ୍ଟିନ ଜୀବନ ହେଉଛି ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ବିକାଶ କରିବାର ଏକ ନୂତନ ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ଏକ ଦୀର୍ଘ ବାକ୍ସରେ ସମସ୍ତ ଜିନିଷର ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସ୍ଥଗିତ ରଖାଯାଇଥିଲା, ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ବାହ୍ୟରୁ ବାହାରିଯାଏ | ଅନଲାଇନ୍ ଶିକ୍ଷଣର ପୃଷ୍ଠଭୂମି ବିରୁଦ୍ଧରେ ବିବାଦ ଘଟେ, ଯାହାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମସ୍ତ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରୁଛି | ମୋର ପରାମର୍ଶ ଏହି ଅଦ୍ଭୁତ ବାସ୍ତବତା ରେ ଅଛି | ପିଲାମାନେ କିପରି ପରିଣତ ହୁଅନ୍ତି ଶିଖନ୍ତୁ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ପରିବାରରେ ସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନର୍ସ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ପାଠ ହେତୁ ସ୍କାଣ୍ଡାଲ୍ସ ନୁହେଁ |
ଏକ ସାଧାରଣ ପାରିବାରିକ ବ୍ୟବସାୟ ସହିତ ଆସ |
ଏହା ବୋର୍ଡ ଖେଳ, ପଜଲ୍ସ, ସୃଜନଶୀଳତା (ଆପଣ ଏକ ପରିବାର ଖେଳ କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ସ୍କ୍ରିପ୍ଟ ଲେଖିପାରିବେ, ଏକ ଘରର ଜଳଖିଆ ରଖନ୍ତୁ) କିମ୍ବା ଘରୋଇ ଅସୁବିଧା ରଖିପାରିବେ | ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ପରିବାର ବ୍ୟବସାୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଯଦି ପରିବାର ବଡ଼, ତେବେ ଦଳଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଯୋଗିତା କରି ପ୍ରତିଯୋଗୀତା, ଛବି ରଖନ୍ତୁ | ଖେଳ ଉପାଦାନଗୁଡିକରେ ସ୍କିମ୍ପ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଘରେ ବସି ମାସ୍କ୍ସ ଏବଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧି, ପରସ୍ପରର ଅଧା ମିଟର ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ - ଖେଳକୁ ମଧ୍ୟ ମନେ ପକାଇଥାଏ |
ନିଜକୁ ଏବଂ ଘରର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମୟ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ମୁଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ, Russ ୦ଟି Russia ଷର ଅନେକ ପରିବାର ଚାରି କାନ୍ଥରେ ରୁହନ୍ତି | ଏବଂ ରାସ୍ତାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ବିନା ସପ୍ତାହ "ଦୁଇଟି" ରେ ଶେଷ ହୁଏ, ପରିଦର୍ଶନକୁ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ - ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଟେନସାଇଲ୍ ପରୀକ୍ଷା | ହଁ, କ'ଣ କହିବେ ଏକ ବିରାଟ ଚାପ ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ଅତି କମରେ 15-20 ମିନିଟ୍ ଏକ ଦିନକୁ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ବିନା ଏକ ଦିନକୁ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ବିନା ବନ୍ଦ କର, କେବଳ ମନେରଖିବା ପାଇଁ, ପୂର୍ବରୁ ସହଜ ହେବ | ନୀରବରେ ରହିବାକୁ ଘରର ଇଚ୍ଛା ସମ୍ମାନ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ସାଥୀ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଘରୁ ବାହାରିବା ଏବଂ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସୁଯୋଗ ଦେବାକୁ ପଡିବ ତୁମର ମଧ୍ୟ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକ | ସ୍କାଇପ୍ ଅଧିବେଶନ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ପଶୁମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏକୁଟିଆ ନୁହଁ - ତୁମେ ଏକୁଟିଆ ନୁହଁ - ଆଜି ମୁଁ କଲ୍ କରିବି ନାହିଁ, ପଛ ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ ଏପରି ଚିତ୍କାର ଅଛି! ତଥାପି, ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ସହମତ ହେବା, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ଘର ଏବଂ ସନ୍ତାନମାନଙ୍କରେ ନିୟୋଜିତ | ଏବଂ ଚୁକ୍ତିନାମା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏକ ବ୍ୟବସାୟ ଯୋଜନା କର |
ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ସାଥୀ ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ପାଇଁ କ୍ୱାଣ୍ଟାଇନ୍ ଏକ ଭଲ ସମୟ |
ଅପ୍ରୀତିକର ବିଷୟକୁ ଭେଟିଲା, କିନ୍ତୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା | ଏହା ଠିକ୍ କରିବାକୁ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଳାପର ସାକ୍ଷୀ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ | ଦିନକୁ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କରିବାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଚେଷ୍ଟା କର, ସଫଳତା ଏବଂ ବିଫଳତାକୁ ଚିହ୍ନ କର, ଭାବ ଯେ ମୁଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ଫଣ୍ଟ ସହିତ ଚିହ୍ନିତ | ଯଦି ଆପଣ ଛାଡପତ୍ର ରାସ୍ତାରେ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ସମୁଦାୟ କ୍ୱାରିନାଇନ୍ ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ହୋଇପାରେ, ଶେଷ ଡ୍ରପ୍, କିନ୍ତୁ ପୃଥକତାର କାରଣ ନୁହେଁ | ଯଦି 24/7 ମୋଡରେ ଗର୍ତ୍ତର ମାଟିରେ ରହିବାକୁ, ତେବେ ଆପଣ 24/7 ମୋଡରେ ରହିବାକୁ, ତେବେ ଆପଣ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ଏବଂ ସାଂଘାତିକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ନିଜକୁ କୁହ: ଯେତେବେଳେ "ସବୁକିଛି ଶେଷ ହେବ, ଆମେ ଅନ୍ତିମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବି।"
ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆସନ୍ତୁ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ପ୍ରଶଂସା କରିବା | ଆମେ ସମସ୍ତେ ସ୍ଥଗିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛୁ, ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବିକା ବିନା ରହିଆସିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆସନ୍ତାକାଲି ରହିବେ | ଏବଂ ଏହା ଶେଷ ହେବ "କେହି ଜାଣନ୍ତି ଏବଂ ସାଧାରଣତ what ସାଧାରଣତ what କ'ଣ ଶେଷ ହେବ ତାହା ସାଧାରଣତ mongral ବିଶ୍ monlish ରକାମି ଅର୍ଥନୀତି ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହେବ | ଯୁଦ୍ଧ, "ମହମବତର", "ମହମବୀର", "ମହାମାରୀ" ଏବଂ ଆମର ଚେତନାରେ ଅନ୍ୟ ମହାମାରୀ କେବଳ କାହାଣୀର ଅଂଶ ହୋଇଅଛି, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବତା ନୁହେଁ | ଆମେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମୟରେ ବାସ କରୁ | ଏବଂ ଏହା ଏକ ଆଦିବାସୀତା ଅଭିଜ୍ଞତା | କାରଣ ସେ କଦାପି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସୂଚନାର ପ୍ରବାହର ସ୍ରୋତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କେବେବି ସାମ୍ନା କରିନାହାଁନ୍ତି | ନିଜକୁ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ | ବିନାମୀ ଏବଂ ଥଟ୍ଟା | ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ଏଥର ଜୀବନ୍ତ ଯେପରି ଏହା ଦେଖାଯାଏ | ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଯତ୍ନ ନିଅ - ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ |