ଶୀତଦିନେ, ଯଦି ତୁମେ ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ଭୁଲିବ ନାହିଁ ତେବେ ତୁମେ ବହୁତ ଭଲ ହରାଇ ପାରିବ | ଏବଂ ଏହା ଶୀତଦିନେ ଯେପରି ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଏରୋବିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର, ଶକ୍ତି ଜଳିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି କ୍ରସ୍ ଦେଶ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ | ଯଦି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଚାଲୁଥିବା କିମ୍ବା ଚାଲୁଥିବା ଘଣ୍ଟା ପ୍ରତି 350-400 କିଲାଲ୍ ଥିଓଁ, ସେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ସ୍କାଏକିଂକୁ ଅଧିକୃତ, ପ୍ରାୟ 200 kcal। ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ ଏହା ଏକ ସ୍କି ଅଭିଯାନ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଚେରି ଚିରିଦିଏ |
ଶୀତଦିନେ ଆମେ ୱାର୍ମିଂ ଉପରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସପକ୍ଷରେ ଯାଏ | ସତ, ଫଟ୍ଟି ଏବଂ ମଧୁର ପ୍ରଜାତି ଦ୍ୱାରା ପୁଥର ରିକର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଦ Daily ନିକ ଡାଏଟରେ ଗରମ ସୁପ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା | ଦ୍ୱିତୀୟ ଥାଳି ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଭଲ ଗରମ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ହଟ୍ ସୁପ୍ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଗ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ - ଦ୍ୱିତୀୟ ବଦଳରେ |
ତେଣୁ ଏପରି ଏକ ସୁପ୍ ଏକ ଦୀର୍ଘ ପରିଷ୍କାର ଦେଇ, ମାଂସ, ପକ୍ଷୀ କିମ୍ବା ମାଛ, ଅଧିକ ପନିପରିବା ଏବଂ ଟିକେ ଶସ୍ୟ ରଖ | ଏବଂ ସ୍ନାକ୍ସ ସମୟରେ, ଆପଣ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ପାନୀୟ ହଟ୍ ପାନୀୟ: ଚା, ପ୍ରାକୃତିକ କଫି | ମିଠା ଉପରେ ନିର୍ଭର ନକରିବାକୁ, ନିଜକୁ 1-2 ଚାମଚ ମହୁ କିମ୍ବା ଜାମକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ସକାଳେ ଏକ କପ୍ ଗରମ କୋକୋ ପାନ କରନ୍ତୁ |