ମାଷ୍ଟର କ୍ଲାସ: ମୁଁ ସ୍ଥିତି ଠିକ୍ କରେ |

ଅନେକ ଲୋକ ଏକ ଅନନ୍ତ ବିବାଦ କରନ୍ତି: କେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସୁନ୍ଦର କୁହାଯାଇପାରେ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କୋଚ୍ ଏସେନଜେନିୟା ମାଜୁରର ନିଜସ୍ୱ ଉତ୍ତର ଅଛି: ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଯାହାର ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥିତି ଅଛି | ଏହା ଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କଠାରୁ କେହି ନାହିଁ ଯାହା ଜ୍ଞାନୀ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସପ୍ତମ ସୃଜନ ହେଉଛି ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିର ଶକ୍ତି! ସ୍ଥିତି ମନୋବଳ, ଭାବନା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | " ଏବଂ ବାସ୍ତବରେ: କିଏ ମୋଡ଼ିଲା, ଶ୍ୟାମୀନ ଏବଂ ବଙ୍କା, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ବିଚାର କରିପାରିବ? ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ବାହିନୀ, inexlaries ଅଟନ୍ତି ସେମାନେ 24 ଘଣ୍ଟା ଏକ ଦିନ ପୁଲ ଡାଉନ୍, ବଳା, ଭାଙ୍ଗ କରିବା, ଚିହ୍ନଟକରଣ ପାରି ଲୋକ ପ୍ରବାହ ଦ୍ୱାରା passively ବର୍ତ୍ତମାନ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି - ଏପରିକି ଶୟନ, ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନାହିଁ ଯେତେବେଳେ ସମୟରେ।

"ବ time ୃଦ୍ଗତ ଭାବରେ ସ୍ଥାପିତ ତଥ୍ୟ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଅଛି ତେବେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ହେଉଛି," ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଅଛି | - ମାଂସପେଶୀ ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଜରୁରୀ | କେବଳ ତେଣୁ ଶରୀର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣର ଶକ୍ତି ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ, ଯାହା ତଳକୁ ଟାଣେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ମାଂସପେଶୀ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସଠିକ ସ୍ଥିତି ରଖିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ | ଜଣେ ସାଦାସଙ୍କଠାରେ, ସ୍ତନ ମାଂସପେଶୀ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ | ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ, ପଛର ମାଂସପେଶୀ ଲମ୍ୱରେ ଅବତରଣ କରି ଦୁର୍ବଳ ହେଲା |

ଯାହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍: ଯେତେବେଳେ ପଛ ପୃଷ୍ଠାର ମାଂସପେଶୀ - ସବୁଠାରୁ କ୍ଷୁଦ୍ର, ଯାହା ପିଠିରେ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଛି, ଯାହା ପଛରେ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଛି, ଏକ ସାଗିଙ୍ଗ୍ ଡବଲ୍ ଚିନ୍ ର ଦୃଶ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ ଅସିପିଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫ ନୋଡଗୁଡିକ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଛି,

ଯାହା ଆଖି ଏବଂ ବେକର ଏଡେମାକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ | କମ୍ଧାରୀ ଡିଫିବନ୍ସକୁ କମ୍ୟୁତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱର ଚତୁରତାକୁ ସୂଚାଇଥାଏ (ବିଶେଷତ it ଏହା ପଛରୁ ଆଖିଦୃଶିଆ) | "

ବାସ୍ତବରେ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ କ୍ରମାଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଛି, ଯଦିଓ ଆପଣ ଜିମ୍ ଠାରୁ ବହୁତ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତି, ଏବଂ କେବଳ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି - ସେମାନେ ଶରୀରକୁ ଏକ ସ୍ଥିତିରେ ଧରି ରଖନ୍ତି - ନଚେତ୍ ଆପଣ କେବଳ ପତାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି | ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ସହିତ କ୍ରମାଗତ ସଂଘର୍ଷରେ ସେମାନେ (ମାଂସପେଶୀ) | ଏବଂ ଯଦି ମାଂସପେଶୀ ସନ୍ତୁଳିତ ନୁହେଁ (କେତେକ ଟାଣନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନେ ସାଧାରଣତ Where ଯେତିକି ଭୁଲିଗଲେ), DySfunction ଘଟେ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ଷୟକ୍ଷତିର ନୋଟିସ୍ ନକରି ଅଧିକ ଥର ଅଧିକ ଆଘାତ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏବଂ ତା'ପରେ ଆଦ a ଜଣେ ଦୁଷ୍ଟ ସର୍କଲ୍ ଅଛି: ମୁଁ ଚିପି ଦେଉଛି, ତୁମେ ସଙ୍କୋଚନ, ମୋ ପାଖକୁ ଯାଅ, ଏବଂ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ସଙ୍କୋଚନ କର, - ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଲଜିବଲ୍ | ତେଣୁ "ରୋଗ ରଙ୍ଗ କରେ ନାହିଁ" - ପ୍ରକୃତ ତଥ୍ୟ |

ସ୍ୱରରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସତ୍ୟ: ନାହିଁ ସବୁଠାରୁ magical exercises ଏବଂ ଖାଦ୍ଯ ଆପଣ ଗୁରୁତ୍ଵର "ଉତ୍ପାଦନ" କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାଜ୍ୟଗୁଡିକରୁ ଏହି ପ୍ରକାର ର ଦୂର ପ୍ରାପ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ସମଗ୍ର corps ର (ଶବ୍ଦ ରୁ "Stan")। ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ସର୍ଜନ କେବଳ ଚର୍ମର ବିସ୍ତାର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ କାଟି ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ବେକକୁ ଲମ୍ୱା ନକରିବା, ଯାହା ବିପରୀତ ଏବଂ ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଖରାପ ଦାଗ (ଭିତରେ) ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଦାଗ (ଭିତରେ) ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଦାଗ ଉପରେ ମାଂସପେଶୀ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତସ୍ୟାତି ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହି କେସ୍ କାନ୍ଧ ମୁଣ୍ଡ କେବଳ ")। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ, ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ଅନୁଯାୟୀ, ତୁମର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର 65% ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ (କ୍ରୀଡା, ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ), 20% - ଶୃଙ୍ଖଳକଙ୍କ ଉଦ୍ଧୃତ୍ୱ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଜାମା (ଡାକ୍ତର, cosmetologists, Masseurs)।

ସେଥିପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କୋଚ୍ ଏସେନେନି ମଜୁର ମଜୁର ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି: ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଅଛି! ଏବଂ ଯୁବ, ଏବଂ ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ - ତୁମର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ଆଧାର | ଏବଂ ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ଅଫିସରେ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ କରିପାରିବେ | ସାଧାରଣ ଫିଜିକଲ୍ଟ-ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍! ଆମେ ବଂଚିବା, ସାହସ ଏବଂ ... ବ grow େ!

ଏବଂ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ - ଚାରୋଟି ପାଇଁ ଏକ ସେଣ୍ଟିମିଟର! ହଁ, ହଁ, ଏହା ସମ୍ଭବ! କାରଣ କ afies ଣସି କାରଣ ପରେ, ଗଲଜୂରମାନେ, ଗଲଜୁର୍ସରମାନେ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛନ୍ତି: "ଆମ ଦୁନିଆର ସଞ୍ଚୟ ଶକ୍ତି ହେଉଛି ଏକ ଖେଳ।"