ଦିନରେ, ସ୍ନାକ୍ଟିଂ ନକରି ଏହା କରିବା ଅସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ସହମତ ଅଟୁ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ପସନ୍ଦ କରେ ଯାହା ବହୁ ପରିମାଣର ଶତପରକାଠିଆ ଯୋଗଦେବାକୁ ଆସିବ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ସେଣ୍ଟିମେଣ୍ଟର୍ ଯୋଗ କରିବ | ଅଣ୍ଟା, ଗ୍ରୀଷ୍ମ season ତୁରେ କେଉଁଠି | ସ୍ନାକ୍ସର ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ ଆମେ କହିବୁ ଯାହା ଲାଭ ବ୍ୟତୀତ କିଛି ଆଣିବ ନାହିଁ |
ଓରେକୀ |
ବୋଧହୁଏ ଦିନର ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ବାଦାମ ହଜମ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ସେଣ୍ଟିମିଟର ଯୋଗ କରେ ନାହିଁ | ଏହା ସହିତ, ଜବ୍ସ ବର୍ଷର ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଭିଟାମିନ୍ସର ଏକ ଅମୂଲ୍ୟ ଉତ୍ସ, ଏବଂ ବିଶେଷ କରି, ବିଳମ୍ବିତ ବସନ୍ତରେ ଆବଶ୍ୟକ | ତେବେ, ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ ଯେ କଠୋର ହେଉଛି କ୍ୟାଲୋରୀ, ଏବଂ ସେହି ଅଂଶର ଆକାରକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି - ଦିନ 30 ରୁରୁ ଅଧିକ ଗ୍ରାମ ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ମାଛି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ଫଳଗୁଡିକ
ଯଦି ତୁମେ ମିଠା ବିନା ବଞ୍ଚି ପାରିବ ନାହିଁ, ଫଳ ତୁମର ପ୍ରିୟକୁ ଅଧିକ ବଦଳାଇବ, କିନ୍ତୁ ଏପରି କ୍ଷତିକାରକ ମିଠା | ଏକ ଉପଯୋଗୀ ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ, ଆମେ ଫାଇବରରେ ଫଳ ଦେଇ ଫଳ ଦେଇଥିବା ଫଳ ବାଛିବା ସୁପାରିଶ କର, ଯେପରିକି କିଏ ଦହି କୁଲଟେରେ ଯୋଗ କରିପାରିବ | ସ୍ନାକ୍ତଆର ଏକ ନିମ୍ନ ଗ୍ଲାଇମିଟର ସୂଚକାଙ୍କ ସହିତ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯେପରିକି କମଳା, କିୱି, ଗ୍ରାଫେରାଇଟ୍ ଏବଂ ପ୍ଲମ୍ | କିନ୍ତୁ, ପୁନର୍ବାର, ମଦ୍ୟପାନ କର ନାହିଁ |
ଦୁଗ୍ଧ ଜାତିୟ ଉତ୍ପାଦ
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଇନଲେଟିସନ୍ କାରଣରୁ ଆମ ପ୍ରତ୍ୟେକେ ଦୁଗ୍ଧ ଦ୍ରବ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ଏହି ସମସ୍ୟାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଞ୍ଚମ ସମ୍ମତି | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ବର୍ଗର ଏହି ବର୍ଗର ବ୍ୟବହାରରେ କ problems ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତେବେ ଫ୍ରୁଡିରରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ, କେଫିର କିମ୍ବା ରପି, ତୁମର ସ୍ୱାଦକୁ ବାଛ | କୁଟିଜ ପନିର ମହୁ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ବାଦାମ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ମିଳିତ ହୋଇପାରିବ |
ସ୍ମୁଥୀ
ପାନ ଆମର ସ୍ଥିତିରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିବାକୁ ଲାଗିବ, ଯାହା ନୁହେଁ ବରଂ ଆନନ୍ଦିତ ନୁହେଁ | ସ୍ମୁଥ୍ ହେଉଛି କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଦହି ସହିତ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ସହିତ ଏକ ଫଳ ମିଶ୍ରଣ | ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱାଦକୁ ବାଛି ପାରିବ ଫଳ ବାଛି ପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କଥା ହୋଇସାରିଛୁ, ଧନୀ ଫାଇବରର ଫଳ ସପକ୍ଷରେ ପସନ୍ଦ କରିବା ଭଲ |