ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡର୍ ନେଭସ୍କି ସିନେମା ଏବଂ କ୍ରୀଡ଼ାର ଅନେକ ପ୍ରଶଂସକ, ଏବଂ ଉଭୟ Russia ଷ ଏବଂ ବିଦେଶରେ, କଳାକାର ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ବାସ କରନ୍ତି | କରୋନାଭାଇରସ୍ ବିସ୍ତାର ସହିତ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ବିଶେଷ କଠିନ ପରିସ୍ଥିତି ଥାଏ | ଆମେ ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିଗେଲ ଏବଂ ବାଡ଼ିଟି ଷ୍ଟାରାମାନେ କିପରି କ୍ୱାଣ୍ଟାଇନ୍ରେ ରୂପ ବ before ିଥିଲେ ଏବଂ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ "ବିନା" ସରଳ ମର୍ତ୍ତ୍ୟ "ତିଆରି କରିପାରିବେ |
- ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍, ତୁମେ କିପରି ବାଧ୍ୟ କର, ତୁମେ କିପରି ଶକ୍ତିରେ ଜୀବନଯାପନ କରୁଛ?
- ମୁଁ ଆଶା କରେ ତୁମର ସମସ୍ତ ପାଠକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଏହି ଅଜବ ସମୟ ବିଷୟରେ ଆଶାବାଦୀ | ବିଭର୍ଲି ହିଲ୍ସରେ, ଯେଉଁଠାରେ ମୁଁ ରହେ (ସହର ଯେଉଁଠାରେ ଦୁଇ ଓଲିଉଡ୍ ସେଲିବ୍ରିଟି ଜୀବ, - ପାଖାପାଖି ଅଟୋ ), ଚାଲିବା ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ, ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ମୁଁ ସତେଜ ପବନରେ ଅତି କମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇଥାଏ | ପ୍ରତିଦିନ ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ 1.5 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟ | ମୋ ପାଖରେ ଏକ ବାର, ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଅଛି | ଅପରାହ୍ନରେ, ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଚିତ୍ର ଏବଂ ଇପିଡେମିକ୍ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ବୁଦ୍ଧିମାନ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇଥିବା ଏହି ପ୍ରକଳ୍ପକୁ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଉତ୍ସର୍ଗ କରେ, ଏବଂ ସ୍କାଇପ୍ରେ ହୋଇଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଟେଲିଭିଜୀନ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି | ମୁଁ ପ୍ରାୟ 9 ଟା ସମୟରେ ଉଠେ, ମୁଁ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଛି - ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର କିମ୍ବା ଟିଭି ଶୋ ଦେଖେ | ଏହି ମୋଡ୍ ରେ, ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ମାସ ପାଇଁ ରହେ, ଯେହେତୁ କାଲିଫର୍ନିଆ ରେ, ଆତ୍ମ-ବିସ୍ମିତ ନିୟମ-ମାର୍ଚ୍ଚ ମଧ୍ୟଭାଗରେ ପରିଚିତ ହୋଇଥିଲା |
- ଏବଂ ଆପଣ Russia ଷରେ ବ୍ୟାକ୍ ଆଉଟ୍ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିନାହାଁନ୍ତି କି?
- ମୁଁ 20 ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ମସ୍କୋରୁ ଲସ୍ କର୍ମଚାରୀ, ଏଠାରେ ମୋ ଘର ଏଠାରେ | ଯଦିଓ ମୁଁ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ, ପ୍ରାୟ ଦ daily ନିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୋର ପ୍ରିୟଜନ ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ମୋର ଏକ ସଂଯୋଗ ଅଛି |
- ସାଧାରଣତ , କରୋନାଭିରସ୍ ସହିତ ପରିସ୍ଥିତି କିପରି ତୁମର ଜୀବନ ଏବଂ ତୁମର କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କଲା?
- ଅବଶ୍ୟ, ମୋର ପ୍ରିୟ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ, କ୍ରୀଡା ହଲ୍ ଏବଂ ସିଗାରେ କ୍ଲବ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଥିବାରୁ ମୋର ଜୀବନ କମ୍ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଗଲା | କିନ୍ତୁ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ମୁଁ ଘରେ ସଫଳତାର ସହ ତାଲିମ ଦିଏ, କ food ଣସି ଖାଦ୍ୟ ରନ୍ଧା କିମ୍ବା ଅର୍ଡର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସିଗଲକୁ ଧୂମପାନ କରେ ନାହିଁ - ଏପରିକି ସୁସ୍ଥ (ହସ) | କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ, ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଏବଂ ଟିଭି ଶାବର ସଫିଓଲ୍ସରେ ହଲିଉଡରେ ସଫା କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଭବିଷ୍ୟତ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟର ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘରେ କାମ କରେ, ଏବଂ ନୂତନ ପୁସ୍ତକ ଉପରେ |
- ତୁମର ଷ୍ଟାର ସହକର୍ମୀମାନେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ?
- ମୁଁ ଅନେକ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଅନେକେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଇଥିଲେ ଯେତେବେଳେ ମହିଜିମିକ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ଓଲିଗା କ୍ୟୁର୍ଲେକୋ ଇଂଲଣ୍ଡରେ, ଟମ୍ ହାନ୍କ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପତ୍ନୀ ରାନ୍ସ ୱିଲସନଙ୍କୁ ଇଂଲଣ୍ଡରେ ଚକିତ ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆରେ | କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏକ ମାସ ପରେ, କେହି ଭୟଭୀତ ନୁହଁନ୍ତି | ଏବଂ ମୁଁ ଖୁସି ଯେ ଅଲଗା, ଟମ୍ ଏବଂ ଆରିତା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ! ଆମେରିକା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଶିଳପରି, ଏହା ହୁତାମାନଙ୍କ କ୍ଷତି ବହନ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା ଅପରିହାରିତ ହୋଇଛି |
- କିନ୍ତୁ ମୁଁ ତୁମକୁ ଫେସବୁକରେ ଦେଖେ ଯାହା ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ଜାରି ରଖିଛ ...
- ନା, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ , ବର୍ତ୍ତମାନ ଫୋନ୍ ଯୋଗେ ହୁଏତ ଫୋନ୍ ଦ୍ୱାରା ଘଟିଥାଏ | ଶେଷ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସଭାଗୁଡ଼ିକ ମାର୍ଚ୍ଚର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ ଥିଲା | ଏହା ପରେ ତୁମେ ଦେଖୁଥିବା ଫଟୋଗୁଡ଼ିକ ଥିଲା ଯାହାକୁ ତୁମେ ଦେଖୁଥିଲ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ମାର୍ଚ୍ଚରେ ଯେ ମୁଁ AL PACINO କୁ ଭେଟିଥିଲି ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଆଗାମୀ ବାର୍ଷିକୀରେ ଅଭିନନ୍ଦନ କଲି - ଏପ୍ରିଲ୍ 25, ସେ 80 ହେବ! ମାର୍ଚ୍ଚରେ ମୁଁ ମଧ୍ୟ ମଦ ଡିସେଲ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଖୁସି ଥିଲି, ଯିଏ ଏପିଡମିକ୍ କାରଣରୁ ସେଇନ୍ମାଙ୍କ ନିକଟରେ ସିନେମା ବନ୍ଦ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କ ନୂତନ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇଥିଲେ |
ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ନେଭସ୍କି ଆସୁଥିବା ବାର୍ଷିକୀ ସହିତ ଅଲ୍ ପାଣ୍ଟିନୋଙ୍କୁ ଅଭିନନ୍ଦନ ଜଣାଇଥିଲେ |
ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଲେଖାଗାରରୁ |
- କ୍ୱାରାଣ୍ଟିନ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର କ new ଣସି ନୂତନ ଶବ୍ଦ ଅଛି କି?
- ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ, ନୂତନ ହବିଷ୍ୟାଳି ପାଇଁ ମୋର ସମୟ ନାହିଁ! କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଖୁସି ଯେ ପୁରୁଣାକକ୍ଷାରେ ଅଧିକ ସମୟ ଦେଖା ଦେଇଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୁଁ ପୁଣି ବହୁତ ପ read ିଛି |
- ଏବଂ ତୁମେ କରୋନିଭିରିସ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ କିପରି ରକ୍ଷା କର?
- ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ, ମୋର ମାସ୍କ ଅଛି | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଗ୍ୟାଙ୍ଗକୁ ପସନ୍ଦ କରେ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଦୋକାନକୁ ଯାଏ | ମୋର ସାନିଟର୍ସ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ମୁଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କରେ | କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପିଲାଦିନର ମାଆ ମୋତେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ନିଜ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ଶିଖାଇଲେ, ତେଣୁ ମୁଁ କରୋନାଭାଇରସ୍ଙ୍କୁ ବହୁତ ଭୟ କରୁନାହିଁ |
- ଷ୍ଟୋର୍କୁ ବୃଦ୍ଧି - ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କି? ଆପଣ ମାକୋରୋନା, ଆଳୁ ଦ୍ୱାରା କିଣିଛନ୍ତି କି?
- ବେଭର୍ଲି ହିଲ୍ସରେ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ଅଭାବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆଳୁ ରିଜର୍ଭଗୁଡିକ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ମୁଁ ମୋ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ ଏବଂ ତାରା ପଡ଼ୋଶୀମାନେ ଡାହାଣ ଘରକୁ, ଏବଂ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ମୁଁ ନିଜକୁ କିଣି ପାରିବି | ଗତକାଲି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୁଁ ନିଜକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି ନିଜକୁ ଆଇସକ୍ରିମ୍ ଅନୁମତି ଦେଇ ପାରିଲି ନାହିଁ!
- ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଘରେ ରାନ୍ଧନ୍ତି ନା କେହି ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି?
- ମୁଁ ତୁମର ପାଠକ ଏବଂ ପାଠକମାନଙ୍କୁ ନିରାଶ କରିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ କ୍ୱଚିତ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛି | ଏକମାତ୍ର ବ୍ୟତିକ୍ରମ ହେଉଛି ହଳଦିଆ ବିନା ପ୍ରିୟ ସ୍ୱାଧୀନତା ଅଣ୍ଡା | ଅନ୍ୟଥା, ମୁଁ ଖାଏ, ଯେପରି, ଦିନେ ଦିନ, 3-4 ଥର, କୁକୁଡ଼ା, ମାଂସ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ପସନ୍ଦ କରେ |
- କଲ୍ ପ୍ରଶ୍ନରେ, ଯେପରି ଆମେ ଦେଖୁ, ତୁମେ ଭଲ ଅଛ | କିନ୍ତୁ, ବୋଧହୁଏ, କୋରୋନାଭିରି ସହିତ ପୁରା ପରିସ୍ଥିତି ସତ୍ତ୍ୱେ ତଥାପି ସୃଜନଶୀଳ ଯୋଜନା ଅଛି କି? ..
- ଏପିଡେମିକ୍ ପୂର୍ବରୁ, ଦୁଇଟି ଚିତ୍ର ଦେଖାଇବା, ଯେଉଁଥିରେ ମୁଁ ଏକ ଉତ୍ପାଦକ ତିଆରି କଲି | ଉଭୟ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଉତ୍ପାଦନରେ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ବର୍ଷ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଯୋଜନା କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ ଘୋଷଣା କରିବେ | ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ଆମେରିକାରେ ମୋର ପ୍ରଥମ ଇଂରାଜୀ-ଭାଷା ପୁସ୍ତକ ହେବ | ସାଧାରଣତ , ମୋର କ doubt ଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ଏହି ଭୟଙ୍କର ମହାମାରୀ ଶୀଘ୍ର ଚାଲିବ, ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଭାବରେ ଦୁନିଆ ପୁଣି ପାରିବ | ବୋଧହୁଏ ତୁରନ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଧୀରେ ଧୀରେ |
ଆଲେକ୍ସଜାଣ୍ଡାର୍ ନେଭସ୍କି ଏବଂ ଭିନ୍ ଡିଜେଲ |
ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଲେଖାଗାରରୁ |
- ଶୁଣିବାକୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସାମ୍ବାଦିକତା ଭାଷାରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇଥିଲେ ...
- ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ସାମ୍ବାଦିକତାକୁ ଭଲ ପାଏ ଏବଂ ମୁଁ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିୟୋଜିତ କରିଛି, ଯେହେତୁ 2002 କ୍ଷେତ୍ରରେ ମୋତେ ଓଲିଉଡ୍ ବିଦେଶୀ ପ୍ରେସ୍ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଶିକ୍ଷାବିତିରେ ବକ୍ତବ୍ୟ, ଯାହା ଏହାର ମହତ୍ତ୍ୱରେ ଦାନ୍ତ ହୋଇଛି | ୱାର୍ଲ୍ଡ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଶିଳ୍ପ କେବଳ ଓସ୍କାର ପାଇଁ କମ୍ ଅଟେ | ଏହି ସୁପ୍ଲେ, ବାଥ୍ ଗ୍ଲୋବର ଅଫିସିଆଲ୍ ହୋମ୍ ର ଅଫିସିଆଲ୍ ୱେବସାଇଟ୍ ରେ ଅଛି |
- ଆତ୍ମ-ଇନସୁଲେସନ୍ ଅବସ୍ଥାରେ, ଅନେକ ସମୟରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଜିନ୍ସରେ ଫିଟ୍ ହେବାର ସୁଯୋଗର ଅଭାବ ହେତୁ ଅନେକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ତୁମ ମାମଲାରେ, ଆପଣ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି କି?
"ମୁଁ ପ୍ରାୟ ସାରା ଜୀବନ ତାଲିମ ଦିଏ, ଏବଂ ମୋ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ପେଷ୍ଟାଇମ୍, ଘରେ କିମ୍ବା ବାହାରେ ଅଛି, ମୁଁ ଜିମରେ କିମ୍ବା ବାହାଘରରେ କରିବି ନାହିଁ, ମୁଁ ଜିମରେ ଖସିଯିବି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ, ଏବଂ ଘରେ ତୁମର ପାଠକମାନେ ଡମ୍ବୁଲ୍ ମଧ୍ୟ ନଥିବେ, ମୁଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି:
1. ଚଟାଣରୁ ଦବାଇବା, ହାତ ବ୍ୟାପକ ବିସ୍ତାରିତ (ସ୍ତନ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ);
2. ଟେବୁଲରୁ ଉପରକୁ ଠେଲିଦିଅ, ଶରୀରକୁ ଚାପ ପକେଇଲା (ହାତକୁ ସଜାଇଲେ);
3. ପାର୍ଟୀ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଓଜନ ବହି ଉଠାଇବା (କାନ୍ଧକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରନ୍ତୁ);
4. ସ୍କ୍ୱାଟ୍, ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାତରେ ଏକ ଲିଟର ବୋତଲ ପାଣିରେ ରଖିବା (ଗୋଡ ଦୃ strong ଼);
5. ଚଟାଣରେ ଶୋଇଥିବା ଗୋଡର ଲଗ୍, ତଳମୁଣ୍ଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତୁ) |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମରେ, 10-12 ପୁନରାବୃତ୍ତିର 3-4 ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଜଟିଳ ଏହି ଜଟିଳ କର, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ କ୍ୱାଣ୍ଟିନ ସମାପ୍ତ ହେବ, ତୁମେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଶାରୀରିକ ରୂରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବ | ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ସେହି କ୍ରୀ ସ୍ପାନିଜ୍ କେବଳ ଅଧିକ କରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଶାବାଦୀ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ମଧ୍ୟ ମିଶାନ୍ତୁ, ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ମୁଁ ତୁମକୁ ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଶୁଭେଚ୍ଛା ଜଣାଉଛି | ତୁମର ଯତ୍ନ ନିଅ ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଲୋକମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନିଅ!