"ମୁଁ ନିଜକୁ କେତେ ମନେ ରଖେ, ମୁଁ ସବୁବେଳେ ମୋ ଚିତ୍ରରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୋଇଅଛି, ଆମ ପରିବାରର ଆମର ଏକ ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟ ଦେଶ ଥିଲା, ଦିନସାରା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଥିଲା। ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଥିଲୁ |
ମଧ୍ୟମ ଆକାରର ଶ୍ରେଣୀରେ, ମୁଁ ଅନାହାରରେ 15 କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସଫଳ ହୁଏ, ଏବଂ ଏକ ଅଧା, ମୁଁ କେବଳ ପାଣି ପିଇଲି ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍ ଖଟରୁ ଉଠିଲି, ଯେହେତୁ ଏହା ବିଶେଷ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ନୁହେଁ | ମୁଁ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାପ୍ତ ଫଳାଫଳକୁ ଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲି, ଏବଂ ଅନେକ ମାସ ଧରି ମୁଁ ଏହା ପରିଚାଳନା କଲି, କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିରେ ଆମେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ଗଲୁ | ଏବଂ ସେଠାରେ, ତିନି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ସବୁକିଛି ସ୍କୋର କରିଛି ଯାହା ଏତେ ପରିଶ୍ରମୀ ଥିଲା | କିନ୍ତୁ ମୁଁ ପୁନର୍ବାର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରି ନାହିଁ, କାରଣ ଅନ୍ତିମ ପରୀକ୍ଷା ସମାପ୍ତ ହେଲା ଏବଂ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ନଥିଲା | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ମୁଁ ଏହାର ଅସଫଳ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲେ |
ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଅନୁଷ୍ଠାନର ପ୍ରଥମ ହାରରେ ପହଞ୍ଚି ପୂର୍ବରୁ ମୋର ଟ୍ରାନ୍ସଫ୍ରିଜେସନ୍ ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ ହେଲା | ମୁଁ ମୋର ଚିତ୍ରରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ତେଣୁ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ମୁଁ ଏକ ନୂଆ ସ୍ଥାନରେ ପମାଥିବାକୁ ଲାଗିଲି, ମୁଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି | ପୂର୍ବ ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଆଧାର କରି, ମୁଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲି | ଏହା ମୋତେ ନେଟୱାର୍କରେ ବହି ଏବଂ ଭିଡିଓ ସାହାଯ୍ୟ କଲା | ଅନାହାର ହେତୁ, ମୁଁ ବହୁତ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ହରାଇଲି, ଶରୀର ଏକ ବାଜି ଏବଂ ଚର୍ମ ହଜିଯାଇଛି, ତେଣୁ ମୁଁ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ମୋର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ ପରିଣତ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲି | ମୁଁ ଘର ପାଖରେ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବରେ ଦେଖିଲି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି |
ମୋର ଡାଏଟ୍ ମୁଖ୍ୟତ prort ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଗଠିତ, ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ କ୍ରୀଡା | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ମୁଁ ବହୁତ ନୂତନ ପନିପରିବା ଖାଇଲି, ସେମାନେ ଫାଇବରରେ ଧନୀ, ଯାହା ହଜରରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଯାହା ହଜରରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ ଏବଂ ଭୋକ ହ୍ରାସ କରେ | ମୁଁ ମଧ୍ୟ ସୀମିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର - ପ୍ରତିଦିନ 1,200 କିଲୋଗଲ୍ ନାହିଁ | ମୁଁ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନଥିଲି, ତେଣୁ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ମୁଁ ଅନେକ ଶ୍ରେଣୀ ନେଇଥିଲି | ମୁଁ ସପ୍ତାହରେ 3 ଥର ହଲ୍ କୁ ଗଲି |
ପ୍ରଥମ ମାସ ପାଇଁ ଫଳାଫଳ ମୋତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କଲା, 4 କିଲୋଗ୍ରାମ ବାହାରକୁ ଗଲା, ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥିଲା, ଏବଂ ଚିତ୍ର ଅଧିକ ନାରୀ ଦେଖାଯିବାକୁ ଲାଗିଲା, ଅଣ୍ଟ ଦର୍ଶାଇଲା, କ୍ଲାଭିକଲ୍ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇଥିଲା | ତେଣୁ ମୁଁ ଆଉ ତିନି ମାସ ହରାଇ 1 କିଲୋଗ୍ରାମ ହରାଇଲି | ଓଜନ ମନ୍ଥର ହେବାକୁ ଲାଗିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେଲା, କାରଣ ମୁଁ ଫଳାଫଳ ଦେଖିଥିଲି | ବେଳେବେଳେ ମୁଁ ଭାଙ୍ଗିଗଲି, କାରଣ ଏକ ଡାଏଟ୍ ଡାଏଟ୍, କିନ୍ତୁ ଜନ୍ମଦିନ, ଏବଂ ଛୁଟିଦିନ ଅଛି - ସବୁବେଳେ ନିଜକୁ ଭାଗ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଏପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଅନଲୋଡିଂ ଦିନ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କଲା |
ମୋର ଅଭିଜ୍ଞତାରେ, ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ହେଲି ଯେ ଏହା ଘଟେ, କାରଣ ଏହା ଘଟିଥାଏ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାମାନ୍ୟ ଫଳାଫଳରେ ପହଞ୍ଚେ, ଆନନ୍ଦ କର ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବ ନାହିଁ | ଏପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଏବଂ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଜନସାଧାରଣ ଏବଂ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ | ଇଣ୍ଟରନେଟରେ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁଠାରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ବାଣ୍ଟନ୍ତି, ଏବଂ ଏହି ଉପାୟରେ ଘଟିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମନ୍ତବ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ମୁକ୍ତ ମନାଇବେ | ପ୍ରଶ୍ନ
ଏହି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ଏହି ଜୀବନଶ lifestyle ଳିକତା ଭାବରେ, ମୁଁ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ ଫିଙ୍ଗିବାରେ ସଫଳ ହେଲି, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଭୋକିଲା ସେତେବେଳେ ମୋ ଶରୀର ବହୁତ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯିବାକୁ ଲାଗିଲା | ଏହା ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍କିଡ୍ ହୋଇଯାଇଛି | ମାଂସପେଶୀ ଜନତା ବୃଦ୍ଧି କରି, ମୁଁ ଅଧିକ କଠିନ ହେଲି | ପୂର୍ବରୁ, ମୁଁ ଦୀର୍ଘ ଜିତି ଦେଇପାରି ନ ପାରେ, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୋ ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆନନ୍ଦ | ମୁଁ ମଧ୍ୟ ନିଜ ପ୍ରତି ମୋର ମନୋଭାବ ବଦଳାଇଲି, ମୁଁ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହୋଇପଡିଥିଲି, ଯୁବକମାନଙ୍କଠାରୁ କ concion ଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ | କ from ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନରୁ ପରିଚିତ ଚକିତ ହୁଏ, ମୁଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପ୍ରଶଂସନୀୟ କରିଥାଏ | ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ମୋ ପାଇଁ ଅସମ୍ଭବ କିଛି ନାହିଁ, ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଚିତ୍ର ହେଉଛି ବାସ୍ତବତା, ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ କେବଳ ଏହା କେବଳ ଚାହୁଁଛୁ! " - କ୍ରାସନୋଗରସ୍କରୁ ମଞ୍ଚା କହିଥିଲେ।
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଟ୍ରାନ୍ସଫିଗେସନ୍ ଇତିହାସ ଅଂଶୀଦାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଏହାକୁ ଆମର ମେଲକୁ ପଠାନ୍ତୁ: [email protected] କୁ ପଠାନ୍ତୁ | ଆମେ ଆମର ୱେବସାଇଟ୍ ରେ ସବୁଠାରୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ କାହାଣୀ ଏବଂ ପୁରସ୍କାର ଏକ ସୁଖଦ ପ୍ରେରଣା ପ୍ରଦାନ କରିବୁ |