କ୍ୱଚିତ୍ ଯିଏ ଏକ ଆଦର୍ଶ ଖାଦ୍ୟକୁ ବଷ୍ଟ କରିପାରିବ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ପୋଟାସିୟମ୍ ସହରୀ ବାସିନ୍ଦା, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ଲୁଣର ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣିଆ | ହୃଦ୍ କାରଣ ବୁ that ିପାରେ, ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟର ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ରକ୍ତ ବ୍ଲକଗୁଡିକ ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତର ରୋଗର ବିକାଶର ବିକାଶରେ | ଅତଏବ, ଅତିକମରେ ଷାଠିଏ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଡମିଶନ କରିବା, ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନିସିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରବର୍ତ୍ତାନୀ ସିଷ୍ଟମରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିଫଳତା ଠାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଛନ୍ତି |
ଅବଶ୍ୟ, ତୁମେ ବାଦାମ, ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଲ ମାଛର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣିଛ | ତଥାପି, କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ନାହିଁ | ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଞ୍ଚଟି ଉତ୍ପାଦର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରଦାନ କରୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସେବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରିଥିବେ ନାହିଁ |
ନାଲି ମାଂସ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ନାଲି ମାଂସ |
ଅବଶ୍ୟ, ବହୁ ପରିମାଣରେ ଏହି ଉତ୍ପାଦରେ ଜଡିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କାରଣ ମାଂସ ଏତେ ନିରାପଦ ନୁହେଁ, ଯେପରି ଏହା ଦେଖାଯାଏ | ତଥାପି, ଏହା ସୂଚିତ କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯୁକ୍ତି, ଜିସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B12 ପ୍ରଦାନ କରିବ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଲାଲ୍ ମାଟିରେ ସମାନ ମୋନୋ-ସବିଂରେ ଥିବା ମୋନୁରାଟେଡ୍ ଇଟା | ଅତଏବ, ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ସାଲାଡ୍ ରଖ, ଅବଶ୍ୟ, ଜାହାଜଗୁଡ଼ିକୁ "ଫିଡ୍" ପାଇଁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ମାଂସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ |
ଚର୍ବି
ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଗୁଡ଼ିକୁ ସତ୍ତ୍ the ୍ଜିକ୍ତ୍ରୀ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଯାହା କେତେକ ପୁଷ୍ଟିକର ରୋଗୀଙ୍କ ମତରେ, ଚର୍ବି ହୃଦଘାତର ସୃଷ୍ଟିରେ ଭଲ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଏହା ବହୁତ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଛି ଯେ ସାଲିରେ ବହୁତ ଅଧିକ ମୋନୋ-ସୃଷ୍ଟିକ୍ଷିତ ଚର୍ବି ଯାହା କେବଳ ଲାଭ ବହନ କରେ | ତଥାପି, ଏହି ଉତ୍ପାଦକୁ ଅପସାରେ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ |
ଆଳୁ
ଏବଂ ଦିଆଯାଇଥିବା ଲୋକଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଅନୁପକ୍ଷରେ ଚିତ୍ରକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାରରେ ପଦକ୍ଷେପ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ମୂଳ ପାତ୍ରଟି ହୃଦୟ ପାଇଁ ଏପରି ପୋଟାସିୟମ୍ ଧାରଣ କରେ | ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ତାଜା ଫଳ ସହିତ ବଦଳାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଉପାଦାନର ଆଳୁ ପରିଷ୍କାର ଅଟେ | ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଦ daily ନିକ ଡାଏଟରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଆଳୁ ଟର୍ନ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ vy ର୍ଷା କରିପାରିବେ |
ଆଳୁ
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଚିନାବାଦାମ |
ବୋଧହୁଏ ଚିନାବାଦାମ ହେଉଛି ଦୁନିଆର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ season ତୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଚିନାବାଦାମ ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଚିନାବାଦାମ ଫାଇବର ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିବା ପାଇଁ ଚିନି ଖନନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଏହା ଜାଣିବାକୁ ଅଧିକ, ଯଦି ଏହା ଟିସୁରେ ବହୁତ ସୁଗାର ଜମା, ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଅଖଣ୍ଡତା ମଲାଇଟସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଶେଷରେ ମଧୁର ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ଚିନାବାଦାମ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁବିଧାଜନକ: ଏହା କେବଳ ବେକିଂରେ ନୁହେଁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପାନୀୟ କିମ୍ବା ମୁଖ୍ୟ ପାତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ |
ଚିନାବାଦାମ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ବିଲାତି
ବିଲାତି - ଜ organic ବିକ ନୀତିର ମୁଖ୍ୟ ଯୋଗାଣକାରୀ | ପାତ୍ରଗୁଡିକ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ, ଯଦି ଏପରି ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ, ତେବେ ନେତୃତ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ଅନୁରୋଧ କରାଯାଇଛି | ବେକଲା ରସ ଆଥଲେଟ୍ସରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉତ୍ପାଦ, କାରଣଟି ପାତ୍ରର ବିସ୍ତାରରେ ଏହା ଦ୍ ountsed ାରା ଅବଦାନନୀୟ |
ବିଲାତି
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଏହା ସହିତ, ବିଲାତି ଫୋଲିକ୍ ଏଡିଡ୍ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଟିସୁ ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରୁ ବଞ୍ଚିତ ନୁହେଁ, ଯେପରିକି କାବୋଟେନୋଏଡ୍, ଏବଂ ଏଥିରେ କଠୋର ଏବଂ ସଫ୍ଟ ଫାଇବରରେ |