ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ସ୍ପିନାକ୍ କ୍ରିମ୍ ସୁପ୍ |
ଏହି ସଫ ହଜମ ହୁଏ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, କୋଲେଷ୍ଟୋରର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ନିମ୍ନମାନର କ୍ୟାଲୋରୀ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: 1 କୋଚାନ୍ ବ୍ରୋକୋଲି (ଆପଣ ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇପାରେ), 1 ବଣ୍ଡଲ୍ ପାଳଙ୍ଗ (ଆପଣ ଫ୍ରିଜ୍ ନେଇପାରିବେ), 1 ସେରରି ଷ୍ଟେମ୍, 1 ବଲ୍ସ, ରସୁଣ |
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି: ପିଆଜ ଏବଂ ସେଲରି କଟା, ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ପନିପରିବା ତେଲରେ ଭାଜନ୍ତୁ | 700 ମିଲି ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ | ବ୍ରୋକୋଲି ପୁଷ୍ପଗୁଚ୍ଛକୁ ବିଛିନ୍ନ କରନ୍ତି | ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ | ଏକ ଫୁଟିବା ଏବଂ ROCU COL COL CANCACH ଯୋଡନ୍ତୁ 5. ପାଳଙ୍ଗ ଯୋଡନ୍ତୁ (ଯଦି ଏହା ସତେଜ ଅଟେ, ତେବେ ପ୍ରି-କଟ୍) | ତା'ପରେ ଭଜା ପିଆଜ ଏବଂ ସେଲରି ରଖ, ଚୂର୍ଣ୍ଣ ରସୁଣକୁ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କଲେ | କୋବି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ମାତ୍ରେ ନିଆଁରୁ ବାହାର କର ଏବଂ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡନକୁ ପିଚ୍ କର | ଆପଣ ସ୍ୱାଦକୁ ଅଧିକ ପନିପରିବା ତେଲ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ଯୋଗ କରିପାରିବେ |
ସାଲାଡ "ବ୍ରଶ୍"
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ସାଲାଡ "ବ୍ରଶ୍"
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ପରେ ଅନଲୋଡିଂ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି | ଏହାକୁ "ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍କ୍ରବ୍" ମଧ୍ୟ ନାମିତ କରାଯାଇଛି | ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ପରିଣତ କରିଥାଏ, ଇଣ୍ଟିଜିନାଲ ପର୍େଷ୍ଟାଲ୍ ବିକ୍ରି ହୁଏ, ଭ୍ରୁମିନ୍ସ ଯୋଗାଏ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: 300 ଗ୍ରାମ ଅଶୋଧିତ କାର୍କୋଟ୍, 300 ଗ୍ରାମ କ୍ରୋଏଟ୍, 300 ଗ୍ରାମ କୋବେଜ୍ (ଲାଲ୍ ନିଆଯାଇପାରେ), 300 ଗ୍ରାମ ଚପଲ, ଡିଲ୍ କିମ୍ବା ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ରର ବଗ୍ | ପ୍ରଥମଟି 1 ଅଂଶ ପାଇଁ: 1 TSP | ପନିପରିବା ତେଲ ଏବଂ 1 TSP | ଲେମ୍ବୁ ରସ।
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି: କୋବିଟି ସୂକ୍ଷ୍ମ କାଟ, ଗାଜର, ବିଟ୍, ବିଲାତି - ଗ୍ରେଟରରେ ଗ୍ରେଟ୍ | ସବୁଜ ରଙ୍ଗର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ ପୋଷଣ | ସମସ୍ତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଦିନରେ ଅଛି 2 ଦିନ ଏହି ସାଲାଡରେ ବସିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | କ wo ଣସି ଦୁର୍ବଳତା, ବାଦାମ, କିମ୍ବା କୁଟିଜ ପନିର କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ ସାଲାଟରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ |
ଜିଙ୍ଗର ଚା
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଜିଙ୍ଗର ଚା
ସେଠାରେ ଏକ ଅଦା ଡିଟକ୍ସ ଡାଏଟ୍ ଅଛି | ଦିନକୁ 1.5 ଲିଟର ପରିମାଣ ସମୟରେ ଏହାର ଅଦା ଚା ପିଇବା | ମେନୁରୁ ମିଠା, ଲୁଣିଆ, ଲୁଣିଆ ଏବଂ ଧୂମପାନ କରିବା ପାଇଁ ମେନୁରୁ | ଅଦା ଚା ଟୋକକ୍ସରୁ ଶରୀରକୁ ସଫା କରିଥାଏ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଭୋକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ନର୍ସିଂ, ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟିନାଲ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ସମସ୍ୟା ଥିବା ପରି |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ: 1.5 ଲିଟର ଜଳ, ଜିଟି ମୂଳ (ପ୍ରାୟ 10 ସେମି.), 2 ଟି ବାର୍ସି | ମହୁ, 2 tbsp। ଚୂର୍ଣ୍ଣ ମେଣ୍ଟ, 4 ଘଣ୍ଟା l। ଲେମ୍ବୁ ରସ।
ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି: ଗ୍ରେଟର୍ ମୂଳ ଉପରେ ଗିଙ୍ଗର୍ ମୂଳ ଘଷିବା | 1.5 ଲିଟର ପାଣି ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ଚୋପା କରନ୍ତୁ, ମେଣ୍ଟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଲଗାନ୍ତୁ | "ଏହା ଠିଆ ହୁଅ। ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ପିଅନ୍ତୁ |