ବିଚ୍ sevon ତୁ କିଛି ସମୟ ଟିକିଏ ସମୟ ରହିଥାଏ, ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ, ସମୁଦ୍ର କୂଳକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଆମ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଜାରି ରଖ, ଆମ ଚିତ୍ର ଇର୍ଷଣ ହୋଇପାରେ | ଆଜି, ମତାମତ କିମ୍ବା ଜିମରେ କିପରି ବାଛିବ ଆମେ କିପରି ବାଛିବୁ | ସଠିକ୍ ପସନ୍ଦ କରିବା ସହଜ କରିବାକୁ ସହଜ କରିବାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତ phigne ଏବଂ cart ସବିଶେଷ ବିବରଣୀ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବୁ |
ଫିଟନେସ୍
ଫିଟନେସ୍ ଅଧୀନରେ, ଆମେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୁ understand ିବା ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦେଇ ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ସମସ୍ତେ କିପରି ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ପାଇବେ: ପାୱାର ଫିଟନେସ୍ ରୁ ନାଚିବା ପାଇଁ | ଫିଟନେସର ଏକ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଗୁରୁତର ସିମୁଲେଟର ବିନା ଘରେ କରିବାର କ୍ଷମତା | ତଥାପି, ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ମନୋନୀତ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଅନୁଯାୟୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ | ଅନ୍ୟ ଏକ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେକ any ଣସି ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାର ସୁଯୋଗ, ଯଦି ଆପଣ "ତୁମେ" ରେ କ୍ରୀଡା | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଫିଟନେସନ କ୍ଲବରେ ଥିବା ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ହାତରେ ନେଇଯିବେ ନାହିଁ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରନ୍ତି - କୋଚ ଏବଂ ତୁମର ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁଇଚ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ ନାହିଁ | ତୁମେ ଯଥାସମ୍ଭବ ପରି ରହିବାକୁ ଅନେକ ଦିଗ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ |
ମିନିସ୍ ଦ୍ୱାରା ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟରରେ କ୍ଲାସ୍ ମୂଲ୍ୟର ମୂଲ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଏହା ଜିମରେ କ୍ଲାସ୍ ମୂଲ୍ୟଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ | ହଁ, ଏବଂ ଗ୍ରୁପ୍ କ୍ଲାସ୍ ବ୍ରେକ୍ ବିନା ଏକ ସାପ୍ତାହିକ ପରିଦର୍ଶନ |
ତୁମର ସାମର୍ଥ୍ୟକୁ ଏତେ ପ୍ରଶଂସା କର |
ଫଟୋ: www.unsplash.com
ବ୍ୟାୟାମଶାଳ
ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଜିମ୍ ମଧ୍ୟମ ଶାରୀରିକ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏବଂ ଉଚ୍ଚରେ ଲୋକଙ୍କୁ ବାଛେ | ଏକ ସୁନ୍ଦର ରିଲିଫ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ହଲକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱଚ୍ଛ ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ଏକ ଶୁଖିଲା ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ ମ ament ଳିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେବେ ସାହସର ସହିତ "ସିମୁଲେଟର" ରେ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ |
ଜିମର ସୁବିଧା କ'ଣ? ସେମାନଙ୍କର ସେଟ୍ ପ୍ରଥମେ, ଜିମ୍ ଗୁଡିକ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବ୍ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଥର ଘଟେ: ଛୋଟ ସହରରେ ମଧ୍ୟ, ସିମୁଲେଟର ସହିତ ଅନେକ ସୁବିଧା ଅଛି | ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ତୁମେ ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ସମୟକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବ, ଆପଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ସୂଚୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବେ ନାହିଁ | ରୋଗରେ ଦୁଇ ରୋଗକୁ ଛାଡି ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଚିନ୍ତା କରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଗୋଷ୍ଠୀ ଆଗକୁ ଗଲା | ଏହା ସହିତ, କୋଚ୍ ସହିତ, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଗୋଷ୍ଠୀର ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟରରେ ପ୍ରାୟ ଅସନ୍ତୋଷ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ମାଇନସ୍ ବିଷୟରେ | ନବାଗତମାନେ ସହଜ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ସେଠାରେ ଅନେକ ଶେଲ ଅଛି ଏବଂ ସେଡାକୁ କିପରି ଜାଣିବା କିମ୍ବା କୋଚର ସେବା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, କୋଚ୍ ସହିତ କ୍ଲାସଗୁଡିକ ସ୍ୱାଧୀନମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅନେକ ସମୟ ମହଙ୍ଗା ଠିଆ ହୁଏ | ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତହୀନତା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ - ସିମୁଲେଟରଗୁଡ଼ିକର ଧାଡିଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ହଲରେ ରହିବାକୁ ଅଧିକାଂଶ ଦଖଲ କରିପାରିବ | ତେଣୁ, ସକାଳେ କିମ୍ବା ଦିନରେ କିମ୍ବା ଦିନରେ ଆଦର୍ଶରେ ହଲ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ |
ଯାହା ବାଛିବା କେବଳ ତୁମକୁ ସମାଧାନ କରିବା, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଦୁଷ୍କର୍ମ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସ୍ତରରେ, ଯାହା ପରେ ଗୁରୁତର ସିମୁଲେଟର ଆଡକୁ ଗତି କରେ |