ନିଦ୍ରା ରାଜ୍ୟ
କାହିଁକି କିଛି ମହିଳା, "ସ Beauty ନ୍ଦ୍ଦ" ରେ "ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ" ଉପରେ ଅର୍ଜନ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଖାଲି ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ... ସମସ୍ତ ଛୁଆରେ ନୁହେଁ କି? ଏହା ସମ୍ଭବ, ସେମାନଙ୍କର କ obv ଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କୁଞ୍ଚନ ନାହିଁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ, ଟାଣି ହୋଇଯାଇଛି, ତଥାପି ତଥାପି ବ୍ୟସ୍ତ ଅନୁମାନ କରାଯାଇ ନାହିଁ | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ ଏବଂ ତଥାପି ପୁରୁଣା ପୋଷାକ ଛୁଆ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ଦେୟ ଦେଇଛି, ସେମାନଙ୍କର ରହସ୍ୟ କ'ଣ? ଉତ୍ତରଟି ବହୁତ ସରଳ: ଶୀଘ୍ର ଆମେ ଆମର ରୂପ ବିଷୟରେ ନିୟମ ଏବଂ ଟ୍ୟାବଅପ୍ ର ଏକ ସେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଛୁ, ଅଧିକାଂଶ ପରିମାଣରେ ସଂରକ୍ଷିତ | ମୁଖ୍ୟ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପୋଷ୍ଟଲେଟ୍ ତାଲିକାରେ କ'ଣ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି? ସର୍ବପ୍ରଥମେ - ଦକ୍ଷ ଶୋଇବା | ହଁ, ହଁ, ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆଧୁନିକ ମହିଳା, ମେଗେଜର୍ ଏବଂ ସର୍ବଦା ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ରହିଥଲେ, ମୋଫେଙ୍କ ରାଜ୍ୟରେ ରହିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ସମୟ ନାହିଁ | ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ: ଛଅ ଘଣ୍ଟା - ତୁମର ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନରେ ଯାହା ଘଟେ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ସର୍ବନିମ୍ନ | ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଏପିଡର୍ମିସ୍ ର କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଅପଡେଟ୍ ହୋଇଛି, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଲାଜେନ୍ ଅଣୁଗୁଡିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନଟି ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଛି | ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ କ୍ରମାଗତ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବର ଚର୍ମକୁ ପ୍ରାୟ ପୁଷ୍ଟିକର ରୀତିନୀତି କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ତେଣୁ ଯାଦୁ କ୍ରିମ୍ ସହିତ ତୁମର ପ୍ରଭାତର ରୀତିନୀତି ଏବଂ ଚମତ୍କାର ମାସ୍କଗୁଡିକ ପ୍ରାୟ ଶୂନ୍ୟରେ ପରିଣତ ହୁଏ |
ବାସ୍ତବରେ, କେବଳ ପରିମାଣ ନୁହେଁ, ଶଯ୍ୟାରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟର ଗୁଣ | ପେଚା, ଯିଏ ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପରେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସାଧାରଣତ their ସେମାନଙ୍କ ସାଥୀମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଖରାପ ଦେଖାଯାଏ: ବାରଟି ବିଳମ୍ବରେ ବିଶ୍ରାମ ଦିନଠାରୁ ଅଧିକ |
ଶୋଇବା ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଅଛି | ତେଣୁ, କୋଠରୀରେ ଥିବା ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ତାପମାତ୍ରା ରଖନ୍ତୁ (ପ୍ରାୟ କୋଡ଼ିଏ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ସ୍ତର (ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ - ସରଳ କମ୍ପାକ୍ଟ କ୍ଲିନର୍ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା) | ଉଷ୍ବାହର ଶୁଖିଲା ବାୟୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏପି, ରମିସ୍ ହରାଇବାକୁ ସତରଦନ କରେ, ଯାହା ଏକ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ସ୍ୱର ଏବଂ ଇଲାସୀଷା ହୋଇପାରେ |
ଯିବା ପାଇଁ ବିଦାୟ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଯତ୍ନଶୀଳ ପ୍ରାନ୍ତର କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ନିଷ୍କାସନ, କିନ୍ତୁ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ , ଅନାବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ନିଜ ସହିତ ଧୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ସମାନ ଦିନରେ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ, - ଏବଂ କ comm ଣସି ବାହାନା ନୁହେଁ | ହାଲୁକା ପାଞ୍ଚ ମିନିଟର ମସାଜ୍ ସହିତ କ୍ରିମର ପୋଷାକକୁ ଆଲାଇନ୍ କରନ୍ତୁ (ଧୂମପାନ "ଧାଡି" ରେଖା) | ଏବଂ ଶେଷରେ, ପିଠିରେ ଶୋଇପଡନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଭ୍ରୁଣ ସ୍ଥିତିରେ ଶୋଇପଡନ୍ତୁ - ତେଣୁ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ତକିଆରେ ନଲେ (ଶୃଙ୍ଖଳା ତକିଆ "ନାହିଁ |
ହସୁଥିବା ପରିହାସ |
ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି ହସୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ବର୍ଷ ଅପେକ୍ଷା ସାନ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି କି? ଏଠାରେ କେବଳ ଏକ ମାନସିକ ଦିଗରେ ନୁହେଁ: ହସ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ କ part ଣସି ଅଭ୍ୟାସ ନାହିଁ, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଧମକପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ, "ଗୋଆ ପାପ" | କିନ୍ତୁ ଆଖପୂଳବର୍ତ୍ତୀ କିମ୍ବା କପାଳରେ ଫ୍ରୋ ମଧ୍ୟରେ କ chance ଣସି ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚ all ିବା ଗୁହାଳଗୁଡିକ ଯାହା ସଂଶୋଧିତ ହେବା କଷ୍ଟକର | ସକାଳର ମୁଖିଆ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ସମୟରେ ଏକ ହସ ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ |
ହାୟ, ଦଶଟି ମଧ୍ୟରୁ ନଅଟି ମଧ୍ୟରୁ ନଅଟିରୁ, ବେକ ବେକକୁ ଆଗେଇ ନେବ | ତାଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା, ସିମାଡୋଡ୍ ଦ୍ୱାରା ଆବଶ୍ୟକ: ପ୍ରାଣ ସମୟରେ ମାଲିଜର୍ ଅଧିକ ସମୟ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସୂକ୍ଷ୍ମ ମାଂସକୁ ତାଲିମ ଦେଇଥିବା ରକ୍ତ ଯୋଗାଣକୁ ଉନ୍ନତ କର | ଏହି ଜୋନ୍ରେ ଚର୍ମ ମୁହଁ ଅପେକ୍ଷା ପତଳା ନୁହେଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆମେ ଏହାକୁ ଫିଙ୍ଗି ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଧାତୁ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ | ଏକ ପ read ଼ା ଏକ ପ read ଼ା ହୋଇଥିବା ଏକ ପ read ଼, କାମ, ଉଚ୍ଚ ତକିଆ ଗଦସରେ ଏକ ରାଜକୁମାରୀଙ୍କ ଗବଦ୍ଧରେ ନିଦ, କାମ, କାମ, ସ୍ଲାଇଡ୍, ସ୍ଲାଇଡ୍ ପରି | ବେକ ପାଇଁ ଏକ ସାପ୍ତାହିକ ଉଠାଉଥିବା ମାସ୍କ ପାଇଁ ତୁମର ଯତ୍ନ ନିଅ, ଯାହା ତୁମର ସାଧାରଣ ଚେହେରା ମାସ୍କ ସହିତ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ପ୍ରୟୋଗ ହୋଇପାରିବ |
ଆଖି ତଳେ ବ୍ୟାଗ ଏବଂ ଘା 'ବହୁତ ପୁରୁଣା, ଏବଂ ମ meantime ିରେ ମ mean ିରେ, ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଅଞ୍ଚଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମ କମ୍ତା ଦିଆଯିବ ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା, ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଏକ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ଆଖିଗୁଡ଼ିକର ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାକୁ ଏବଂ ସଜାଇବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ | ଥକ୍କା ବିଲୋପ କରିବା ସହିତ, ଆପଣ ନିକଟରେ କ୍ରାପରଗ୍ରଟ ମାଂସପେଶୀ ନିକଟରେ ତାଲିମ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏଡେମାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି | କ case ଣସି ମାମଲାରେ, ଦର୍ଶନର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଚଷମା କିମ୍ବା ଲେନ୍ସ କେବଳ ମହାକାଶରେ ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର କୁଞ୍ଚିର ଦୃଶ୍ୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ |
ନ୍ରାଟି ରିସନ୍ |
ହିଗେନ୍ ନିୟମ ବ୍ୟତୀତ, ଯାହାର ଜ୍ଞାନୀ ପର୍ବ ବିଭାଜନର daughters ିଅମାନଙ୍କୁ ଚପୁକେ, ପ reading ିବା ପାଇଁ ଅନେକ ନିୟମ ଏବଂ ଟାବୁ ଅଛି | ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ, ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଚର୍ମ ସ୍ୱର ଏବଂ ଏକ ଚମତ୍କାର ଚେହେରା ରଙ୍ଗ, ସେମାନଙ୍କର ଯ youth ବନକୁ ଭୁଲ ଭାବରେ ମନୋନୀତ କସମେଟିକ୍ସ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଯତ୍ନର ସହିତ ଏକ ସ୍ୱର କ୍ରିମ୍ ର ଏକ ସ୍ୱର ଉଠାନ୍ତୁ | ମେକଅପ୍ କଳାକାରମାନେ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି (ଯେଉଁ ଅଂଶ ଭାବରେ ତୁମର ଚର୍ମ ରଙ୍ଗର ହାଲୁକା, ଏହି ସମୟହୀନ ଧାରା ଇମେଜ୍ ସତେଜ କରିବ | ଏକ ବିଗତ ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ପେଣ୍ଟଲ୍-ପେଚା ରୁମ୍ବା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ହସନ୍ତି ତେବେ ସେମାନେ ନାକର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଦେଖାଯିବେ | କିନ୍ତୁ ବାଦାମୀ ଏବଂ ଜୁରାଗଣ୍ଡି ଛାଇଗୁଡିକ (ଏହା ରୁମ୍ବା, ଏବଂ ଲିପଷ୍ଟିକ୍) କୁ ମଧ୍ୟ ଥକ୍କମ୍ବର ଏକ ଭ୍ରମ ସୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଦୁଇ ବର୍ଷ ଯୋଗକର | ନଗ୍ନ, ନିରପେକ୍ଷ, ଗୋଲାପୀ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ପ୍ରବାହ ଏବଂ ପ୍ରବାହର ରଙ୍ଗଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରେ ତୁମର ଗାମୁଟ୍ ଖୋଜ |
ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଇଙ୍କି କାନ୍ଦିବା ପାଇଁ ଉଦାର ଭାବରେ ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ, ଏକ କଳା ପେନ୍ସିଲ୍ ସହିତ ଶୀର୍ଷରେ ଥିବା ଶ୍ୱାସକୁ ଭର୍ତ୍ତି କର | ଏହି ସରଳ ମନିପୁଲସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭାବପ୍ରବଣତା ପ୍ରଦାନ କରିବ ଏବଂ ଛୋଟ କୁଞ୍ଚାନରୁ ଧ୍ୟାନ ଖାଇବ | କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନ ଶତାବ୍ଦୀର ପାଇଁ, ଏକ ନରମ ବାଦାମୀ କିମ୍ବା ଧୂସର ପେନ୍ସିଲ୍ ଉଠାନ୍ତୁ - କୋଇଲା ଭିଜୁଆଲ୍ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ତୁମକୁ ଭିଜୁଆଲ୍ କଟା ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ କରିବ | କସମେଟିକ୍ସରେ ଏକ ସଂଶୋଧନ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦୟ ଭାବରେ ଫିଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଛୋଟ ଭଉଣୀକୁ ମୋତି ଗଠନ ସହିତ ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ଦିଅନ୍ତୁ | ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଖୋଜୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପସନ୍ଦ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଖଟ, ମ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ସାଥୀ | ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଭେଲଭେଟକୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଭେଲଭେଟକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ |
ଶେଷରେ, ତୁମର ଆଖିର ରୂପକୁ ପ୍ରଶଂସା କର | ଅତ୍ୟଧିକ ପତଳା, ସେମାନେ ତୁମକୁ ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧ କରିବେ | ବ୍ୟାପକ ଆଖିରେ ବ୍ୟାପକ ଆଖି ଏବଂ ମହମ ସହିତ ରହିଥାଏ - କେଶକୁ କେଶ କରେ! ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ପେଣ୍ଟିଂ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ କେଶ ମୂଳ ରଙ୍ଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ପେଟର ଡ୍ୟୁରାକର୍ ଉପରେ ଆମକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପେଣ୍ଟ ଦରକାର |
କେଶ ବିଷୟରେ ବାଟରେ! ବୟସ ଏବଂ କେଶର ଲମ୍ବ ବିଷୟରେ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟକୁ ମନେରଖ? ଅବଶ୍ୟ, ଯଦି ତୁମର କରଲ୍ସର ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍କର୍ଷରୁ ବହୁ ଦୂରରେ, ତେବେ ଏକ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ବାଳକ କେଶକୁ ପସନ୍ଦ କରିବା ଭଲ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପିକ୍ସୀ | କିନ୍ତୁ ମନେରଖ, ଛୋଟ ଦ length ର୍ଘ୍ୟ, ମୁହଁର ବେକ ଏବଂ ଓଭାଲ ଉପରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ଉପରେ ଥିବା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ | ତେଣୁ ଏହା ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରିବାକୁ ଅର୍ଥ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏକ ହେୟାର ଡ୍ରାୟର ସହିତ କାମ କରିବାବେଳେ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସେରମ୍ ଏବଂ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଗ୍ଲୋସ୍ ଏବଂ କେଶ ଇଲାସରତା ସଞ୍ଚୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଷ୍ଟାଇଲିଷ୍ଟଗୁଡିକ ବିଶେଷ "ଯୁଗ" କେୟାର ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି - ଦ daily ନିକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସାମ୍ପୁସ୍ ଏବଂ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନେଟର୍ ଠାରୁ |
ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଲମ୍ବ ଏବଂ ଆକୃତିର - କାନ୍ଧ ଏବଂ ଉପରୁ, ଷ୍ଟାଇଲସ୍ ବାଙ୍ଗ ସହିତ, ନରମ ଏବଂ ସ୍ନାତକ ସହିତ | ମଞ୍ଜି ଦୃଶ୍ୟ ସହିତ, ଏହା ରଙ୍ଗର ସଠିକ୍ ରଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଯୋଗ୍ୟ | ବାଦାମ, ଗଛର ଭୁକିବା ଏବଂ ଓଦା ବାଲି ର ଉପଯୁକ୍ତ ନରମ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱରରେ | କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଠାରୁ, ଧୂସର ଛାଇଗୁଡିକ ମନା କରିବା ଭଲ |
ତଥାପି, ତାଲିକାର ମୁଖ୍ୟ ନିୟମ ଅପରିବର୍ତ୍ତିତ ରହିଥାଏ: ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ସରଳ, ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ଏବଂ ଆନନ୍ଦରେ କିନ୍ତୁ ଆନନ୍ଦରେ କିନ୍ତୁ ଆନନ୍ଦରେ ଏବଂ ସମ୍ମାନର ସହିତ ସମ୍ମାନିତ | ଜେନିଫର୍ ଆନିଷ୍ଟନ୍, ଜେନିଫର୍ ଲୋପେଜ୍ ଉପରେ ଦେଖନ୍ତୁ, "ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ" ଜୁଲିଆ ରୋବର୍ଟସ୍: ଏହି ଯୁବତୀଙ୍କ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ଜୀବନ ବ୍ୟତୀତ ଚାଳିଶରୁ ଅଧିକ |