ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମୟରେ ଛାତିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଆଶଙ୍କା ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଭାବ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଲୁହା ଟିସୁ ବ୍ୟତୀତ ଛାତିରେ ଚର୍ବି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଯେତେବେଳେ ବି ଆମେ ଡାଏଟରେ ବସନ୍ତି |
କିଛି ମହିଳା ଆଇରନ୍ କପଡ଼ାରେ ଲୁହା କପଡ଼ାରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି | ପ୍ରଥମଟି ଅଧିକ ଭାଗ୍ୟବାନ ଥିଲା, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ବଷ୍ଟର ଭଲ୍ୟୁମ୍ କେବଳ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ | ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ବୋଲି ସର୍ତ୍ତାବଳୀକୁ ଆସିବ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ |
ଏହା କରିବାକୁ, ତୁମେ କଠିନ ଡାଏଟ୍ ଛାଡି ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ଚର୍ମକୁ ଆଡମ୍ୟୁଜ୍ ଟିସୁର ପରିମାଣର ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରେ ସଙ୍କୋଚନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ ଏବଂ ଅଧିକ ଗଠନ କରେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ଚର୍ମ ଭଲ ଆକାରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍: ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ, ଚର୍ମ ଇଲାସରତା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସେମାନେ ମାଂସକୁ ଏବଂ ଏହାର ଚତୁର୍ଦ୍ଦିଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ମାଂସପେଶମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ, ଭଲ ଆକାରରେ ରୁହ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବ୍ରା ର ଭୂମିକାକୁ ବଜାନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ କେବଳ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ରୀଡା ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ରରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଛାତି ଡେଇଁଯିବ, ଏବଂ ଚର୍ମ ଫର୍ମକୁ ବସାଇବା ଏବଂ ହରାଇବ |