ଚାପର ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ନିଜକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା | ଯଦି କାମ ତୁମର ଯକୃତରେ ବସିଛି, ତେବେ ମାନିଆକର ରୋଗ ସହିତ ତୁମକୁ ଜାରି ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ସବୁ ସମାନ, ଭଲ କିଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଇଚ୍ଛା ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ଏହିପରି ଗାଳିଗୁଲଜରୁ ଖରାପ ହେବ | ଏକ ବିରତି ନେବା ଭଲ |
ବିରାମ ସମୟରେ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ଦଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଅ, ଏବଂ ତାପରେ ଫେରିଯାଅ | ତୁମର ଆଖି ଆବିଷ୍କାର କର, ସ୍ତନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ନିଜକୁ ଚା 'କରିବାକୁ ଯାଅ | ଏକ ଚାମ୍ମାଇଲ୍ କିମ୍ବା ମେଲିସା ସହିତ ଚା ଉଠାଇବା ଭଲ - ସେମାନଙ୍କର ଶାନ୍ତ ଗୁଣ ଅଛି |
ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟାଳୟର ଏକ ବାଲକୋନି କିମ୍ବା ପ୍ରାଙ୍ଗଣ ଅଛି, ଯେଉଁଠାରେ ଭିଡ଼ ନାହିଁ | ଚା'ର ଏକ ସର୍କଲ୍ ସହିତ ସେଠାକୁ ଯାଅ ଏବଂ ସତେଜ ପବନରେ ପିଅ, ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କର ଗୀତ ଶୁଣ ଏବଂ ହାଲୁକା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପବନ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବାର ଦେଖ | ଆମେ ଏହା ପରେ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଉଛୁ, କାମ କମ୍ ଭୟଙ୍କର ପରି ଦେଖାଯିବ, ଏବଂ ତୁମେ ଏହା ସହିତ ମୁକାବକ ଦେଇପାରିବ |
ଚାପର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ମନିଫେଣ୍ଟେସନ୍ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ, ଦିନର ଦିନକୁ ସଜାନ୍ତୁ | ଶୋଇବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଚୟନ କରନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା କରିବାକୁ ନିଜକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହା ବୁଣା, ପ reading ିବା, ପାଣି ରଙ୍ଗକୁ ଅଙ୍କନ କରିବା - କିଛି | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ତୁମେ ଯାହା କରୁଛ ସେଥିରୁ ମଜା କରିବା |