ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପ୍ରାୟତ a ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତ କାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ନିନ୍ଦା ଭୟ | ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ଲୋକମାନେ ପାର୍ଥକ୍ୟରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ, ତୁମର ସମୁଦ୍ର କୂଳରେ କିମ୍ବା ପେଟରେ ଦୁଇଟି ଫୋଲ୍ଡ ଅଛି | ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଆଖିରେ ନିଜକୁ ଏକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନରେ ପ୍ରେରଣା ଦିଅନ୍ତୁ | ସମାନ ଭାବରେ, ଏହାକୁ ଆତ୍ମ-ସମାଲୋଚକାର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ଶରୀରକୁ ବିନ୍ୟାସ କରିବାକୁ ସଚେତନ ଭାବରେ | କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ସଂଘର୍ଷକୁ ବିଛିନ୍ନ କରେ |
"ମୁଁ ମିଠା ମଧୁର, ଲୁଣିଆ ଓ ଭାସାହିତ ହେବାକୁ ଦେବି!"
ନିତିର୍ it ରସୋଲୋଜିଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ପରି ଲାଗୁଛି ଯେ ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକରତା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଏବଂ ଜୀବନ ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ | ଯଦି ଡାଏଟର ଆଧାର ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ପୁରା ଶସ୍ୟ ମ୍ୟାକାରୋନି ଆକାରରେ କଠିନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପନିପରୁ ଅଦ୍ଭୁତ ବ୍ୟାଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଉତ୍ତେଜିତ କରେ | ଜିନିଷଗୁଡିକ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାକୁ, ସ୍ତରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାକୁ ପଡିବ | ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟବସ୍ଥା, କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ଲିମିଙ୍ଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ନାହିଁ, କ୍ୟାଲୋରୀ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହ୍ୟାଟର ସଂରକ୍ଷଣ କମିଯାଏ | ଏବଂ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଉ ଯେ, ତୁମର ପ୍ରିୟ "କ୍ଷତିକାରକ" ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକରୁ ଫଳପ୍ରଦ "ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକରୁ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଅଂଶକୁ କେବଳ ହ୍ରାସ କର | ତୀକ୍ଷ୍ଣ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସହିତ, ଭାଙ୍ଗିବା ଛଡା ଆଉ କିଛି ନାହିଁ, ଆପଣ ହାସଲ କରିବେ ନାହିଁ |
ଆନନ୍ଦରେ ଖାଅ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
"ଟ୍ରାକରେ ଏକ କପ୍ କେପ୍ ରଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ"
ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତାଧାରା ପାଇଁ ନିଜକୁ କେବେବି ଦଣ୍ଡ ଦିଅ ନାହିଁ - ତେଣୁ ତୁମେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଭୋକ ଏବଂ ନାପସନ୍ଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଗଠନ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କର | ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅପକୁପଡିଥୀ ଭୋକ ଥାଇପାରେ, ତୁମେ ଖରାପ ଶୋଇ ନିବ, ତୁମେ ଫାଇଫଲ ଉପରେ ନର୍ଭସ ପାଇବ | ଯଦିଓ ଖାଦ୍ୟ ଜୀବନର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ତୁମର ଦ day ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ | ଯଦି ଆପଣ ମଧୁରତା ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଖାଆନ୍ତୁ! ଦିନେ ଶାନ୍ତିରେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରବେଶ କର ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଜକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶାନ୍ତ କର | ବାସ୍ତବରେ, ରାତିରେ ଏକ ପ୍ରିୟ କପକେକ୍ ଖାଆନ୍ତୁ - ଅଧ୍ୟୟନର ପ myth ବ ପୋକଟି ତୁମର ଶାରୀରିକ ଫର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
"ଅନ୍ୟ ଏକ କିଲୋମିଟର ଚଲାନ୍ତୁ, ଅଳସୁଆ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ନାହିଁ!"
ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଏବଂ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ କେବଳ ଭଲ, ଯଦି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ କ is ଣସି ବିପରୀତ ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଅଧିକ ଦ run ଡିବାକୁ କିମ୍ବା ଓଜନ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ, ଯାହା ତୁମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ କର୍ଟେସୋଲୋଲ୍ ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କର | ସେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବୁ to ିବାକୁ ଦେଇଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଦେଇଛି ଯେ ଆପଣ ଚାପର ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବା ଶକ୍ତିର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଚର୍ବି ଷ୍ଟକ୍ ଆକାରରେ ଶକ୍ତିର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାର ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ସପ୍ତାହ ଏବଂ ମାସ ମାସରୁ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରିପାରିବ | ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଗଣନା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ଆପଣ ଶକ୍ତି ନିର୍ଗରଣରୁ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସୁଖଦ ମୋଟାପଣ ଅନୁଭବ କଲେ, କିନ୍ତୁ ସପ୍ତମ aw ାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ୟାକ୍ କରିନଥିଲେ |
ଓଜନର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କର ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ବିର ଶତକଡ଼ା |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
"ମାସଶାଙ୍କୁ ଦେଖ, ଏଠାରେ ତାଙ୍କର ଏକ ପ୍ରେସ୍ ଅଛି, ଏବଂ ତୁମେ କିଛି କରୁ ନାହଁ"
ନିଜକୁ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କର, ତୁମେ ଏକ ଭୁଲ କର | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସମସ୍ତ ଜେନେଟିକ୍ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଏକ ସରଳ ଫର୍ମ ଅଛି | ଏହା ସହିତ, ସେ ବୃତ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଖେଳ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ କରି ପାରିବେ, ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ | କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଫଳାଫଳଗୁଡିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମାପ ଏବଂ ବାୟୋସପେଡ୍ ବିଶ୍ଳେଷଣ ବ୍ୟବହାର କରି ଅଗ୍ରଗତି ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ୟାଟ୍ ର ଶତକଡ଼ା କମିଯାଏ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଓଜନ ବ ows େ, ଚିନ୍ତାର କ ar ଣସି କାରଣ ନାହିଁ | ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକ ପତଳା ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ବଲ୍କ ବାଣ୍ଡ ପାଖରେ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନୁକୂଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ଖୋଜିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସର୍ତ୍ତାବଳୀକୁ ଆସିବ |