"ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଅନାହାରରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ | ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପତଳା ର ମୂଲ୍ୟର ପ୍ରଶ୍ନ | ଅଧିକାଂଶ ଡାଏଟର ପ୍ରଭାବ କିଛି ସମୟ ପରେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ସିଷ୍ଟମରେ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ | ଏହା ସହିତ, ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ସ୍ଥାୟୀ "ଆସନ" ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣର ଉଲ୍ଲଂଘନ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏହି ଡାଏଟରେ ନିଜକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ସୀମିତ କରିପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ତା'ପରେ ଏହି ସମୟ ସମୟରେ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ହୁଏ, ପୁଷ୍ଟିକରତାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା | ଏବଂ ଏହା ହେଉଛି ଯେପରିକି ନୂତନ କିଲୋଗ୍ରାମର ଆଗମନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ଡାଏପ୍ ର ଆଗମନ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ, କାରଣ ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ଜୀବନକୁ ପାଳନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ, ଏବଂ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ରେକପ୍ରେସ ହୁଏ |
Dyucana diett ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କ no ଣସି ବିପ୍ଳବ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ | ଏହା ପୂର୍ବରୁ, ସେଠାରେ ଅନେକ ଡାଏଟ୍ (ATKins, Cremininlinux) ଥିଲା | ସେମାନେ "ଉଚ୍ଚ-ଫ୍ୟାକ୍ୱାର୍ଡ଼, ଉଚ୍ଚ-ଲଗ୍ ଏବଂ ନିମ୍ନ-କାର୍ବ (ପ୍ରୋଟିନ୍-ଏକ୍ସପ୍ରେଡ୍ ରୂପାନ୍ତରିତ ଫାଷ୍ଟ) ଡାଏଟ୍" ନାମ ପାଇଲେ | ଏହିପରି ଡାଏଟ୍ଗୁଡିକ ସହଜରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ଯେହେତୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସାପରୀତର ଭାବନା ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଲୋକପ୍ରିୟ | ସେମାନେ ଶରୀରରେ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭେରିସ ବ character ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି | ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଖର୍ଚ୍ଚରେ ଓଜନ ହ୍ରାସର ଅନୁସରଣରେ ସମସ୍ତ ଖର୍ଚ୍ଚର ମନେରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ସାଧାରଣତ dy dyukan:
- କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଉପରେ ସନ୍ତୁଳିତ ନୁହେଁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶକ୍ତି, ଶରୀର, ଦୁର୍ବଳତା, ଥେତହାସିକ, ମୁଣ୍ଡରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟତା ଭୋକିଂ ହୋଇପାରେ;
- ଖାଦ୍ୟ ଉଦ୍ଭିଦ ତନ୍ତୁରେ ସନ୍ତୁଳିତ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଡିଜେକ୍ଟିଭ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଡିସବ୍ୟାକ୍ଟରିଜିସ୍ କ୍ଲୋନ କର୍କ୍ର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ;
- ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଚିହ୍ନ ସୃଷ୍ଟି ମାଧ୍ୟମରେ ସନ୍ତୁଳିତ ନୁହେଁ, ଚର୍ମ, କେଶ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ, ନର୍ଭସ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥାର ପଦାର୍ଥ ହୋଇପାରେ;
- ମୃତ୍ତିକା ପ୍ରଣାଳୀର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ (ହୃଦଘାତର ବିପଦ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ସର ବିପଦ)
- ଏବଂ ଶେଷରେ, ଅଧିକାଂଶ ବାରମ୍ବାର ପରିଣାମ ହେଉଛି ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଟିନର ଅତ୍ୟଧିକ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଖରାପ, ଏବଂ ଏହାର ଅସୁବିଧା, ଯେହେତୁ ଏହା, ପ୍ରୋଟିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜମଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନେଇପାରିବ, କିଡନେସିଗୁଡ଼ିକରେ ପଥର ଅମ୍ଛତ୍ର, ରାଜି
ଡୁନାନ୍ ଡାଏଟ୍ ପରେ ସମସ୍ତ ରୋଗୀ ମୁଁ ଏକ ଜ oc ତିକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି | ପ୍ରୋଟିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ଉଲ୍ଲଂଘନ ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ: ରକ୍ତସ୍ରାବରେ ଉରିକର ଏସିଡ୍ ସ୍ତରରେ ବୃଦ୍ଧି (i.e. ଗୋଆର ଆରମ୍ଭର ଦୃଶ୍ୟ) |
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଶିଖର ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହେଉଛି ଖାଇବା ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ | କେବଳ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଜନରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ | ଯେକ any ଣସି ମୂଲ୍ୟରେ "ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ବେଳେବେଳେ ଏକ" ଫ୍ୟାଶନ ଡାଏଟ୍ "ର ମୂଲ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର କ୍ଷତି, ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଜୀବନ ନିଜେ |"