ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସକାଳୁ ଉଠିଲା, ଏବଂ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଚିନ୍ତିତ | କ visible ଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ କାରଣ ନାହିଁ | କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଧିକ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ କମ୍, ଘରଟି କ୍ରମରେ ଅଛି, ସାଧାରଣତ , ସବୁକିଛି ଠିକ ଅଛି ... କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ କିଛି ବ୍ୟଥିତ | କିଏ ବେଳେବେଳେ ଘଟେ? ଯାହାକୁ କୁହାଯାଏ, ହାତ ବ .ାନ୍ତୁ! ଆପଣଙ୍କୁ ନମସ୍କାର, ଆଲାର୍ମ ଅନୁଭବ କରୁଛି |
କ any ଣସି ଅନୁଭବ, କ any ଣସି ଭାବନା ଆରମ୍ଭରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ ନାହିଁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭାବନା ହେଉଛି ଏକ ସଙ୍କେତ କିମ୍ବା ସୂଚକ ଯାହା ଆମ ଜୀବନରେ କିଛି ଘଟେ | ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ | ଆଲାର୍ମର୍ ସହିତ ଆମେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ | ଏହା ଯୁଦ୍ଧ କରିବା, ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା | ଏବଂ ବାସ୍ତବରେ, ବ୍ୟତିକ୍ରମ ବିନା ସବୁକିଛି ଭାବନା, ଉଭୟ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଆମକୁ କିଛି ଉପଯୋଗୀ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ | ତେବେ ଆମକୁ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ କ'ଣ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ବୋଲି ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ? ସେ ଆମକୁ ତିନୋଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସଙ୍କେତ ଦିଅନ୍ତି:
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ତିବ୍ଦତୀୟ ଜ୍ଞାନ ପ read ଼ିଥାଏ: "ଯଦି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ | ଯଦି ଏହା ସମାଧାନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ଏହା ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାର କ sense ଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ। "
ପ୍ରଥମେ - ଆମ ଜୀବନରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ହୋଇଗଲା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ତୁମେ କିଛି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଚିନ୍ତା ଆମକୁ କହିଥାଏ: "ହେ! ବନ୍ଦ କର! ଯଦି ଆପଣ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଖରାପ ହେବେ | ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ତୁମେ ପ୍ରକୃତ ବିପଦକୁ ଭେଟିବ। "
ଦ୍ୱିତୀୟ - ଆମ ଜୀବନ କେଉଁ ଦିଗକୁ ଯାଏ, ସେଥିରେ ଆମର ଜୀବନ ଯାଏ, ଯାହା ଆମେ ନିଜେ ଯୋଜନା କରିଥାଉ | କିନ୍ତୁ ଏହିପରି ଏହିପରି ଏହି ଉପାୟ ଆମ ପାଇଁ ନୂଆ ଅଟେ | ଆମେ ଅବହେଳିତ ସେଠାକୁ ଯିବ, ଯେଉଁଠାରେ ଆମର କେବେ ନଥାନ୍ତା ଏବଂ ସେହି ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ଆମର କ experence ଣସି ଅଭିଜ୍ଞତା ନାହିଁ ଯାହାକୁ ଆମେ ଆମକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବୁ | ବେଳେବେଳେ ଆମେ ଏହି ନୂତନ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଉପସ୍ଥାପନ କରିପାରିବା ନାହିଁ ଯାହା ଆମେ ଆମ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବୁ | କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଭୟାନକ |
ଏବଂ ତୃତୀୟ ଆମେ ଆମକୁ କ'ଣ ଆଲାର୍ମ କହିପାରିବା - ଏହା ଆମେ ଏପରି କିଛି କରୁ ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ଚେଷ୍ଟା କରିସାରିଛି ଏବଂ ଏହା ଖରାପ ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି | "ରେକ୍ ଉପରେ ଚାଲିବ ନାହିଁ! "- ଆମକୁ ଚିନ୍ତା କରେ |
ଭୟ ଅନୁଭବରୁ କ'ଣ ଭିନ୍ନ ଅଟେ? ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ସେହି ଭୟ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ସମୟରେ ଘଟିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଉଚ୍ଚତାର ଭୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶିଖର ଧାରରେ ଛିଡା ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ବିରାଟ କୁକୁର ଦ୍ରୁତ ଦୃଷ୍ଟିରେ ପଡ଼ିଯାଏ | ଚିନ୍ତା ଏକ ପ୍ରକୃତ ବିପଦର ଅନୁପସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଅନିଶ୍ଚିତ, ଚିନ୍ତାର ଭୟ |
ଚିନ୍ତାର ଭାବନା ପରି ପ୍ରାୟ 100 ଥର ପ୍ରାୟ 100 ଥର କ any ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ | ଆମେ ଆଲାର୍ମଗୁଡିକର ଏହି ଏପିସୋଡ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁନାହୁଁ | ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ, ଏହା ଉପଯୋଗୀ | କାରଣ ଆମେ ପାଇଥିବା ତିନୋଟି ନାମିତ ସିଗନାଲ୍ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି, ଆମେ କିଛି ଠିକ୍ କରିପାରିବା | କିନ୍ତୁ ଆମ ଉଚ୍ଚ ବେଗରେ, ବଡ଼ ଚାପ ଏବଂ ହାଇପୋଡି ଅକ୍ଷରଗୁଡିକ ପ୍ରାୟ 40% ଲୋକ ଅତ୍ୟଧିକ ବିଚଳିତ |
ପିଲାଦିନରୁ, ଆମେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କିଛି କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ଆମର ସମୟ ନଥାଏ ତେବେ କ'ଣ ଘଟିବ ଆମେ ଚିନ୍ତା କରୁଛୁ | ପୂର୍ବାନୁମାନ ସାଧାରଣତ expercix ଭାବରେ ନକାରାତ୍ମକ ଅଟେ | ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ ଏହିପରି ଆମର ଦ day ନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଏ | "ସବୁକିଛି ହଜିଯାଇଛି! ଗ୍ରାହକ ପତ୍ର! ଜିପସମ୍ ଅପସାରଣ କରେ! " - ଏହି ଚରିତ୍ରକୁ ମନେରଖ? ଏବଂ ପ୍ରାୟତ we ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ଅନୁଭବ କରୁ, ସାଧାରଣ ସରଳ ଚିନ୍ତାକୁ ଉଦାରବାଦୀ ବ୍ୟାଧିରେ ପରିଣତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା | ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବାରମ୍ବାର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | କିଛି ସମସ୍ୟାର ଆଶାବାଦୀ ଅବସ୍ଥାରେ ତାଙ୍କ ମନ ସବୁ ସମୟ | ଏପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆଦ real ବାସ୍ତବ ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ଆଦ anything ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତାର ଅଭ୍ୟାସ ପୂର୍ବରୁ ବିକଶିତ ହୋଇସାରିଛି, ଏବଂ ତା'ପରେ ଆମର ସେବାରେ ବର୍ତ୍ତମାନ "କଳ୍ପିତ" ସମସ୍ୟା: "ଏବଂ ପିତାମାତାମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ସବୁକିଛି ଠିକ ଅଛି କି? ଏବଂ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପିଲାଟି କିପରି ଅଛି ଏବଂ ସେ ରାସ୍ତାରେ କିପରି ଯିବେ? ସେ କାହିଁକି ଡାକିନଥିଲେ, ସେ ଏହା କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କି? ଓ Oh, ହୃଦୟ ବିଦୋପରେ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ନୁହେଁ କି? " ଆମେ ପରାମର୍ଶିତ ବିଷୟଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ଯିବା ମାତ୍ରେ ଏହା ତୁରନ୍ତ ଚିନ୍ତାର ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାର ପ୍ରବାହକୁ ସାଧାରଣ ଦିଗରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ | ଏତେ କମ୍ ନାହିଁ - ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ପାଇଁ ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା, ପିତାମାତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପିଲାମାନେ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ | "ଯାହା ଯଦି, ମୁଁ ଚାହେଁ ନାହିଁ ..." - ଏହା ମୁଣ୍ଡରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଉପରେ ଗବେଷଣ କରିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ | ପ୍ରାୟତ , ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ କିମ୍ବା କିଛି ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବାକୁ ଭୟ କରୁଛୁ ଯାହା ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ କ any ଣସି ପ୍ରତିଫଳନ ଭୟଙ୍କର ଆଲାର୍ମ ସୃଷ୍ଟି କରେ, କାରଣ ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଅନିଶ୍ଚିତତା | ଏହା ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ବେକାନିଜିମ୍ |
ଶରୀର ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାରେ ନିଜସ୍ୱ ଅପ୍ରୀତିକର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବ୍ୟତୀତ କ'ଣ ଭୁଲ୍ ଅଛି? ଏବଂ ବାସ୍ତବରେ ଆମର ମାନସିକ ଏବଂ ଆମ ଶରୀର ହେଉଛି ଗୋଟିଏ ସିଷ୍ଟମର ଅଂଶ | ଏହି ସମୟରେ ଆମେ ଆଲାର୍ମ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମ ଶରୀର ଏକ ବିପଦ ସଙ୍କେତ ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଏକ ହରମୋନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପ ଧାରଣ କରେ | ସେମାନେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଶରୀରର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଂଶଗୁଡିକ, ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଏକତ୍ର କରନ୍ତୁ | ତୁମେ ଖରାପ କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କଲ, ଏବଂ ତୁମର ନାଡ ବାରମ୍ବାର ଥିଲା, ଖମୀରଗୁଡ଼ିକ କାନରେ ଚ im ି ଗର୍ଜ୍ଜନ କଲା | ଏକ ବିପଦ ସଙ୍କେତ ପାଇ ଆମେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଉ, କିନ୍ତୁ କାମ କରି ଏକ ସଙ୍କୋଚିତ ବସନ୍ତ ସ୍ଥିତିରେ ରହିଲୁ ନାହିଁ | ଆମେ ଏକ କୋମଳ ଚେୟାରରେ ବସିବା ଜାରି ରଖିଛୁ | କ no ଣସି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ ଯାହା ପ୍ରକୃତି ଦ୍ୱାରା ପୂର୍ବ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୋଇଛି | ଯଦି ହେରେକ୍ସକୁ ତୁରନ୍ତ ଖାଆନ୍ତୁ, ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ଙ୍କ ନିର୍ଗମନ ଯୋଗୁଁ ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ପାଗଳ ଶକ୍ତି ସହିତ ସଙ୍କୋଚନ କଲା | ଜ its ିଟିଭିଙ୍କର ଏକ ଉଦ୍ବେଗଜନକ ବ୍ୟାଧି ନାହିଁ |
ଯଦି ତୁମର ଚିନ୍ତା ସହିତ କିଛି କର ନାହିଁ, ଏହା ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣରେ ବ grow ିପାରେ | ଏମାନେ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚିନ୍ତାର ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଆକ୍ରମଣ, ଯେତେବେଳେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଲୋକମାନେ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ କରନ୍ତି: ଚାପ, ନାଡ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍, ସୁଇଙ୍ଗ୍ | ଭବିଷ୍ୟତରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ନୂତନ ସମାନ ଆକ୍ରମଣକୁ ଭୟ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି |
ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣର କାରଣ |
ଏକ ଭୟର ଆକ୍ରମଣର ଶେଷ ପରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାର ସାଧାରଣ ସାଧାରଣ ରାଜ୍ୟକୁ ଫେରିଯାଏ | ତାଙ୍କ ସହିତ କ any ଣସି ଖରାପ କ any ଣସି ଖରାପ କଥା ହୁଏ ନାହିଁ, ସେ ଜୀବିତ ରୁହନ୍ତି, ସେ ଏକ ଆଘାତରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ଅଂଶର ଭ physical ତିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯେ ଏହି ସମୟରେ ଆକ୍ରମଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଯାହା ଭାବୁଛି ବର୍ତ୍ତମାନ ତାଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଖରାପ ଘଟିବ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସହଯୋଗୀ ଯାହା ପରେ ସେ ଆକ୍ରମଣର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି | ଆକ୍ରମଣ ଏକ ଚର୍ଲିଂ ଆଲାର୍ମର ସାମ୍ନାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସହାୟତାର ଏକ ଅନୁଭବ ସହିତ ଆସିଥାଏ | ଏହି ଭୟ ବହୁତ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରେ | ଏପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଚିନ୍ତା ବନ୍ଦ ଅଛି, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ପୁରା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବାର ସୁଯୋଗ ନାହିଁ |
ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣର ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:
- ପ୍ରାୟତ , ସେମାନେ ରିସମ୍ପଲିଂ ପାଇଁ ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରଶଂସା ରୋଗୀ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅଧୀନ ଅଟନ୍ତି | ଏପରି ଲୋକମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏପରି ଲୋକମାନେ ଏପରି "ମୁଁ ଚାହେଁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ" ମୁଁ we ଣ! " ଏହିପରି ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ପାଇଁ ନିଜକୁ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ସେଥିପାଇଁ ସେ ନିଜର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଚିନ୍ତା ବାରଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ | ଚିନ୍ତା ଯୋଗାଣ କରାଯାଇଛି |
- ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ସମସ୍ତ କ୍ରମାଗତ ଭୋଲଟେଜରେ ଅଛି | ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ଯେତେ ଚିନ୍ତା ବ growing ୁଛି, କାରଣ ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ | ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଏବଂ ପତନ ହେବାର ଏକ ଭାବନା ଅଛି | ଆରାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଫଳସୀ |
ଆତ୍ମ-ଇନସୁଲେସନ୍ ସମୟରେ କାହିଁକି ଏବଂ ତଥାକଥିତ ପଣ୍ଡେମିକ୍ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଘାତର ସଂଖ୍ୟାକୁ ବ increase ାଇଲା? ପ୍ରଥମେ, ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି | ଜୀବନସା, ଜୀବନସାରା, ସବୁକିଛି ଘଟିଲା, ଅଭ୍ୟାସରେ ଅଭ୍ୟାସ | ଏକ ମେସିନରେ ଆମର ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରରେ ଆମର ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ଡାଇନାମିକ୍ ଷ୍ଟେରିଓଟାଇପ୍ | ଆପଣ ନିଜକୁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଅଭ୍ୟାସର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରତିରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଆସିଥାଏ |
ଦ୍ୱିତୀୟତ , ଆମ ଜୀବନ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନିଶ୍ଚିତତା କାରକ ପ୍ରବେଶ କଲା | ମହାମାରୀ ପୂର୍ବରୁ, ଆମେ ଅନୁମାନ କରିପାରିବା ଯେ ଆସନ୍ତାକାଲି, କିମ୍ବା ଦିନ ପରେ, ଭଲ, କିମ୍ବା ଦିନ ହେବ | ଏବେ କଣ? କଠିନ ଅନିଶ୍ଚିତତା | ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିସାରିଛୁ ଯେ କ any ଣସି ଅନିଶ୍ଚିତତା କେବଳ ଆଲାର୍ମକୁ ମଜବୁତ କରେ, ଯେକ any ଣସି | ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ବର୍ଗରେ ଅନିଶ୍ଚିତତା | ଆମେ ଜାଣିନାହୁଁ ଏହା କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶେଷ ହେବ, ଆମେ ଜାଣିପାରୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାମ କରିପାରିବା, ସେତେବେଳେ ପରିସ୍ଥିତି କିପରି ହେବ ଏବଂ ଆମେ ଜାଣିବୁନାହୁଁ | , ଆମେ ଏହା ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ପାରିବୁ ନାହିଁ |
ତୃତୀୟରେ, ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ପ୍ରକୃତ ଭୟ ଅଛି | ଏବଂ ସେଠାରେ ଆଉଟଗୁଡିକ କ'ଣ ଯାଉଥିଲା ତାହା ଅଶୁଚି ଅଟେ। ତଥାପି ଏହା ଏକ ସହଜ ସଂକ୍ରମଣ ନୁହେଁ |
ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ଉପାୟ |
1 - ନିଜକୁ ସ୍ୱୀକାର କର: "ମୁଁ ଚିନ୍ତା" ଏବଂ କଥାଟି ପିଲା, ପିତାମାତା, ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି ନୁହେଁ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ତୁମେ ଏକ ଉଦ୍ବେଗଜନକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ତୁମର ଏପରି ଯୋଜନା (ଅଭ୍ୟାସ): ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରିସ୍ଥିତିର ଅଭ୍ୟାସ କର |
୨ - ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | କେବଳ କାରଣ ତୁମେ ପ୍ରଭାବିତ କର ଯାହାକୁ ତୁମେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ "ଆଶାବାଦୀ", ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଅନୁଚ୍ଛେଦ 3 ଦେଖନ୍ତୁ |
3 - ତୁମର ଦକ୍ଷତାର ମହତ୍ତ୍ୱକୁ ମଜବୁତ କର | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏଥିରୁ ନିରପେଣ୍ଡ ନ ଯାଇ ରୋଗର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସଫଳ ହେଲେ ସେହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ | ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଉପାୟ ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ପରିସ୍ଥିତିରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇଥିଲେ | ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ତୁମର ପାତାଳ, ଏହି ମହତ୍ତ୍ୱ ଦିଅ |
4 - ଉଦାର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ତଡ଼ି ଦିଅ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କର ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କର - "ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ, କାରଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ମୋ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ମୁଁ କରେ | "
5 - ଶେଷରେ, ଯଦି ଅନିଶ୍ଚିତତାର ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଇଭେଣ୍ଟ ଅଫ୍ ଇଭେଣ୍ଟର ବିକାଶ ପାଇଁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟବହାରରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଚରଣ ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭବିଷ୍ୟବାଣୀ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ("ଯଦି ଅନ୍ୟଥା ଏପରି, ମୁଁ ଏହି ପଥରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯଦି ଅନ୍ୟଥା, ତାପରେ, ତାପରେ ଇଡାକ୍) | ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିବାର କ choice ଣସି ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ, ତା'ପରେ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଆପଣଙ୍କ ସହ ସହମତ: ଏକ ଅସୁବିଧା ହେବ - ମୁଁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବି!