ଗରମ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଥଣ୍ଡା, ଏପରିକି ବରଫ ପାଣି | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭିତରେ ଏକ ବିପୁଳ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ଅଛି ଯାହା କେବଳ ତାଙ୍କୁ ଦେଖାଇବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି | କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ this ଏହି ଶକ୍ତି ଅବରୋଧିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଜଡିତ ନୁହେଁ | ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ କରିବାର ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରାଚୀନ ପର ପରମ୍ପରା ପାଖକୁ ଆସେ, ଯାହାକୁ ଇଶଚେନ୍ କୁହାଯାଏ | ଏହା ହେଉଛି ହାଇଡ୍ରୋଥେରାପିର ଏକ ବିଜ୍ଞାନ, ଯାହା ପ୍ରାଚୀନ କାଳରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ବ୍ୟବହାର କରିବା |
ଗର୍ତ୍ତକୁ ଯିବା ଆଦିତିରେ ନାହିଁ (ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ), ବରଫ ସାୱାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ ସିଧାସଳଖ ଏବଂ ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଛିଡା ହେବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବ to ିବାକୁ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶରୀରକୁ ବରଫ ଜଳ ପ୍ରବାହ ତଳେ ଧୋଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ସପେଲନିମାନେ ଚର୍ମରୂପ୍ୱର ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେଠାରେ ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ପୁନର୍ବାର ଏହି ରକ୍ତର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରବୃତ୍ତି କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କ ନିକଟକୁ ଫେରିବା |
ଇଶିକ୍ସ ଏସଓକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରଲିସଣ୍ଡର ଗୁପ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଦ୍ରୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଡକୁ ନେଇଥାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଇକ୍ସୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରଲିଣ୍ଡର କାମ, ଏହି ଅଦୃଶ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଦୀଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତାଙ୍କର ଯୁବ ବ୍ୟକ୍ତି ମଣିଷକୁ ଫେରି ଆସିଛନ୍ତି | ସାଧାରଣତ, ରକ୍ତ ବାଡ଼ି, ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ପରେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗକୁ ଯାଇ, ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଆରୋହଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ଆଲେକ୍ସୀ ମର୍କୁଲୋଭ୍ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନ ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ କିଛି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବେ | ଯଦି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ଚି ମିନ ଉପରେ pour ାଳିବ, କେବଳ ଓଠ ତଳେ, ତୁମେ ଶୋଇ ପାରିବ | ଏହି ଶରୀର ଅଂଶ ଭାବନା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ଯଦି ଅଗ୍ରଭାଗର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଜଳ pour ାଳିବା, ତେବେ ଆପଣ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପାଇପାରିବେ | ଯଦି ପାଣି ପାଦରେ ପଡେ, ଏବଂ ତୁମେ ଡାହାଣ ଗୋଡ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ବାମ ପାରଭାରକୁ ମସାଜ୍ କରିବ ଏବଂ, ଅପରପକ୍ଷେ, ଏହା ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମସାଜ ସହିତ ସମାନ | ସମ୍ଭବତ , ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଯେ ଆପଣ ସକାଳେ ନିଜ ପାଇଁ ଭିତର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାରଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା | ଏହା କେବଳ ଉପରେ ଜଳ pour ାଳିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ |
ଅବଶ୍ୟ, ଆମକୁ ସତର୍କତା ସହିତ ଇସବାନ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ତୁମେ ବହୁତ ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇଛ କିମ୍ବା ଏହି ରୋଗକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଦିଅ, ତେବେ ଶୀତଳ ସାୱାର ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ଭଲ | ଯେଉଁମାନେ ହୃଦୟ ରୋଗର ସଂରଚନା କିମ୍ବା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଇଶିକ୍ସ ପରାମର୍ଶପ୍ରଜା ନୁହେଁ | Men ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଚ imb ିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ |
ପ୍ରଥମ ଡୁଆଲ୍ ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଅତି କମରେ ତିନି ସେକେଣ୍ଡ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଏପରି କିଛି ସମୟ ସମୟ ପାଇଁ, ସଂକିଲର ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତି ହେବ, ଚର୍ମ ଧରିବ, ସକାଳ ଲଘସାକାରୀ ଲୋପ ପାଇବ। ଏବଂ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ତୁମର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ହୀରାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃ strengthen କରିବ |