ତୁମେ "ସବୁକିଛି ମଧ୍ୟମତାରେ ଭଲ" ପାଇଁ ପରିଚିତ, ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୁଟ୍ରିକେସନ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଛି ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଫାଚଚ୍ ର ସନ୍ତୁଳନ | ସାଧାରଣତ puts ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନିକ ଡାଏଟରେ "କ୍ଷତିକାରକ" ଖାଦ୍ୟ ଦ daily ନିକ କଏର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁର 10-15% ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେହି ଦିନ ଏହା ଚକୋଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ର ଗୋଟିଏ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଖାଇବା ଯୋଗ୍ୟ, ଆଉ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ କ୍ୱାଣ୍ଟାଇନ୍ ହେତୁ ଚାପରେ କିଏ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ? ଏହି କଠିନ ଦିନରେ, ଚିତ୍ରର ସାମାନ୍ୟ ପାଇଁ ଯୁଦ୍ଧ କରିବା ଅଧିକ ଜଟିଳ, କିନ୍ତୁ ଆମର ସମାଧାନ ଅଛି |
ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଫଳାଫଳ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ |
ଏହି ବର୍ଷ ମାର୍ଚ୍ଚରେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ମାନସିକ ବିଜ୍ଞାନର ଜର୍ନାଲ୍ ଏକ ବ scientifical ଣସି ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରବନ୍ଧ ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ "ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପରୀକ୍ଷଣକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରି ସୁସ୍ଥତା ଅନୁସରଣ କରିଛନ୍ତି। ବ ext ଜ୍ଞାନିକମାନେ 244 ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀମାନଙ୍କୁ ନିମନ୍ତ୍ରିତ କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବାଛିବା ପାଇଁ ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲେ | ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକର ସୁବିଧା ବିଷୟରେ କହିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଦିଆଯାଉଥିଲେ, ଏହା ଏକ ଦୁଇ ମିନିଟର ଭିଡିଓ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ବିଷୟବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ନିଜକୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଜଣାଯାଇଥିଲା ଯାହା ସେମାନେ ଉତ୍ପାଦରୁ ବାଛିଥାନ୍ତେ | ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରଥମ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ନିଜ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ନିଜକୁ ଚାରଣିନାରୀ ଉତ୍ପାଦ ଦିଅନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ନିଜକୁ ଚାରଣ କର, ସେମାନେ ଉପଯୋଗୀ ଦ୍ରବ୍ୟକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଥିଲେ |
ପରୀକ୍ଷଣ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଏକ ଫଟୋ ବାଛିବାକୁ କହିଥିଲେ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ |
ଏହି ଫଳାଫଳ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଡାଏଟରେ ବସିଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ଏବଂ ଭିଡିଓ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଲାଭ ଶିଖିଛନ୍ତି, "ସେମାନେ ଅଧ୍ୟୟନର ଲେଖକ ଲେଖନ୍ତି। "ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଳନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଥିବା ନିର୍ବିମତ ହୋଇଥିବାରୁ ସେ ଏକ ସୁସ୍ଥତା ପସନ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥତା ପସନ୍ଦ ମଧ୍ୟ କରିଥିଲେ | ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ତୃତୀୟ ଜଣରେ ନିଜ ସହିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ଏକ ସ୍ୱାଧୀନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କ ategory ଣସି ଆତ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଣନୀତି ହୋଇପାରେ ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକରତା ସହିତ ସହଯୋଗ କରିଥାଏ | " ଯେହେତୁ ଅଧ୍ୟୟନ ସତେଜ ଅଟେ, ତାଙ୍କର ବ scientist ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣର ଅନୁମୋଦନ ପାଇଁ ଏହା ଅନ୍ୟ ବ scientist ଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କୁ ପୁନ ock ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା - କେବଳ ଯଦି ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି | ଏବେ ଠାରୁ, ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ଏକ ପରୀକ୍ଷଣ ଭାବରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ - ଏହା କ୍ଷତିକାର ଏବଂ ବିପଦକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ କାହିଁକି?
ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ er ାରା କ emp ଣସି ପ୍ରଲୋଭନ ନାହିଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ପଦ୍ଧତି |
ଦ daily ନିକ ଡାଏଟ୍ ଗଣନା କରିବା ଏବଂ ଦିନସାରା ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆଡଭାନ୍ସ ପ୍ରସ୍ତୁତି, ତୁମର କିଛି ଖାଇବାକୁ ପ୍ରଲୋଭନ ରହିବ ନାହିଁ | ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦିନସାରା ଏକ ଦ daily ନିକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ବିତରଣ ସେବା ଅର୍ଡର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ - ଏହା ସମସ୍ତ ପ୍ରମୁଖ ସହରରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ | ଏକ ଫ୍ରିଜ୍ ଅଧା ଖାଲି ରଖନ୍ତୁ, ମିଠା କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁମର ଦ run ଡିବାକୁ କିଛି ନାହିଁ ବୋଲି ସୁନ୍ଦର ଖାଦ୍ୟ ଅର୍ଡର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅଧିକ ଜଳ ପିଅ, ଯେପରି କ୍ଷୁଧା ଏବଂ ତୃଷାର୍ତ୍ତମାନଙ୍କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ପେଟରେ ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ କିମ୍ବା ସକାଳେ କିମ୍ବା ସକାଳେ କିମ୍ବା ସକାଳେ ବିକାଶ କରିବ ନାହିଁ, ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ଦିବର୍ତ୍ତରେ ଏକ ପ୍ରଲୋଭନ ଦେଖାଇବ ନାହିଁ | ପଡୋଶୀ ସେଲଫରୁ ଏକ ଚକୋଲେଟ୍ ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଏକ ଦଣ୍ଡିକା |