- ଆନ୍ନା, ଗତ ସପ୍ତାହରେ ଏକ ପୃଷ୍ଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଫଟୋ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି | ଆପଣ କିପରି ଏପରି ଫଳାଫଳ ହାସଲ କଲେ?
"ମୁଁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ କ୍ରୀଡା ରେ ଜଡିତ, ଯାହା ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟରେ ବସିଛି - ସାଧାରଣତ , ମୁଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ season ତୁ (ହସ) ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି।
- ତୁମର ଡାଏଟ୍ କ'ଣ?
- ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ "ଶୁଖିଲା" କୁ "ଶୁଷ୍କ" କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଅଧିକ ଜଳ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ | ଯେହେତୁ ଆପଣ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଜାଣନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଶୀଘ୍ର, ଚର୍ବିରେ ସ୍ଥଗିତ | ଏବଂ ଯଦି ଆମେ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଜଡିତ ନାହୁଁ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇଥାଉ, ତେବେ ଏହା ଚିତ୍ର ଦ୍ୱାରା ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ପ୍ରାୟତ f ମାଛ, ପନିପରିବା ଖାଏ | ମିଠା ରେ ନିଜକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ, ଆଳୁ, ମଇଦା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଦୂର କରିଦେଲେ | ମୁଁ ଏକ ଭାଲୁ ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନା ଦେଇପାରେ, କେବଳ ଦିନରେ ଧୂସର କିମ୍ବା କଳା | ପୁରା ଚାଉଳ, ପାସ୍ତା ବାଦ ଦିଆଯାଇଛି | ସକାଳେ ତୁମେ ଓଟମିଲ୍ ଖାଇବ | ତେଣୁ ମୁଁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କଲି |
- ଆପଣ ଏହି ମୋଡରେ କେତେ ସମୟ ବଞ୍ଚନ୍ତି?
- ବୋଧହୁଏ ଦୁଇ ମାସ | ଅବଶ୍ୟ ଏହା ଘଟେ ଯେ ମୁଁ ବ୍ରେକ୍ କରେ | ମୁଁ ଯାଇପାରେ ଏବଂ ଯାହା ଅସମ୍ଭବ ତାହା ସରି ଯାଇଛି | କିନ୍ତୁ ତା'ପରେ ମୁଁ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଚଲାଇବି ନାହିଁ | ସାଧାରଣତ this ଏହା କିପରି ଘଟିବ? ଫ୍ୟାକ୍ - ଏବଂ ଦ hed ଡ଼ିଗଲା | ସପ୍ତାହ କ୍ରମାଗତ ସବୁକିଛି ମୂଲ୍ୟ ଦିଅ ...
- ... ଏବଂ ସୋମବାର ଠାରୁ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ |
- ହଁ! ସୋମବାରରୁ, ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ, ଏବଂ ଆଜି କେବଳ ପରିବେଶ ଏବଂ ଆପଣ ଡମ୍ପ୍ (ହସ) ପୂର୍ବରୁ ଖାଇପାରିବେ | ବର୍ତ୍ତମାନ ସବୁକିଛି ଭୁଲ ଅଛି | ଯଦି ମୁଁ ତଳେ ପଡ଼ିଗଲି - ମୁଁ ମିଠା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କଲି, ତେବେ ମୁଁ ପରଦିନ ମୁଁ ନିଜକୁ ନେଇଥାଏ | ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଦୁଇ କିଲୋମିଟର ଟ୍ରାକରେ ଯାଆନ୍ତି | ମୁଁ ଯାଏ: ପୁରୁଣା ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ ମୋତେ ଦ run ଡ଼ିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ | ମୋର ଘରେ ଗୋଟିଏ ଚାଲିବା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ କରି ଘରେ ଅଛି | ଯେତେବେଳେ ପାଞ୍ଚଟି, ଯେତେବେଳେ ସାତ କିଲୋମିଟର ପାସ୍, ଏହା କେତେ ଦିନ ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଏଥିସହ, ମୁଁ ପ୍ରେସ୍ ଫିଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଛୋଟ ସେଟ୍ ତିଆରି କରେ, ଜଙ୍ଘ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣ, ଗଧକୁ ଫୋପାଡି ଦିଅ |
- ଅନେକ ଘରେ ଥିବା ସ୍ independent ାଧୀନ ଏବଂ ନିୟମିତ କ୍ରୀଡାର କ୍ରୀଡ଼ାର ଆକାର ବିଚାର କରିବେ ...
- ମୁଁ ଏହାକୁ ଏକ କୀର୍ତ୍ତ ବୋଲି ଭାବୁନାହିଁ | ଏହା ସବୁ ପ୍ରେରଣା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ: ଆପଣ ଭଲ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ବୁ understand ିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଫୁଟେପଥର ପ୍ରବେଶ କରି ତୁମେ କଦାପି ପତିମ ହୋଇଯିବ ନାହିଁ | ଶୀଘ୍ର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସିବ ଏବଂ ତୁମେ ନିଜକୁ କ୍ରମରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶୀତଦିନେ, କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଆପଣ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସାର୍ଟ ତଳେ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ଲୁଚାଇପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଡ୍ରେସ କରୁଥିବା ଡ୍ରେସେସ୍, ସନ୍ତରଣକାରୀ, ହ୍ୟାଣ୍ଡସପ୍ୟୁଟ୍ସରେ ଛୋଟ ସ୍କର୍ଟ | ତେଣୁ ପ୍ରେରଣା ଏକ - ରାସ୍ତାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ, ଶୀଘ୍ର ସମୁଦ୍ରରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ, ତୁମେ ଭଲ ଦେଖାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ (ହସ)!
ଏକ ସମୟରେ ଏହି ସେଲ୍ ଏକ ସମୟରେ ବହୁତ ଶବ୍ଦ | ଫଟୋ: ସୋସିଆଲ୍ ନେଟୱାର୍କ |
"ସେମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ନୂଆ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ ହେତୁ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ କି?"
ପତନରେ ଏକ ମଜାଦାର ପ୍ରକଳ୍ପରେ ଶୁଟିଂ ଯୋଜନା କରାଯାଇଛି | ମୋର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଭୂମିକର୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ରହିବ | ଯେତେବେଳେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ କିଛି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସୁଟିଂ ପାଇଁ ଏହା ହିଁ ମୋତେ ନିଜକୁ ଆକୃତିରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ ମୁଁ ସ୍ଥିର କଲି ଯେ ମୁଁ କିଛି ମାସକୁ ଟାଣି ଆଣିବି ନାହିଁ ଏବଂ କିଛି ମାସ ଅପେକ୍ଷା କରିବି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବହୁତ ସମୟ କାମ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବି, କାରଣ ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଆସନ୍ତାକାଲି ମୁଁ ମାଲଦ୍ୱୀପରୁ ଉଡିଥିଲି, ତାପରେ ଆରବ ଏମିରେଟ୍ସ | ମୁଁ ବହୁତ ଭ୍ରମଣ କରେ ତେଣୁ, ମୁଁ ସ୍ଥିର କଲି ଯେ ଏହାଠାରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଭଲ |
- ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଭ୍ରମଣ କରିବା, ଆପଣ "ଲେଡି ଏବଂ ରୋଷେଇ" ରେ ଫିଲିଂ ସମୟରେ ଆପଣ ଧରନ୍ତି କି?
- ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ କଳାକାରମାନେ କ୍ଲଚ୍ ର ଏକ ଛୋଟ season ତୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | ସମସ୍ତ ନୂତନ ଟେଲିଭିଜନ ପ୍ରକଳ୍ପ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହେବ | ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯାହାକୁ ପୂର୍ବରୁ ଦବାଇଛି | ମୁଁ ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ବ୍ୟବହାର କରେ, ମୁଁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | କାରଣ ଅଗଷ୍ଟରୁ ଏହା ଗରମ ଆରମ୍ଭ କରିବ |
- ଆପଣ କେଉଁ ରୋମାଇନ୍ ଟ୍ରାନ୍ସମିସନ୍ ଛାଡିଛନ୍ତି ତାହା ଅନୁତାପ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ?
- ମୁଁ ଅତୀତକୁ ଛାଡି ଦେଇପାରେ | ଆଜିର ଦିନରେ, ଏଠାରେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଉପଭୋଗ କର | ମୁଁ ଆଗକୁ ବ and ିବାକୁ ଏବଂ ଅନ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | "ବାରଣିଆ ଏବଂ ରୋଷେଇକାରୀ" - ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ପ୍ରକଳ୍ପ | ନୂତନ ଅଗ୍ରଣୀ, ଓଲେକୋକ କୋକୋଷ୍ଟରକିନା ସହିତ ଶୁଭକାମନା - ସେ ଜଣେ ସୁନ୍ଦର girl ିଅ | ଏବଂ ମୁଁ ଏକ ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ନୂତନ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ପ୍ରକଳ୍ପରାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି |
- ତୁମର ଟେନସନ୍ ଟୁର୍ ସିଡ୍ୟୁଲେରେ ଶୁଟିଂ ପାଇଁ ତୁମେ କିପରି ସମୟ ହାସଲ କରିବ?
- ଏହା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଥିଲା | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଥିଲା | ନିଜ ପଛରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଥିଲା | ଏବଂ ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟ ଯାହା ବଞ୍ଚିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ମୁଁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅଟେ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ସେହି ଅବସ୍ଥାରେ ମୁଁ ସେହି ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି |
- ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପ୍ରୋଗ୍ରାମକୁ ଆସିଲେ, ଆପଣ କିପରି ରାନ୍ଧିବେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି?
- ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସଫା ହୋଇନାହିଁ |
- ବର୍ତ୍ତମାନ ବୋଧହୁଏ ତୁମର ରୋଷେଇର ଦକ୍ଷତା ସହିତ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ?
- ହଁ, ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ଭଲ ରାନ୍ଧେ | ମିଶା କାର୍ପେଟର (ରଲି ନାରୀ, ସହ-ହୋଷ୍ଟ ଆନ୍ନା ପାଇଁ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ - ପାଖାପାଖି ନାଲି ), ଯେଉଁମାନେ ମୋତେ ସବୁକିଛି ସବୁକିଛି ତାଲିମ ଦେଇଥିଲେ |
- ସେ ତାଙ୍କଠାରୁ କିଛି ବୃତ୍ତିଗତ ରନ୍ଧନ ଗ୍ରହଣ ଶିଖିଲେ - ପନିପରିବା ପନିପରିବା? ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିମ୍ବା ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାନକେକ୍ ଫିଙ୍ଗିଦିଅ, କିମ୍ବା ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାନକେକ୍ ଫିଙ୍ଗିଦିଅ?
- ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ମୁଁ ଏହାକୁ ଗୁରୁ କରି ନାହିଁ | ଛୁରୀ ସହିତ ପନିପରିବା ଶୀଘ୍ର କାଟିବା | କିନ୍ତୁ ମୋ ଭିତରେ ଭୟ ଅଛି ଯେ ମୁଁ ମୋର ଆଙ୍ଗୁଠି କାଟିଲି | ବୋଧହୁଏ ସେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ତାଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନେକ ଥର କାଟିବା କାରଣରୁ | ତେଣୁ ମୁଁ ଦ rush ଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ | ପାନକ୍ୟା ମୁଁ ଫୋପାଡି ଦେଉନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ କରେ (ହସ) |
- ଆପଣଙ୍କର ଏକ କରୋନା ଥାଳି ଅଛି କି?
- ମୁଁ ଚିକେନ୍ ଏବଂ ମହୁ ଡ୍ରେସିଂ ସହିତ ଏକ ଚମତ୍କାର ଭାବରେ ସୁସ୍ୱାଦୁ ସାଲାଡ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ | ଏବଂ ମୁଁ ଏକ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସୁସ୍ବାଦୁ ମାଛ କାଟୁଟ୍ ପାଇଥାଏ |
- ରେସିପି ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତୁ?
- ଖୁସିର ସହ! ମୁଁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ମାଛ ନେଉଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସଲମାନ ଏବଂ ହାଲିବଟ୍ ଏବଂ ମାଂସ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡରକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ | ମୁଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଯୋଗ କରେ, ଡିଲ୍ ଏବଂ ସିଲାନଣ୍ଟ୍ରୋ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ | ମୁଁ କିନଜା କୁ ଭଲ ପାଏ, ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାଦ ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ବହୁତ ସଫା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି କେହି କିନ୍ନର ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଟିକିଏ ଡିଲ୍ ରଖିବା ଯଥେଷ୍ଟ | ମୁଁ କଟଲେଟ୍ ରୁଟିରେ ରଖେ ନାହିଁ | ମାଇନ୍ସରେ ଏକ ହଳଦିଆ ବିନା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ | ସଲସର, ହଳଦୀ ଏବଂ କିଛି ସୋୟା ସସ୍, ଅକ୍ଷରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ | ଏବଂ କେକ୍ କେକ୍, ସେତେବେଳେ ଏକ ଡବଲ୍ ବାଇଲର ରଖ | କଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟପେୟ, ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ |
ଗାୟକମାନେ ଭ୍ୟାତନ ଲଗେଟ୍ ପାଇଁ ରେସିପି ନିର୍ମାଣ କରିଥିଲେ |
- ତୁମେ କିଛି ଶିଖିବାକୁ କିଛି ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛ, ତୁମେ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ରାନ୍ଧିବା ସହିତ କିପରି ପାଇଲ?
"ମୁଁ ନିଜକୁ ଏକ ସଚ୍ଚୋଟ ଶବ୍ଦ ଦେଇଥିଲି, ମୁଁ ଏକ ଚ iding ିବା ବ୍ୟାୟାମକୁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରିଥିଲି | ପିଲାଦିନରୁ ଏହା ମୋର ସ୍ୱପ୍ନ | ସର୍ବଦା ଘୋଡାମାନଙ୍କୁ ଭଲ ପାଉଥିଲେ, କିନ୍ତୁ କ୍ଲାସ୍ ଉପରେ ସବୁବେଳେ ଅଭାବ | ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଇଂରାଜୀ ଶିଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛି | ବର୍ତ୍ତମାନ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିୟୋଜିତ | ଏହି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କେବେ ନଥିଲା | ସବୁକିଛି ସ୍ଥଗିତ ଏବଂ ସ୍ଥଗିତ ରଖାଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ସ୍ଥିର କଲି ଯେ ମୁଁ ଅଧିକ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯୋଜନା | ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ ଯଥେଷ୍ଟ |
- ତୁମେ ସୁନ୍ଦର, ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ, ଜଣାଶୁଣା, ଅତି ସୁସ୍ବାଦୁ ରାନ୍ଧ - vy ର୍ଷା ବର?
- ମୁଁ ଜାଣେ ନାହିଁ - vy ର୍ଷା କିମ୍ବା ନୁହେଁ | କିନ୍ତୁ ମୁଁ କହିବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ମୁଁ ଜଣେ ଚମତ୍କାର ମହିଳା | ତେଣୁ ମୁଁ କେବଳ ମୋତେ ମନେ ପକାଇବୁ ନାହିଁ | ଏବଂ ମୋ ପାଖରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବହୁତ ଖୁସି |