ପିଲାଦିନରୁ ମାମ୍ସ ଆମକୁ କୁହନ୍ତି: ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ପୋରିଜ୍ ଖାଆନ୍ତୁ | - ଦିନସାରା ଶକ୍ତିର ଦାୟିତ୍ Pefe ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ବକୱାଟ୍ ପୋରିଜ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ସ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ବିତାଇବେ, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅସାଧାରଣ ଅଟେ | ବକୱାଟ୍ ଭଲ ଭାବରେ ଭୋକିଲା ଏବଂ ପୁନ y ବ୍ୟବହାରିକର ପୁନର୍ବାର ପୁନର୍ବାର ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ | ଏହା ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ oatmemal - ଏହା ଶରୀରରୁ ସ୍ଲଗ୍ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତତାକୁ ନେଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ମୋଟା ପଟା ହୋଇ ଜମା ହୁଏ | ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ତୁମର ଦିନ ଆରମ୍ଭ କର |
ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ ବୁଲିଯିବା | ଫଳ : ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏକ ବିପୁଳ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଚିହ୍ନ ଉପାଦାନ ଅଛି | କେଉଁ ଫଳ ଆମକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ? ଏଠାରେ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ତାଲିକା ଅଛି: ଗୋଜି ବାଇଭରମାନେ ଭୋକରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗୁର ଉତ୍ପାଦନରେ ସହଯୋଗ କରିବେ, ଅଙ୍ଗୁର ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରରେ ଅବମାନନା କରନ୍ତି, ଆପଲଟି ପିମ୍ପୁଡ଼ି ପ it ିଛି, ଏବଂ ଗ୍ରେନେଡରେ ଅନେକ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଫାଇବର | । ଉପଯୋଗୀ ବିରି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଏକ ସୁସ୍ୱାଦୁ ମିଠା ଏବଂ ପତଳା ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ | କେବଳ ଫଙ୍କ୍ ରସ ସହିତ ଫଳ ବଦଳାନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛନ୍ତି: ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବେ ମଧୁର ପିଧନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମଧୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ମଧୁରତାର ସୁଯୋଗ ଅଛି ଯେଉଁମାନେ ଏପରି ପାନୀୟକୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଅନ୍ୟ ଏକ ମାଇନସ୍ ସତେଜ: ଏହା ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ଅବଦାନ କରେ, ଏବଂ ଆମକୁ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଚିତ୍ର ଦରକାର |
ଆପଲ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଡରେ ଧନୀ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ତୁମର ଡାଏଟରେ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କର ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ଦ୍ରବ୍ୟ, କେବଳ ଚର୍ବି ଚର୍ବି | । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟମ ଚର୍ବି ସହିତ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ, ତେବେ ଶରୀର ଏହାର କାଲକିୟମ୍ ରେଟ୍ ହାର ପାଇବ, ଏବଂ କ inss ଣସି ଅସୁବିଧା ବିନା ଅନ୍ତନଳୀଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ | ଦହି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିଗୁଡ଼ିକରେ ସମୃଦ୍ଧ | ଆପଣ ଏହାକୁ ଫଳ କିମ୍ବା ସିଜନ୍ ସାଲାଡ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିପାରିବେ |
ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ମାଂସ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ? ଅନୁମତି, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଅବସ୍ଥା ଅଧୀନରେ: ଆପଣ ଖାଇପାରିବେ | ମାଂସ ଏବଂ ମାଛର ଅଣ-ଫ୍ୟାଟ୍ କିସମ | , ଯଥା: ରାବଣ, ପତଳା ଗୋମାଂସ, ଧଳା ଚିକେନ୍ ଏବଂ ତୁର୍କୀ ମାଂସ |.
ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ପରାମର୍ଶ: ସବୁଜ ଏବଂ ପନିପରିବା ଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ | - ସେଲରି ଏବଂ ଅଦା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସ୍ପିଡିବ, ବ୍ରୋକୋଲି ମିଠାଦୁର ଲୋଭକୁ ଖସିଯିବ, ଏବଂ ଆପଣ କେବଳ ସମୁଦ୍ର କ down ଣସିଟି ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଗୁଙ୍ଗ୍-ପ୍ରକ୍ରିୟା କମ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକ୍ତ ବ୍ୟାଜର ପ୍ରଣାବୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ |
ସେଲରି, ବକୱାଟ୍ ଏବଂ ସବୁଜ - ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସଂଗଠନ |
ଫଟୋ: PixBAY.com/ru।
ଠିକ୍, ଅବଶ୍ୟ, ଅଧିକ ପାନୀୟ: ପ୍ରତିଦିନ 2.5 ଲିଟର | - ଏବଂ କିଲୋଗ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯିବା ପାଇଁ ହଜିଯିବ, ଏବଂ ପେଟ vious ର୍ଷାଭାବରେ ସମତଳ ହେବ | ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସବୁଜ ଚା ପାଇଁ ଏହା ଉପଯୋଗୀ: ଏହା ଏକ ନରମ ଡାଇରାଇଜିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ସ୍ଲାଗ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥରୁ ଆସିଥାଏ | ମନେରଖ: ବ୍ରୁଇଙ୍ଗ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଚା ଏକ ତାପମାତ୍ରାରେ, ଫୁଟୁଥିବା ଜଳ ଉପଯୋଗୀ ଗୁଣକୁ ମାରିଦିଏ |
ଏହି ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ | ସେମାନଙ୍କୁ ଆଖି, ତୁମେ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଥାଳିରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଡାଏଟଗୁଡିକ ରକ୍ଷା କରିବ |
ବନ୍ ଭୋକ!