Russians ଷର ମିଶ୍ରଣରେ ଚାମ୍ପିଅନସିପ୍ ର ଏକ ଅଂଶ କ୍ରମିକ ଭାବରେ କାର୍ଡିଓଭାରକୁଲାର ରୋଗ (CVD) ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଇସେସେମିକ୍ ହାର୍ଟ ରୋଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଦ୍ C ାରା ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଦ୍ .ାରା | ତାହା ହେଉଛି ଏହି ରୋଗ, ଯେଉଁ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଏବଂ ଖସିପଡି ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଦେଖାଯାଏ |
ଡାକ୍ତରମାନେ ହାଇଲାଇଟ୍ କରନ୍ତୁ 4 ମେନ୍ ରିସ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଆଥେରୋସ୍କୋରସିସ୍ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲିପିଡ୍ (ମୋଟା) ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜ୍, କିମ୍ବା ହାଇପରଚୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲେମିଆ (ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ସ୍ତର); ଶ୍ୱାସପ୍ରାତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ; କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏକ୍ସଚେଞ୍ଜର ଧୂମପାନ ଏବଂ ଉଲ୍ଲଂଘନ |
ଲିପିଡ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ଉଲ୍ଲଂଘନ ପ୍ରାୟତ just ରେସିଆରେ ମିଳିତ ହୁଏ, ଯାହା ଆମର ପୁଷ୍ଟିକରତା ହେତୁ | ଏସୀୟ ଦେଶମାନଙ୍କରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଲୋକମାନେ ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟରେ ରଖାଯାଏ, ଏହିପରି ପାଥୋଲୋଜି ପ୍ରାୟ ଅଜ୍ଞାତ ଅଟେ | ଏକାଡେମିକ୍ ରାମନା ରାଫେଲ ଓଗାନୋଭାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ହାଇପର୍କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲେମିଆର ଏକ ଅସ୍ତ୍ରପରଣର ମୃତ୍ୟୁବତ୍ତା ହେଉଛି 23%, ଏବଂ ହଜିଯାଇଥିବା ଜଳର ହଜିଯାଇଥିବା ବର୍ଷରେ - 12% |
ପ୍ରାୟତ , ଲିପିଡ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ | ତେଣୁ, ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ, ବିଶ୍ଳେଷଣ 1277 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଥିଲେ 5-34 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଯେଉଁମାନେ ଆଘାତରୁ ମରିଛନ୍ତି, ସେମାନେ | ସାନ ବୟସ ଶ୍ରେଣୀରେ, 167% ରେ 87% ମାମଲାଗୁଡ଼ିକରେ ଚର୍ବି ଦାଗ ମିଳିଲା | ତେଣୁ, ହ୍ୟାକର୍ସ କୁହନ୍ତି, ଆଥେରୋସ୍କୋସିଏସ୍ ର ସାକରଣ ଦେଶ କଣହତରୁ କରାଯିବା ଉଚିତ |
ୱାର୍ଲ୍ଡର ବିକଶିତ ଦେଶରେ 20 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ, ଜାତୀୟ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ oseersosclecerIes ରେଟ୍ ହୋଇଥିବା ଜାତୀୟ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ ବହନ କରାଯାଏ | ଯଦି ଆମେ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସୁପେଶକୁ, Russ ୦ଟି ଶଯ୍ୟାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର 6 ରେ Russia ଷର ୱାର୍କିଂ ବୟସ କିମ୍ବା ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରରେ ଅତି କମରେ ଡାଏଟାରୀ ଭାଷାରେ ଅତି କମରେ ଡିସେଟାରୀ ଏବଂ 15-20% ଆବଶ୍ୟକ କରେ | କିନ୍ତୁ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ | ଅନେକ ବର୍ଷ ପାଇଁ, ଆଥେରୋସ୍କୋଲିସିସ୍ ଆସେମୋସୋମାଟିକ୍ ଅଗ୍ରଗତି କରେ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ the କେବଳ ଅତି ଗମ୍ଭୀର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆବିଷ୍କୃତ ହୋଇଥିଲା | ତେଣୁ, ମୃତ୍ୟୁ, ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନଫାର୍କସନ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପ୍ରାୟତ med ମେଡିକାଲ୍ କେୟାର ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ |
ରାଜ୍ୟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ, ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ବିବେଚନା କରିବାକୁ - ରୋଗ ପୂର୍ବରୁ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ବିବାହ କରିବାକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ବିବାହ କରିଥିଲେ। ତାହା ହେଉଛି, ଉଚ୍ଚତର (140/80 ରୁ ଅଧିକ) ଚାପ, 5 mmol / l ଉପରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ର୍ରୋଲ୍ ସ୍ତର, ୱେନ୍ ର ଭଲ୍ୟୁମ୍ 102 ଟି ସେକେଣ୍ଡରୁ ଅଧିକ | ଏଥିସହ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଅବକ୍ଷୟ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଜନସଂଖ୍ୟାର ମୋଟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରିବା ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବହନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଏହି ଦୁଇଟି ପାଥୋଲେଗସ ବାପଲମାନଙ୍କ ବିକାଶରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବମ୍ବେଳି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି |
କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଚିହ୍ନନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ଲୋକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଚ clans େର medicines ଷଧ ସହିତ ଜଡିତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ - ସର୍ବଦା ଅପେକ୍ଷା ଉଚ୍ଚତର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ications ଷଧର ଚିକିତ୍ସା | ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ medicine ଷଧ ତଥାପି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଯାହାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ କିଏ ନୁହେଁ | କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଅଟନ୍ତି ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଡାଏଟ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ yle ଳାର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଧୂମପାନ, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ବାହ୍ୟ ସ୍ପୋର୍ଟସଡିଂ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଗୁରୁବାର ମାଛ
ତେଣୁ, ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକମାନେ ଏକ ଡାଏଟ୍ ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ୍ | ବିଭିନ୍ନ ନୂତନ ସତେଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳର ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ | ଗୋଟିଏ ଅଂଶ - 1 ଆପଲ୍, କମଳା, ମୋତି କିମ୍ବା କଦଳୀ; 1 ତରଭୁଜ କିମ୍ବା ଧନିଆ ପତ୍ର, 2 କିୱି କିମ୍ବା 2 ପ୍ଲମ୍, 2-3 ଟେବୁଲ ଚାମଚ ସତେଜ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଲେଥୁସ୍ କିମ୍ବା କେନଡ୍ ଫଳ; 1 ଟେବୁଲ୍ ଚପନ୍ ଶୁଖିଲା ଫଳ; 2 ଟେବୁଲ ଚାମଚର ଥାଳି ସତେଜ ଫ୍ରିଜ୍ ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଫଳରୁ ରନ୍ଧା | ଶସ୍ୟ, ଲେମ୍ବୁ, ବିରି ମଧ୍ୟ ଖାଏ | ଚିନି ପ୍ରତିଦିନ 50 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ | ମାଛ - ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 2 ଟି ସର୍ଭିସ୍ ଉତ୍ତର ସମୁଦ୍ର (ମାକକୋରେଲ, ସେଲିନ୍, ହର୍ଫିୟଲ୍, ହଲିଙ୍ଗ, ହାଲିବୁଟ୍, ଇତ୍ୟାଦି, ଇତ୍ୟାଦି ଦେଇଥିବା ମାଛ ଦେଲା | ଏହା ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି ଯେ ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ 2-30% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କରୋନାରୀ ହୃଦଘାତର ବିକାଶର ସମ୍ଭାବନା 25-30% ହ୍ରାସ ପାଇଛି |
ଦୁ distr ଖଦ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଅପସାରଣ କ୍ଷୀର, ନିମ୍ନ-ମୋଟା ଦହି, ଲୋ-ଫ୍ୟାଟ୍ ପନିର ବାଛନ୍ତୁ | ଚର୍ମ ମାଂସ ବିନା କୁକୁଡ଼ାମାନଙ୍କୁ ରଖନ୍ତୁ | ତେଲିଆ ମାଂସ, ଦରମା, ବଟର, ମର୍ କ୍ରିମ୍, ତେଲିଆ ପନିର, ସସମ, ଅଫର, ମାଛ କାଭିଆ, ଚିଙ୍ଗୁଏ, ସ୍କ୍ଭିଲ୍, ଚିଙ୍ଗୁଏ, ସ୍କ୍ଭିଲ୍, ଚିଙ୍ଗୁଏ, ସ୍କ୍ଭିଲ୍, ସ୍କ୍ iସ୍, କୁଡ୍ ହୋଇଥା'ନ୍ତୁ | ପଶୁ ଚର୍ବି ପନିପରିବା, ମକା, ସୂତା, ଲାଇଲନ୍ ତେଲ - ପ୍ରତିଦିନ 2-3 ଚାମଚ ତେଲ) କିମ୍ବା ମାଛ (Omega -3) | ସପ୍ତାହରେ 3 ଟି ଅଣ୍ଡାରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ (YOLKS ବିନା), ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ବେଳେବେଳେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ଲାଲ୍ ଶୁଖିଲା ୱାଇନ୍ କରେ - 100-250 ML (ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ - ତୃତୀୟ କମ୍) | ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଅନେକ ଏସଖୁଲେପ୍ ଗୁଡିକରେ କିଛି ନାହିଁ | ଫୁଲ ଷ୍ଟେରୋଲ ଯାହା ବିଜ୍ଞାପନ "କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍" ଭାବରେ |
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ କ୍ରୀଡା (ହାରାହାରି ତୀବ୍ରତା) ଅତିକମରେ ଅଧା ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥର 45-50 ମିନିଟ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଆଦର୍ଶ କ୍ରୀଡା - ଚାଲିବା, ଗାଧୋଇବା, ସ୍କିଙ୍ଗ୍, ଜଗିଂ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା | ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଭିତରେ, ଏପରି ଅଧା ଘଣ୍ଟା ଏପରି ଏକ ଭାରକୁ 37% ହ୍ରାସ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ; ସୁସ୍ଥ - ଷ୍ଟ୍ରୁକ୍ ଠାରୁ 23% |
ଧୂମପାନ କରିବା, ମଧ୍ୟ ନିଷ୍କାସନ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ | ଦୁଇ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନର ବନ୍ଦ ପ୍ରାୟ 36% ଏବଂ ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଭ୍ର୍ବାଧକମାନଙ୍କ ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ |
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଡାଏରୀ |
ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ତଥାପି ଟେବୁଲ୍ (ଷ୍ଟାଟିନ୍), ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରନ୍ତି: ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ବହୁତ କମ୍ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କର ସୁପାରିଶ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ | ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ med ଷଧ ication ଷଧ ଖସିଯିବାକୁ ମିସ୍ କରନ୍ତି, ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଡୋଜ୍ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଅବଶ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ | ପ୍ରାୟତ , ଏହିପରି ଦାୟିତ୍ ister ପୂର୍ଣ୍ଣତା ପିଇବା ଏବଂ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଧୂମପାନ କରିବାରେ ଦେଖାଯାଏ | ଜଣେ ଚିକିତ୍ସାର ଅଙ୍କାର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ କେବଳ ଭୟ ଅନ୍ୟ, କାର୍ -ଓଲୋଜିଷ୍ଟମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିପାରେ |
କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତ the ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ନିଜେ ସ୍କ୍ରୁପ୍ କରିଥିଲେ | ତେଣୁ, ବିପଦଜନକ ଗୋଷ୍ଠୀଙ୍କଠାରୁ ରୋଗୀକୁ, ଇସ୍କୋଲାପ୍ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ସୁଗମ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବା ଉଚିତ୍, ଏକ ଡାଏଟ୍, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମକୁ ନ୍ୟସ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏସବୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ମାନଚିତ୍ରରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହେବା ଉଚିତ | ଯଦିଓ, ଓଗାନାଓଭାର ଏକାଡେମିକ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଇଲେ: ଧୂମପାନର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ଉପରେ ଥିବା ସୁପାରିଶ ମାମଲା ଯାହାକି ଉତ୍ପାଦନିକ ଦ୍ରବ୍ୟର ସଂଖ୍ୟାଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ, ଯାହା ରୋଗୀଙ୍କୁ ଧୂମପାନ କରେ | କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ ସହିତ ଏଣ୍ଟ୍ରିଗୁଡିକ କେବଳ 31% ମାମଲାରେ ମିଳୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ, ଯାହା ପ୍ରତିପାଦିତ କାର୍ଡ ସଂଖ୍ୟା ଠାରୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ କମ୍ ଅଟେ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ସୂଚିତ କରାଯାଇଛି ଯେ ରୋଗୀର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ | ଶେଷରେ, ରେକର୍ଡ କର ଯେ 70% କୁ ଅଧିକ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ କାର୍ଡରେ ଆବିଷ୍କୃତ, ରୋଗୀକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |