ତାପମାତ୍ରା ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଚ୍ଚ ହୋଇଯାଏ - ତୁଷାର ତରଳିଯାଏ, ଲୋକମାନେ ହାଲରେ ୱାଟର ଡାଉନ୍ ଜ୍ୟାକେଟରେ ବଦଳାନ୍ତି, ତେଣୁ ସମୁଦ୍ର କାଳ ପାଇଁ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | ତଥାପି, ବିରକ୍ତ ହେବାକୁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ - ଏହା କେବଳ ଏକ ଦୟାଳୁ ପରିହାସ | ବର୍ତ୍ତମାନଠାରୁ ଆରମ୍ଭ, ବର୍ତ୍ତମାନ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦ୍ you ାରା ତୁମେ ସଂକ୍ରମଣକାରୀ ଭାବରେ ରୂପାନ୍ତର କରିବ |
ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଫଳାଫଳ ଅସମ୍ଭବ |
ଏହା ଏକ ଦୟା, କିନ୍ତୁ ପରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମତଳ ପେଟ ସହିତ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ | ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଅନେକ ଶୀଘ୍ର ସ୍ଲିମିଂ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ - ଡାଏଟ୍, କୋଏସମଟୋଲୋଜି ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯାହା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର କ to ଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏକମାତ୍ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଓଜନ ବଞ୍ଚାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଧୀରେ ଧୀରେ ରିଲିଫ୍ | କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କରିବାକୁ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ରେ ସଂସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ, ରୋଷେଇ ଘର କିଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାଏଟର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଗଣନା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରୟୋଗରେ ଆପଣ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ତଥ୍ୟ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ - ପାରାମିଟର, ଓଜନ | ତା'ପରେ ଇଚ୍ଛିତ ଓଜନ ଏବଂ ତାରିଖ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି - ପ୍ରୟୋଗରେ ଏହି ପ୍ରୟୋଗର କେଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଫଳାଫଳର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଗଣନା କରେ | ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ 100-150 କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ 1200 କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ଲାଟର ତଳେ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ |
କ୍ରୀଡା ପାତ୍ରକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ସଦସ୍ୟତା କିଣ |
ଜିମରେ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ସର ଶିଖର ବିକ୍ରୟ - ମାର୍ଚ୍ଚର ଆରମ୍ଭ | ଏହି ସମୟ ସୁଦ୍ଧା, ହଲ୍ର ମାଲିକମାନେ ସଦସ୍ୟତା ପାଇଁ ବହୁ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗ୍ୟତା - ଦାବି ଏକ ଅଫର ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ସମସ୍ତେ ଜଣାଶୁଣା | ଫେବୃଆରୀରେ ଫେବୃଆରୀରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ନିୟମିତ ମୂଲ୍ୟରେ କିମ୍ବା ରିହାତି ସହିତ କ୍ରୟ କରିପାରିବେ | ଘର ପାଖରେ ଏକ ହଲ୍ ବାଛିବା ଭଲ, ଯେପରି ଏକ କ୍ରୀଡା ଫର୍ମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ବଡ଼ ବ୍ୟାଗ୍ ବହନ କରିବ ନାହିଁ | ଠିକ୍, ଯଦି ସଦସ୍ୟତାର ମୂଲ୍ୟ କେବଳ ଏକ ଜିମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଗୋଷ୍ଠୀ ତାଲିମ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବ - ମାଂସପେଶୀକୁ ଲୋଡ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ହୃଦୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ କ୍ଲବରେ ଥିବା କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ସେଠାରେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ | ସକରାତ୍ମକ ମତାମତ କ୍ରୟ ପାଇଁ ଏକ ଯୁକ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ସୁପାରିଶ ଉପରେ ଆସି ତୁମେ ରିହାତି ଦିଆଯିବ, ଏବଂ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସଦସ୍ୟତା ବିସ୍ତାର କରି ପାରିବେ - ସେଠାରେ ଉଭୟଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ହଲକୁ ଏକ ଭ୍ରମଣ ଆସିବ, ସିମୁଲେଟରମାନେ ନୂତନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ କ୍ରିକେଟରମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ବାଧା ଦେଇ ନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ତେଣୁ କ୍ଲାସ୍ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ପରସ୍ପର ମଧ୍ୟରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଅଛି, ନଚେତ୍ କ୍ଲାସ୍ ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ପାଇବ |
ନିୟମିତ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକ ମନୋବଳ ବୃଦ୍ଧି କରେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
କ୍ରୀଡା ଆନନ୍ଦଦାୟକତା ଦେବ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଜବୁତ କରିବ |
ପ୍ରତିବର୍ଷ ଶେଷରେ ବସନ୍ତର ଶିଖର ହୁଏ - ସବୁକିଛି ତରଳିବାବେଳେ ଯେତେବେଳେ ସବୁକିଛି ତରଳିବା, ଜୀବାଣୁ ପ୍ରଜନନ କରିବା ପାଇଁ ବାୟୁ ଗରମ ଏବଂ ଅନୁକୂଳ ହୋଇଯାଏ | ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଘଟଣା କିକ୍ରସ୍ ସହିତ ଲ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଏକ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ନିକଟତର ହେବାର ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ | କ୍ରୀଡା ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରେ - ତାଲିମ ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଚାପ ବ increases ଼େ - ଅଧିକ ଅମ୍ଳାକରଣକୁ ଆସେ, ବିନିମୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରରୁ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସହଯୋଗ କରେ | ଯଦି ଆପଣ ପାନୀୟ ମୋଡ୍ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ କୁ ନେଇଯାଅ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଶୀତକାଳରେ ଅସୁସ୍ଥ ପାଇବେ ନାହିଁ | ରକ୍ତରେ ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ ହରମୋନର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନିର୍ଗମନ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ମନୋବଳ ସୃଷ୍ଟି କରିବ - ବସନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁଖଦ ଭାବନା ଦେବ, ଏବଂ ନାକ ଦାସତ୍ୱର ଛୁଟିରେ ଛୁଟି ନୁହେଁ |