ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଫର୍ କୋଟ୍ ଏବଂ ଡାଉନ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଭଡା କରିବାବେଳେ ସମୟ ନିକଟତର ଏବଂ ନିକଟତର, ଏବଂ ଚାଲ ହାଲୁକା ପୋଷାକକୁ ଯିବା | ଏବଂ ଏହା ତଳେ କ'ଣ ଅଛି? ଅଣ୍ଟାରେ "ଉଦ୍ଧାର ସର୍କଲ୍" ଏବଂ "ହାମ" ସହିତ ଯାହା ସହିତ ତୁମେ ମିନି ବିଷୟରେ ଭୁଲି ପାରିବ | ଏବଂ ଏହା ମନେହୁଏ, ଆପଣ ସମଗ୍ର ମିଠା, ମଇଦା, କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କିଲୋଗ୍ରାମ ପରିତ୍ୟାଗ କରିସାରିଛନ୍ତି | ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ସମଗ୍ର ଜିନିଷ ଭୁଲ ପଦ୍ଧତିରେ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | କିପରି ଠିକ୍ ଖାଇବାକୁ ମୁଁ ଆକଳନ କଲି |
କାରଣ №1
ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଛନ୍ତି, ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ପ୍ରାୟତ , କ୍ଷୁଦ୍ର ଅଂଶ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଉତ୍ପାଦ ଜାଣନ୍ତି | ଏବଂ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସ୍ନାକ୍ ଆପଲ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ ନକରି ନିବଳ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର | ପ୍ରଥମେ, ତୁମର କ୍ରଞ୍ଚ ତୁମେ ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କର | ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ତୁମେ ଖାଉ ନାହଁ, ଏହାଠାରୁ ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ଡାଏଟରେ ବସି କେବଳ କ୍ଷତିକାରକ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ପାଏ |
ଆନନ୍ଦରେ ଖାଅ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
କାରଣ # 2
ଶରୀର ଉପରେ ଯେକ way ଣସି ହିଂସା ଭବିଷ୍ୟତକୁ ଯିବ ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ଏକ ମିଠା ଦାନ୍ତ, ଏବଂ ଏକ ଚକୋଲେଟ୍ ମଫିନ୍ ର ଏକ ଆପଲ୍ ସ୍ୱପ୍ନ ବଦଳରେ, ତେବେ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ନିଜକୁ ଏହି ଆନନ୍ଦ ଦିଅ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ, ଏବଂ ପ୍ରଥମ ନମ୍ବରକୁ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଉପଯୋଗୀ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଶକ୍ତିର ଶକ୍ତି ନୁହେଁ |
ନିଜକୁ ଛୋଟ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁମତି ଦିଅ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ନଂ 3
ଆପଣ ଜାଣିଥିବା ସମୟରେ, ମୁଣ୍ଡରେ ଆମର ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା | ଖାଦ୍ୟକୁ "ଭଲ" ଏବଂ "ଖରାପ" କୁ ବିଭାଜନ କରିବା ବନ୍ଦ କର | ଲୁଣ ବିନା ବକୱାରେ ଭରିବା, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଭାଗ ନିଅ, ଯେହେତୁ ତୁମେ ତାକୁ ଖାଅ ନାହିଁ | ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଛୋଟ ମାଂସ ଖଣ୍ଡ ଯୋଡିବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଛୋଟ ଥାଳିରେ | 3 ତାରିଖର ସ୍ନାକ୍ସ କରୁଥିବା ତାରା ଶୁଣନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି - ସେମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଆସିଥିଲେ | ତୁମେ, ନିଜକୁ ନିରାପଦରେ, ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦକୁ ଖାଅ, ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ ହେବ |
ଉପଯୋଗୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକୁ ସମାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ନଂ 4
ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛିତ ଆକାର ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ ଭୁଲ | ପ୍ରାୟତ , ଫଳାଫଳ ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ହାସଲ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଏ, ଏବଂ ଆମେ ଉଠିବା, ସମସ୍ତ ପ୍ରେରଣା ହରାଇ, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ୍ | ଛୋଟ ପାଦରେ ତୁମର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ଯିବା: ଆସନ୍ତାକାଲି ମୁଁ ପୁରା ଦିନ ମଧୁର ମଧୁର ମଧୁର, ଆସନ୍ତାକାଲିର ଦିନ, ମୁଁ ପାଦରେ କାମ କରିବାକୁ ଯିବି | ଧୀରେ ଧୀରେ କିଛି ତିଆରି କରିବା, କିନ୍ତୁ ଦ daily ନିକ ଏବଂ ଜାଣିଶୁଣି, ତୁମେ ଇଚ୍ଛିତ ଶୀଘ୍ର ହାସଲ କରିବ |
ପ୍ରକୃତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |
ନଂ 5
ତୁମର ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ କ୍ରେମଲିନ୍ ଡାଏଟରେ ଓଜନ ହରାଇଥାଏ କି? ପଡୋଶୀ ସକାଳେ ପ୍ରବାହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି କି? ଭଲ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ କାହିଁକି ସ୍ଥିର କଲ ଏବଂ ତୁମେ ସାକାର୍ ହେବ? ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଟନ୍ତି | ଚିତ୍ରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ମୂଳତ take ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ପରୀକ୍ଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଯାଆନ୍ତୁ, ପରୀକ୍ଷା ପଠାନ୍ତୁ, ପୁଷ୍ଟିକର ବିଜ୍ଞପ୍ତିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଶରୀରର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷଣ ଖରାପ ଶେଷ ହୋଇପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗାଷ୍ଟ୍ରାଇସ୍, ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିର ରୋଗ |
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ବାଛନ୍ତୁ |
ପିକ୍ସିବେ ଡଟ୍ କମ୍ |