ବୁଲିବା ପରେ କପୋତ - ଗୋଟିଏ ଆନନ୍ଦ! ଚପଲ ଏବଂ ବ୍ଲୁବେରି ବଦଳରେ ପିଲାମାନେ, ପିଲାମାନେ ଚକୋଲେଟ୍ ଟାଇଲ୍ କିମ୍ବା କୁକି ପ୍ୟାକେଜିଂର ଅଧା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବେ | ଅନେକ ପିତାମାତା ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ସମାନ ସ୍ଥାନାନ୍ତର - ଯଦି ସେମାନେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଦ୍ୱାରା ସନ୍ତୁଳିତ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ମଧ୍ୟ ଚର୍ବିରେ ରଖାଯାଏ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ - ବିଦେଶୀ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରମାଣ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ସ୍ନାକ୍ସର କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥାଏ |
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଆଲାର୍ମକୁ ପିଟିଲେ
ବ୍ରିଗମ୍ ୟାଙ୍ଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଗଲା ଯେ ଖେଳଗୁଡିକ ଚଳାଇବା ପରେ ଆଜିର ସ୍ନାକ୍ସ ଅଧିକ ଶକ୍ତିର ପରିମାଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ ଯାହା ସାଧାରଣତ the ଖେଳ ସମୟରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ 5 ଏବଂ 4 କ୍ଲାସ୍ ଫୁଟବଲ୍, ବେସବଲ୍ ଏବଂ ସଫ୍ଟବଲ୍ ରେ ବେସବଲ୍ ଏବଂ ସଫ୍ଟବଲ୍ ରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇଥିଲେ | ସେମାନେ ଖେଳାଳିଙ୍କ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଖେଳ ପରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ସ୍ନାକ୍ସ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ପିଲାମାନେ ପ୍ରତି ଖେଳ ଅନୁଯାୟୀ 170 କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡି ଦେଇଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଜଣେ 213 କ୍ୟାଲୋରୀ ବଦଳରେ ମରିଗଲେ | ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ପ୍ରାୟ 90 ପ୍ରତିଶତ ଚିନି ଧାରଣ କରିଥିଲା, ଏକ ଅଂଶ ଉପରେ 26.4 ଗ୍ରାମ ଚିନି ଗଠନ କରେ | ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମୁଦାୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦ Daily ନିକ ଚିନି ବ୍ୟବହାର - 25 ଗ୍ରାମ | "ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ହାରାହାରି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖେଳ ପାଇଁ କେବଳ 27 ମିନିଟ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଛି, ଏବଂ କେତେକ କ୍ରୀଡ଼ାରେ କମ୍, ସେଲ୍ଫ ସଭାରେ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ଏକ କ୍ରୀଡ଼ାବିତ୍। "ବର୍ତ୍ତମାନ, ପିଲାମାନଙ୍କର 5 ବର୍ଷ ବୟସ୍କା ଏବଂ ବୃକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଲିପିନିମାଇମ୍ କହିଲା," ଲାଲ୍ନିସିମ୍ କହିଲା। ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ହେଲେ ଯେ ଆଧୁନିକ ପିଲା ଖେଳ ପରେ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ |
ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ଦିଅ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ମହିଳାଙ୍କ ପାଞ୍ଚଟି ସ୍ନାକ୍ସକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲା ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ:
ଫ୍ଲେକ୍ ୟୁରୋପ ଏବଂ ଯୁକ୍ତ ରାପରେ, କମ୍ ଲୋକ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଓଟମେଲ୍ ଖାଆନ୍ତି, ଏହାକୁ ମିଠା ଫ୍ଲେକ୍ ସହିତ ବଦଳାଇ | ସେଗୁଡ଼ିକ ଶୁଦ୍ଧ ଶସ୍ୟରେ ନିର୍ମିତ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଫାୟାର ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ | ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଡି ହୋଇପଡି ଟାର୍ ଟାର୍ଗୋରେ ଏକ ଚାମଚ ମହୁର ମହୁ |
ପ୍ୟାକେଟ୍ ରସ ଯଦିଓ ଏହି ରସ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ କ ସହ୍ୟ କରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଫଳର ଉଚ୍ଚ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ସ୍ନାକ୍ସ କୁହାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ରସରୁ ଲାଭ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏହାକୁ ନିଜେ କରନ୍ତୁ: ସେଲରି, ସବୁଜ ଆପଲ୍, କମଳା - କମଳା - ଉଦ୍ୟୋଗର ଉପଯୋଗୀ ତାଜା ରସ ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ | କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦିନକୁ ଅଧିକ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଦୁର୍ବଳ ହଜମ୍ଟିଭ୍ ସିଷ୍ଟମ ସହିତ ଏବଂ କମ୍ ଭାବରେ - ଥରେ ଥରେ |
ଦହି ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଟିକୁ ଫ୍ରିଙ୍କ୍ ବିନା ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଦୋକାନରୁ ଜଣେ ସାଧାରଣ ଦହି ନଥାଏ | ରାସାୟନିକ ଆଡିଟାଇଭ୍ ସହିତ ରସିପୋଜିସନ୍, ଚିନି, ଫଳର ନିମ୍ନ ଶତକଡା ଏବଂ ଏକ ଏକ ଶତକଡ଼ା ଗଠନ ଯାହା ଚୋବାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ - ଏହି ଉତ୍ପାଦର ମୁଖ୍ୟ ଖଜୁରୀ |
ଏକ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ | ଫ୍ରିଜର୍ ରୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଲେଥୁସ୍ ପତ୍ର, ସସ୍, ଟାମାଟ୍ଟ, ଟାମାଟ୍ଟ, ଟମାଟ୍ଟା, ଟାମାଟା, ଟାମାଟା, ଟାମାଟ୍ଟ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାକଗ ପାଇଁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସରକାରୀ ରୁଟି, ସି iled ାମମିତ ସ୍ତନ କିମ୍ବା ଗ୍ରିଲ୍ ମାଂସ, କଟା ପନିପରିବା ଏବଂ ଟିକେ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଏବଂ ଟିକେ ଅଲିଭ୍ ତେଲ - ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ଏହି ସେଟ୍ ରେ ଏହା ବହୁତ ବଡ ସ୍ନାକ୍ସ ହୋଇଯିବ |
ଚକୋଲେଟ୍ ବାର୍ | ଯଦିଓ ମିଠା ବାରର ଓଜନ ହାଲୁକା ପରି ମନେହୁଏ, ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ ଏକ ଦ daily ନିକ ହାର ହାସଲ କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ | ସେହି ସମୟରେ, ରାପିଡ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସର ଉପକାର - ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନ୍ ର ସର୍ବାଧିକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ନିର୍ଗମନ, ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ ନୁହେଁ | ଓଟମିଲ, ମହୁ, ମହୁ, ଶୁଖିଲା ବିରି ଏବଂ ବାଦାମରୁ ଚୁଡ଼ିରେ ଭଲ ବାରଗୁଡିକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର |