ଗୋଟିଏ ଭଏସ୍ ଆକ୍ରମଣରେ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ: ମସ୍ତିଷ୍କ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଶାସନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଦିନର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ, ଦାୟର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ ଶୋ 'କ୍ଲାସର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା, ହବି ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଭାଗରେ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ, ଦିନର ଶେଷରେ, 12 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ | ତଥାପି, ବାୟୋଲୋଜିକାଲ୍ କ୍ଲକ୍ ସହିତ ଯୁକ୍ତି କରିବା ଅଦରକାରୀ ଅଟେ - ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀର ଜାଗ୍ରତ ଏବଂ ନଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ସମୟ ସ୍ଥିର କରେ | ଏହା ସାଧାରଣତ sose କିପରି ବର୍ଣ୍ଣିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କିପରି ସମାନ ନୁହେଁ - ଏହା ଏକ ସୁଗମ ବୃଦ୍ଧି, ଶିଖର ଏବଂ ଅବତରଣ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏକ ଜିଗଜାଗ ଭଙ୍ଗା ରେଖା ନୁହେଁ |
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଦିନ ଶିଖିବାକୁ ପରୀକ୍ଷା ପାସ୍ କରନ୍ତୁ:
- ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ତୁମେ କାମ କରିବାକୁ ସମୟ ପାଇବାକୁ 6:00 ରେ ଏକ ଆଲାର୍ମ ଘଣ୍ଟା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ ...
ଉ: ପ୍ରଥମ ଥରଠାରୁ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ ଏବଂ ମଧୁର ବିସ୍ତାର ... ସମୁଦ୍ରର ଶକ୍ତି, ଫଳପ୍ରଦ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି! ବାସ୍ତବରେ, ମୋର ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସୁସ୍ୱାଦୁ ଜଳଖିଆ କେଉଁଠାରେ ଅଛି?
ବି MAAAAAAK ... ସର୍ବନିମ୍ନ ପାଞ୍ଚ ଆଲାର୍ମ ଘଣ୍ଟା - 6:10, 6:10, ଭଲ ଭାବରେ 6:10, ଭଲ ଭାବରେ ଲଗାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦିଓ ମୁଁ କାହାକୁ ମିଛ କହୁଛି ... ମୁଁ ଯେକ way ଣସି ପ୍ରକାରେ ଶୋଇବି ଏବଂ ମୋତେ ସଂଗ୍ରହ କରାଯିବ |
ପ୍ର- ପ୍ରଥମ ଆଲାର୍ମ ରିଙ୍ଗ ସହିତ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ, କିନ୍ତୁ ବିଛଣାରେ ଟିକିଏ | କ Interest ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ମୋ ଟେପ୍ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ନୂଆ ଅଛି କି? ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ତଥାପି ସୋସିଆଲ୍ ନେଟୱାର୍କରେ ମେଲ୍ ଏବଂ ବାର୍ତ୍ତା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
- ବନ୍ଧୁମାନେ ଏକ ଘର ପାର୍ଟିକୁ ନିମନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥିଲେ - ଆମେ ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା, ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ଭୋଜନ କରୁ |
ଉ: ସମ୍ଭବତ congres ରାଜି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ନାକ ଶିଖିବି - କାମରେ ଦିନକୁ ବହୁତ କ୍ଲାନ୍ତ | ହମ୍, ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରଟି ଏକ ଶଯ୍ୟା ଦୃଶ୍ୟ ଦେଖାଏ | ମୁଁ ସେଠାରେ କଳାକାରମାନେ କ'ଣ ଦେଖିଲ? କିନ୍ତୁ ବେଡ୍ ଲାଇଲନ୍ ଚମତ୍କାର, ବର୍ତ୍ତମାନ ଶୋଇବାକୁ ଯିବ ...
ବି ହୋର୍, ପାର୍ଟି! ଆମେ ଏକ ମୁଭାଇବନର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବୁ, ଏକତ୍ର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବୁ ଏବଂ ଘରେ ଆମେ ବାର୍ କିମ୍ବା କ୍ଲବକୁ ଯିବୁ | ସନ୍ଧ୍ୟା ଚମତ୍କାର ହେବ, କାରଣ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଏତେ ମଜା!
B. କ interesting ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଧାରଣା | କେବଳ ଏକ ନୂତନ କମେଡି ଦେଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ ... ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ ଘରକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ କଥା, ଯେପରି ରାସ୍ତାରେ ଶୋଇ ନ ପଡ଼ିବ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
- ସ୍ୱାମୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଳମ୍ବିତ - ପୁନର୍ବାର ବାର୍ଷିକ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ ...
ଉ: ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବି ନାହିଁ ଏବଂ ଶୋଇବି। ମୁଁ ନିଜେ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଶୀଘ୍ର | ଚୁଲି ଉପରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ, ସାର୍ଟଟିଟି ଷ୍ଟ୍ରକ୍ ହୋଇଛି - ଏହା ସାମ୍ନା କରିବ |
ବି ଏହା ଏକ ଦୟା ଯାହା ମୁଁ ଆଜି କ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବି ନାହିଁ ... ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ଅପେକ୍ଷା କରିବି, ମୁଁ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ଦେଖିବି କିମ୍ବା ମୁଁ ଏକାକୀ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ |
ପ୍ର- ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଘରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବି | ତୁମର ପ୍ରିୟ ଶାନ୍ତ ସଙ୍ଗୀତରେ ଫୋମ ଗାଧୋଇବାର ସମୟରେ ଆରାମ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି, ଏକ ଚେହେରାକୁ ମାସ୍କ ତିଆରି କର ଏବଂ ଚର୍ମକୁ କ୍ରିମ୍ ସହିତ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କର - ଏହା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ପା ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଉନ୍ମୋଚନ କରେ!
ଫଟୋ: PixBAY.com।
- କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ଜିମରେ ନାହିଁ! କିନ୍ତୁ ଶୀଘ୍ର ବସନ୍ତ, ନିଜକୁ ଏକ ଫର୍ମରେ ରଖିବା ସମୟ ଆସିଛି ...
ଉ: ଏକ ଦିନର ସଦସ୍ୟତା ନିଅନ୍ତୁ | ମୁଁ ସକାଳେ ଚାଲିବି, ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେହି ନାହାଁନ୍ତି | କାର୍ଯ୍ୟ ପରେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ତଥାପି କ no ଣସି ଶକ୍ତି କରିବାର ଶକ୍ତି ନାହିଁ | ସେହି ସମୟରେ ମୁଁ ବହୁତ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବି!
ବି ଭଲ, ପଡ଼ୋଶୀ 24 ଘଣ୍ଟା କୋଠରୀରେ | ମୁଁ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିର ନିକଟତର ଯିବି - ପିଲାମାନେ କେବଳ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବେ, ଏବଂ ମୁଁ ସମସ୍ତ ପରିବାରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବି |
ବି ମୋର ଟାଇଟ୍ ଚାର୍ଟରେ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ କରିବାକୁ ପଡିବ | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମୁଁ ମଧ୍ୟ ସକାଳ ପରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ! ଯେତେବେଳେ ଏହା ଦେଖାଯାଏ, ମୁଁ ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ କରିବି |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
- ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସମୟ ମାଛି ଶୀଘ୍ର ମାଛି ... ମୋର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ କରିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ |
ଉ: ଏହା ମୋ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ! ମୁଁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ସବୁକିଛି କରେ, ସକାଳେ ମୁଁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମୁଁ ମୋ ପରିବାର ସହିତ ରହିବାକୁ ଏବଂ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରିଚାଳନା କରେ |
B. ଯେପରି ମୋତେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି! ଏହ, ଯେଉଁଥିରେ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଦିନରେ, ଯେକ your ଣସି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ଯେତେବେଳେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ଯେତେବେଳେ ମୋର ବ୍ୟବସାୟ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଥାଏ |
V. ଏବଂ ହଁ, ଏବଂ ନା। ପ୍ରତିଦିନ ମୁଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଅନୁଭବ କରେ - ତା'ପରେ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୋତାର, ତେବେ କ sermon ଣସି ଶକ୍ତି ନାହିଁ |
ଫଟୋ: PixBAY.com।
ଫଳାଫଳଗୁଡିକ:
ଅଧିକ A. ଲାର୍କ | ତୁମ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ମୋଡ୍ - ଶୀଘ୍ର ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 21-22 ଘଣ୍ଟାରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ | ସକାଳେ ତୁମେ ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଭାବରେ ଆନନ୍ଦଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ତୁମେ ଦୃ strong ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁଛ | ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହିପରି ଶାସନ କରନ୍ତି - ରାତିରେ, ନିଦ ସମୟରେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଏକ ହର୍ମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରି ଚାଙ୍ଗ ସ୍ତର ଅପଡେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଅଧିକ ବି ପେଚା | ଆପଣ 10-11 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ମ middle ିରେ ବହୁତ ଦୂରକୁ ଯାଆନ୍ତି | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବିଶେଷ ଭିଗୋର୍ ନିକଟତର - ସାଧାରଣ ପରିଷ୍କାର ସଫା କରିବାକୁ, ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଦାୟିତ୍ suide ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ଡାକ୍ତରମାନେ ଶାସନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ତେଣୁ Biorythms କୁ ଠକ୍ ନକରିବା, କିନ୍ତୁ 1 ଘଣ୍ଟାରୁ ବିଳମ୍ବରେ ବି ଶୋଇ ନ ଯାଅ |
ଅଧିକ ଭି କପୋତ | ପୁରା ଦିନ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାର୍ଜ ଏବଂ ପର୍ବତ ବୁଲିବାର ଇଚ୍ଛା ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ | ଆପଣ ଶଯ୍ୟାରେ ଭିଜିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପ୍ରଥମ ଆଲାର୍ମ ରିଙ୍ଗ ସହିତ ସହଜରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ସହିତ ବହୁତ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିର ନିକଟତର ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ଅତ୍ୟଧିକ ଆରାମଦାୟକ ମନୋରଞ୍ଜନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ପାଳନ କରନ୍ତୁ - ଶକ୍ତି ବୟସ ସହିତ ଏହା କମ୍ ଏବଂ ତା'ଠାରୁ କମ୍ ହୋଇଯାଏ |