"ଯେଉଁମାନେ ମୋତେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଜାଣନ୍ତି, ସମୟଗୁଡିକ ମନେରଖ, ମୁଁ ଯେତେବେଳେ କ୍ରୀଡା ବିଷୟରେ ବୁଡ଼ିଯିବାକୁ ଚାହୁଁନଥିଲି, ବେଳେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଦିନକୁ ଅଧା ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଗଲି ନାହିଁ | କଫି ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା - ଏହା ଫ୍ୟାଶନ ଯୋଗ୍ୟ ମେଟ୍ରୋପୋନାନ ଯୁବକ - ପାର୍ଟୀ, ନାଇଟ୍ କ୍ଲବ୍, ପରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ "ଚାର୍ମସ୍" ଆଲ୍ବିଟ୍ ସକ୍ରିୟ, କିନ୍ତୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଦରକାରୀ ଜୀବନଶ yle ଳୀ |
... ଆଜି ମୁଁ ନୂତନ ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ ବଞ୍ଚେ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ କଦାପି ବିଳମ୍ବ ହୁଏ ନାହିଁ | ସମସ୍ତେ ନିଜ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସଂସ୍କରଣ ହୋଇପାରନ୍ତି, ମୁଁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣେ | କିଛି ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ମୁଁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ବିରାଉଥିଲି, "ବନ୍ଦ" ଉପରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଘୃଣ୍ୟ ଗତିବିଧିକୁ ନେଇଥିଲି, ମୋ ନିକଟସ୍ଥ ବୃତ୍ତରେ ଆସୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା, ଫୋନ ନମ୍ବର ବଦଳାଇ ଏକ ଦୀର୍ଘ ତଥା ଉତ୍ପାଦକ ସଂଳାପକୁ ଯାଇଥିଲି | ମୋ ସହିତ ନିଜକୁ କାରଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ମ basic ଳିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ସ commentsy ୍ଜି ମୋ ଜୀବନକୁ ଆସିଲା: ସେହି ଖାଦ୍ୟ କ farm ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀର ପାଇଁ ଇନ୍ଧନ ଏବଂ ଯଥା ସମ୍ଭବ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍; ମାଂସପେଶୀ ସବୁବେଳେ କାମ (ଏବଂ ସୁସ୍ଥ) ରୂପରେ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସ୍ୱରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍; ଯାହା ପରିବେଶ ଅନୁପ୍ରୟୋଗ କେବଳ ଉତ୍ପାଦ ନୁହେଁ, ମୋ ମୁଣ୍ଡରେ ଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ...
ତେଣୁ ସେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରୁଥିଲେ - ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଜିମ୍ ପାଖକୁ ଆସି, ତେଣୁ, କଣ ହେଉଛି | କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ (କୋଚ ସହିତ ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ!) ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ - ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଯେପରି ସେମାନେ ମୋର ପ୍ରିୟ ସୋଭିଏଟ୍ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରରେ କହିଥଲେ, ଏବଂ ତୁମେ ବିବାହ କରିବ ନାହିଁ |
କ୍ରୀଡା ଆଜି ମୋର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ! ମୁଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବଡି ପଣ୍ଡାରରେ ଗ୍ରୁପ୍ ଟ୍ରେନିଂରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ କେନ୍ଦ୍ରରେ ନିୟୋଜିତ | Girls ିଅମାନେ, ଆଜି ଦୁନିଆର ବାରବେଲ୍ ସହିତ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ଶକ୍ତି ତାଲିମ! ଅନ୍ୟଥା, ଦୁ d ଖୀ ସ୍ଥାନରୁ ଚର୍ବିଠାରୁ ଚର୍ବିଘର ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ଏହାକୁ "ଫିଟନେସ୍ ଲୋଜୁମିସନ୍" କୁହାଯାଏ | ମୋର ସେଠାରେ କ tot ଣସି ଚର୍ବି ନାହିଁ (ମୁଁ ଆଶା କରେ, ଏବଂ ଏହା ଦେଖାଯିବ ନାହିଁ), କିନ୍ତୁ ମୁଁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖେ - ବୁଟକ୍ ଛୁଇଁଲେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଫର୍ମଗୁଡିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ |
ଯୋଗ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ନାରୀ ଏବଂ ମହିଳା ପ୍ରକାରର ଭାର, ମୁଁ ଭାବୁଛି! ଉଭୟ ଶରୀର ପାଇଁ ଭାର (ମାଂସପେଶୀ ଫ୍ରେମ୍), ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ପାଇଁ (ମୁଁ ନିଜ ସହିତ ଚେତନା, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଂଳାପ ସହିତ କାମ କରେ!) | ମୁଁ "ଯୋଗ 23" ନାମକ ଦିଗଗୁଡ଼ିକ ଆଡକୁ ଯୋଗର ଆନନ୍ଦ ସହିତ ଯାଏ | Girls ିଅମାନେ, ଏହା ପାଗଳ ଭାବରେ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା! ଯଦି ସଂକ୍ଷେପରେ: ଏହା ଯୋଗ କରୁଥିବା ଯୋଗର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପଦ୍ଧତି, ଯାହା ଏସିଆ ସେଟ୍ ସହିତ 23 ଟି ମ୍ୟାଟ୍ରିକ୍ ଉପରେ ଆଧାରିତ | ଚାବି ନୀତି: ସର୍ବନିମ୍ନ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ବିକାଶର ସର୍ବନିମ୍ନ ସମୟର ସୁରକ୍ଷା | ମୁଁ ଏହାକୁ କୋଚ୍ ସହିତ ଶ୍ରେଣୀରେ ପସନ୍ଦ କରେ, ମୁଁ କେବଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଯୋଜନାର କ୍ଲାସ୍ କରିବା (ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମାନସିକ ପୃଷ୍ଠାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା (ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିବା ମଧ୍ୟ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବ increase ାଇବା- ନିୟନ୍ତ୍ରଣ) ମୁଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ!
ସାଧାରଣତ , ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକର ଦକ୍ଷ, ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ ଏବଂ ହରମୋନି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଅମୂଲ୍ୟ ଅଟେ |
ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ ନାଚିବା | ଓ ow, ମୁଁ ନାଚିବାକୁ ଭଲ ପାଏ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ଲାଭ ସହିତ ସାଧାରଣତ serean ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ |
କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଦ run ଡ଼ିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ | ଏହି ସମସ୍ତ ଟ୍ରାକ୍ ଚାଲୁଥିବା ଏବଂ ମାରାଥନ୍, ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯୋଗ କିମ୍ବା ନୃତ୍ୟ ପରି ମୁଁ ଅଧିକ ନାରୀ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ପସନ୍ଦ କରେ - ଯେଉଁମାନେ ନମନୀୟତା ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକମାନଙ୍କର ବିକାଶ କରନ୍ତି | ମୁଁ କେବଳ କ ewhere ଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଦ run ିପାରୁ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଚାଲ - ମୁଁ ଭଲ ପାଏ | ରାସ୍ତାରେ, ଏରୋବିକ୍ ଭାରର ସର୍ବଭାରତୀୟ ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଗଣା ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ସାଧାରଣତ the ଚାଲିବା ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକାର ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସର୍ତ୍ତ |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ କହିଲା ନାହିଁ!
ଏହି ସମସ୍ତ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ, ମୁଁ 10-15 ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛି! ଅନେକ ମୋତେ କୁହନ୍ତି ଯେ ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦେଖେ, ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ (ମୁଁ ଆଶା କରେ ଏହା ସତ!)
ସାଧାରଣତ , Girls ିଅମାନେ, ନିଜ ପାଇଁ ଏକ ଶିକ୍ଷା ବାଛନ୍ତୁ, ଆପଣ ସର୍ବଦା କରିପାରିବେ |
ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି | ଏକ ମାୟା କଟକାମା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ - ଏବଂ ତା'ପରେ ପୁରା ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଏହା ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ କାମ କରିବ | "